- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| EQUSICA
|
ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 1
| 1
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| KAMKAMAS
|
ABS 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nog 1 2 3 4i
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| DOROTUNIAA
|
ABS 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona
1 2 3 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
13 czerwca 2013, 14:55
Dorotunia czemu nie możesz spać w nocy?
Kamkames poszłaś do lek.?
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
14 czerwca 2013, 19:01
Dziewczyny gdzie jesteście?
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
14 czerwca 2013, 19:53
hej :)
Ale się dziś narobi łam pomyłam okna balkonowe i te normalne ale zadowolona jestem wkońcu nie ma odbitych rączek:D
Equsica spać nie mogłam chyba z nerwów budziłam sie o 2 i tak lezałam do 5 ;/ Ale kupiłam sobie tabletki i dzisiaj spałam jak niemowle :D
Co u Ciebie ?
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
14 czerwca 2013, 20:00
Dortuniaaa
![]()
a dzieciaki o której godzinie wstają?
no u mnie ok
![]()
tzn diety nie ma ćwiczeń nie ma... zważyłam się dziś- waga 52,7 kg
![]()
(ale dosłownie 5 minut temu się ważyłam)
ale kilka dni pochodziłam nad jezioro troche się opaliłam popływałam i przytyłam
![]()
tylko te przytycie to od tego że ciągle podjadam... zważę się jeszcze jutro po pracy i zobaczę może coś schudnę do jutra hehehe
![]()
bo jeszcze tydzień temu mniej ważyłam w ubraniu- jak mnie ważyli przy oddaniu krwi- ale w sumie ważyli mnie rano i po lekkim śniadaniu a nie po całym dniu jedzenia.. więc nie wiem albo przytyłam albo moja waga coś źle waży
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
15 czerwca 2013, 09:51
Equsica Wojtek wstaje o 5 a Roksanka o 9 :) Szkoda że młody tyle nie śpi :)
Ja sobie wczoraj posiedziałam na balkonie ale strasznie grzało dzisiaj też posiedzę albo na trawie za blokiem aha nie pewnie nie posiedzę bo babka co nam wynajmuje ma wpaść obejrzeć prysznic bo chcemy wanne a kabine chce sprzedać muszę ją elegancko wymyc :) Już to widzę jak sprzeda takie dziadostwo ....
Kamkamas łączę się z Tobą w bólu :) od dwóch dni gardło mnie boli i znowu spać nie mogłam , zaraz muszę do apteki iść po jakieś leki i jeszcze na zakupy
Spotkać się kiedyś można w jakimś miejscu fajnym co by droga mniej więcej była po równo :D
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
15 czerwca 2013, 19:40
hej
no tak wy macie wolny weekend a ja od rana w pracy- dopiero wróciłam i się umyłam.. zaraz lece ogarnę kuchnie bo zaczeły mnie irytować garnki w zlewie.. a dziś sama na stancji siedzę więc nie mam co liczyć ze garnki jakoś magicznie znikną...
![]()
a i zwazyłam się waga 52,1 to i tak więcej niż tydzień temu
![]()
pora się zabrać za ćwiczenia...
No i u mnie dziś też było gorąco, ale nie miałam czasu się opalać.. na samo przyjście do pracy miałam cięzki poród (tzn krowa miała) no i się cała wybrudziłam a koniec końcom i tak weterynarzy wzywałam żeby na cesarke przyjechali...
![]()
a potem w taki upał chodziłam brudna po same uszy, no koszulkę zmieniłam (ale za to musiałam w niej autem wracać bo 3 koszulki już nie miałam żeby się przebrać).
lece zmywać naczynia
![]()
ale mi się nie chceee
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
16 czerwca 2013, 21:24
tak kamkames my tez tak mamy :D tzn ja tak mam- a ostanio myśli filozofczne na temat życia przypłaciłam kacem i brat mnie do pracy zwoził bo stwierdziłam o 5.20 rano że jedak obudze brata