- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| EQUSICA
|
ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 1
| 1
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| KAMKAMAS
|
ABS 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nog 1 2 3 4i
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| DOROTUNIAA
|
ABS 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona
1 2 3 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
- Dołączył: 2013-06-10
- Miasto:
- Liczba postów: 50
11 czerwca 2013, 00:26
Hej Dzewczyny. U mnie kolejny piekny dzien nastal. Wlasnie siorbie kawke I powtarzam notatki. Za dwa dni egzamin. Kamkames z mezczyznami zawsze jakies problemy sa, nie znajdziemy nigdy idealu. Zastanow sie za co go kochasz I jakim jest dla Ciebie czlowiekiem.ale podstawa to zaufanie. Jesli nie masz mocnych argumentow to szukaj nowego ; ) jak to mowia pol swiatu tego kwiatu. Dziewuszka 53 na moj wzrost to troszke za duzo. Twarz mam jak ksiezyc a o reszcie nie mowie. P.s mieszkam w sydney a ucze sie technologii dentystycznej.
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
11 czerwca 2013, 20:25
h.ola.ola ile masz wzrostu?
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
11 czerwca 2013, 21:28
hej hej u nas cały dzień lało jak z cebra, siedzielismy w domku i się obijaliśmy :) Jutro czeka mnie kupa roboty , musze wszystkie małe ciuszki przebrać , porobić zdjęcia i wystawić na allegro a duuużo tego mam :) No ale zawsze to jakaś kasa wpadnie :)
h.ola.ola chciała bym kiedyś się wybrać tak daleko planujesz jeszcze powrót ? :)
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
11 czerwca 2013, 21:47
Dorotuunia Ty to masz ręce pełne roboty:)).
Moj S w ogole pojechal z szefem do Krakowa. Nie wiem czy dzisiaj ma wrocic czy jutro. W ogole sie nie odzywa
. Konkretnie olał sprawe. Dzisiaj mi napisal ze szybko podjelam decyzje o zerwaniu i ze mi nie zalezy.
Raz w zyciu poczekam na jego krok i sprawdze czy mu choć troszke zalezy na mnie.
Cala noc nie moglam spać bo kaszel mnie męczyl, ale dzisiaj juz bylam u lekarza i mi przepisal jakies leki:)). Mam nadzieje ze prześpie tą oc![]()
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
11 czerwca 2013, 21:56
Kamkames S. próbuje zrzucić całą winę na ciebie
![]()
.
A jak tam w pracy? ale to tylko kaszle czy jakaś gorączka itp?
A u mnie dziś słonko grzało cały dzień... że aż żałowałam że do pracy nie zbarałam spodenek a potem jak sie przebieraam po pracy okazało się ze mam spodenki w plecaku
![]()
.W sumie to nadal jest ciepło
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
12 czerwca 2013, 20:03
Dziewczyny juz coraz lepiej mówie
.
Wrocilam do Mojego S , kupil mi bukiet kwiatow , przeprosil i powiedzial, ze nie bedzie pił:).
Nie wiem czy dobrze zrobilam, ale czas pokaze:)
A Wam dziekuje bardzo za wsparcie:)
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
12 czerwca 2013, 20:19
Kamkamas fajnie że u Ciebie dobrze , okarze się w praniu jak wyjdzie ale skoro obiecał że się zmieni to trzymam kciuki :*
Equsica ładny pech hehe czasem idzie zapomnieć co się nosi przy sobie , ja sobie muszę kupić jakieś krótkie portki bo mam same z tamtego roku w sumie chyba nawet sprzed dwóch lat :)
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
12 czerwca 2013, 21:20
A ja wstydze sie chodzic w krotkich spodenkach:)W ogole to mam taki kaszel ze dwie noce juz nie spałam, bo non stop kaszle.
Az mnie juz brzuch boli.
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
12 czerwca 2013, 22:38
Kamkames a u lekarza byłaś? I też trzymam kciuki!
![]()
Widzisz jednak mu zależy!
Dorotunia a jak tam u ciebie z ćwiczeniami?
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
12 czerwca 2013, 23:41
Kamkamas do lekarza ! flegamina jest dobra na kaszel albo syrop taki za 3 zł zaomniałam nazwe chyba prawoślazowy
to miałaś zapalenie krtani czyco ? Ja kiedyś miałam to właśnie nic kompetnie nie móiłam a lekarzowi pisałam na kartce co mi dolega :) masakra
Equsica z ćwiczeniami ostatnio lipa bo jakaś słaba jestem męczy mnie moje kiepskie spanie w nocy , zaczęłam brać tabletki na zasypianie i taka senna chodzę w dzien ;/