- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| EQUSICA
|
ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 1
| 1
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| KAMKAMAS
|
ABS 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nog 1 2 3 4i
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| DOROTUNIAA
|
ABS 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona
1 2 3 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
10 czerwca 2013, 17:19
Hej
h.ola.ola witamy! :)
1000 kcal to strasznie miało... a 53 kg to też mało jest
![]()
wiec moze nie stosuj tak rygorystycznej dioety tylko postaw na ćwiczenia (hyhy i kto to pisze- sama się nie mogę w sobie zebrać do ćwiczeń)... A co studiujesz?
Kamkames ja nie wiem gdzie ty widzisz te "grube nogi" ?! twoja siostra to jak twoja bliźniaczka
![]()
i też zauważę że ma fajną fryzurę
![]()
. A chłopaka trzebabyło "zlinczować" jak wytrzeźwieje to by mu się odechciało tańców po pijaku
![]()
.
Dorotuania co tam u Ciebie?
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
10 czerwca 2013, 17:35
a ja wróciłam ze sklepu i na burze sie zbiera , wysprzątałam mieszkanie jak nigdy i czekam na ciocie :) a niewiem czy Wam pisałam , wylicytowałam czarne lity za 30 zł i dziś mi doszły ale prze wygodne są tylko ciekawe gdzie ja w nich będę chodziła :) I do litów z jednej aukcji czarne tampki :P zawsze miałam kolorowe i pierwszy raz mam czarne :) Z męzem w miare ok , dziś mi dał cole z napisem słoneczko :D
Equsica jak ja Ci zazdroszczę tego jeziora .... ja to bym musiała jechać do międzybrodzia czyli autem ok 25 - 30 minut , aha ewentualnie do Kaniowa tj pociągiem 25 min a mój starszy brat mieszka 10 min z buta o dtego jeziora :) tam zrobili super miejsce dla dzieci i ogólnie kąpielisko i jest multum ludzi i to mnie zniechęca .....
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
10 czerwca 2013, 17:50
ale jak on się tak zachowuje po pijaku to ja mu nigdy nie zaufam i ciagle będę myslala czy czegos nie odwalil. a jak cos odwali to i tak nie będzie pamietal nic.
ehh:(. ale Wam truje.
po pracy przyjechal do mnie ale nie było mnie w domu wiec tylko tel zadzwonil ze przyjechal ale mnie nie ma. ale to może lepiej bo nie chce się dzisiaj z nim widzieć.
jutro ide już do pracy po 3 dniowym urlopie....buuu
.
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
10 czerwca 2013, 18:17
Kamkamas wszystkim facetom po % odbija ;/ a często mu się zdarza pić ?
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
10 czerwca 2013, 18:22
no ale musi się w takim razie kontrolować z piciem jak po napiciu się siebie samego nie kontroluje.
no co dwa tygodnie w weekend. czasem rzadziej. ale wtedy zachowuje się jak inny człowiek. robi rzeczy , których by nie zrobil na trzeźwo![]()
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
10 czerwca 2013, 18:53
a może postaw mu warunek , żeby nie pił ewentualnie tylko wtedy gdy Ty też jesteś skoro nie potrafi nad sobą panować ? wiem że faceci tego nie znoszą ale skoro on nie potrafi inaczej ....
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
10 czerwca 2013, 18:57
ale wczoraj tez byl ze mna pijany i robil to co robil i na mnie nie zwracal uwagi. w ogole to chyba nie jest odpowiedni chlopak dla mnie.
wczoraj na poprawinach byl 16 letni chlopak, i tak tanczyl super ze wam mowie. genialnie.
jak dorosnie to nie bedzie sie mogl odpedzic od dziewczyn. przystojny, super ubrany i tanczy jak aniol. ha
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
10 czerwca 2013, 20:24
Kamakmes tak czy siak musisz pogadać ze swoim chłopakiem.. przecież nie będziesz go teraz unikać. Nie wiem, bo jak w ogóle na ciebie nie zwracał uwagi no to nie było fajne. Ale zobaczysz jak ci przejdą te nerwy to spojrzysz na sprawę obiektywniejszym okiem i pewnie będziesz wiedziała czego oczekujesz i co dalej chcesz zrobić. Nie wiem co Ci poradzić bo w sumie jak się w ogole nie może kontrolować po alk. no to przecież nie możesz być zawsze i go pilnować, a z resztą jak widać twoja obecność w ogóle mu nie przeszkadza.. a może nie wiem źle to odebrałaś może po prostu chłopak zaszalał i teraz ma kaca moralnego- albo w ogóle nie jest świadomy co wyprawiał.
hehe a ten 16-latek nie za młody ?
![]()
Dorotunia u mnie padało dzis rano- w sumie to lało jak z cebra- zanim do auta wsiadłam to zmokłam... a teraz świeci słoneczko i jest nawet ciepło :)
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
10 czerwca 2013, 22:32
Kamkames a może on jeszcze nie jest świadomy że z nim zerwałaś, może to do niego nie dotarło.. może myśli że jutro przyjedzie i będzie tak jak zwykle? Bo żeby zupełnie się tak nie przejąć?! nic a nic?! o loosieee!
4 lata to długo- i wcześniej też miał takie "loty" po alkoholu?
NIE MARTW SIĘ! Będzie dobrze!