- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| EQUSICA
|
ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 1
| 1
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| KAMKAMAS
|
ABS 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nog 1 2 3 4i
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| DOROTUNIAA
|
ABS 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona
1 2 3 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
6 kwietnia 2013, 17:41
Wy to ciagle jezdzicie na zakupy:)) super:)).
Na Wakacje Chce do Turcji, Tunezji, Bulgari czy byle gdzie jechac gdzie ciepło:)).
A chce wyjechac na stałe do Norwegii, mam nadzieje ze sie uda:)
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
7 kwietnia 2013, 22:42
O w temacie Norwegii to ja zawsze chciałam zobaczyć zorze polarną - a u nich widać
![]()
.
Może do Egiptu? U mnie koleżanka jeździ do egiptu ale poleca egipt podczas naszej zimy bo wtedy tam jest jak u nas w gorące lato.. bo jak była w lecie to chyba mieli 40 stopni w cieniu
![]()
. A swoją dorga egipt nie jest taki drogi. Chociaz w sumie chyba te wszystkie "ciepłe kraje" nie są takie drogie jak sie by mogło wydawać...
ale ja tam wole Rosję
![]()
- pewnie zwiedzę ją w końcu!
Dorotunia a co brałaś pod uwagę jak kupowałaś stepper?
ja wczoraj byłam aktywna- zrobiłam 25 pompek
![]()
bo brat coś mówił o pompkach i ja stwierdziłam że musze sprawdzić ile zrobie pompek bez żadnej rozgrzewki itp... przy 26 ległam na dywanie
![]()
.
A tak w ogóle to dziś ważyłam 51,7
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
7 kwietnia 2013, 23:18
O nawet nie wiedziałam ze w Norwegii widać , podobno jest piękna ... też bym chciała zobaczyc . a marzą mi się chiny , Japonia , Indie... Ale tam to pewnie nigdy nie pojade chyba że w totka wygram ;)
Equsica pod uwagę brałam pozytywne komentarze i czy jest komputerek i regulacja oporu i gwarancja, od razu jak zaczęłam testować to piszczał ten steper ale psiknęłam wd 40 i jest ok :) wogóle fajny jest bo stabilny a z linkami jutro zobaczę jak się ćwiczy , po wczoraj mam zakwasy na łydkach - pierwszy raz w życiu :)
Kupiliśmy dziś prezent córce na urodzinki niby głupie klocki a ponad milion poszedł , strasznie drogie zabawki ;/ ale cieszy się tyle dobrze :)
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
7 kwietnia 2013, 23:19
hehe i tak super , ja pompek zrobie tyle co z Mel B przez minute a i tak powoli robię czyli z 15 góra tych damskich :D
8 kwietnia 2013, 12:09
W koncu znalazlam czas zeby napisac:) W przeciagu tygodnia przepracowalam 60 h ciesze sie z tej pracy ale tyle ile pracuje... zero zycia prywatnego nie mam czasu na nauke ani czasu na przestrzeganie diety. Moj organizm pada ze zmeczenia i dzisiaj wzielam sobie wolne nie dalam rady pojsc do pracy. Dzisiejszy dzien przeznaczam na przyjemnosci i nie przyjemnosci:P Tzn kupilam sobie maseczke do wlosow podobno jest rewelacyjna uzyje ja pierwszy raz i jak bedzie tak swietna jak o niej pisza to na pewno Wam napisze:) No i czas na nauke... Koniecznie musze zaczac sie uczyc. OD dzisiaj znowu zaczynam dietke mialam czas na przemyslenie wczoraj wolne dzisiaj wolne i czas zadbac o siebie. Ale bede wazyc sie co miesiac. Nastepne wazenie 8 maja. Musze sie wziac za siebie.. Moj facet chce mi sie oswiadczyc za rok. Ostatnio rozmawial ze mna powaznie i powiedzial ze chcialby slub za 2 lata. Jak dla mnie minimum slub za 3 lata. Troche sie zmienilo postanowilismy tez odkladac 1000zł miesiecznie czyli łacznie 2 tysiace przez 2 lata uzbiera sie z 50tysiecy zeby miec wklad wlasny na mieszkanie. Takie mamy plany... Chce zalozyc konto oszczednosciowe badz lokate mialyscie takie konto? Opłaca sie? W jakim banku? Jesli cos wiecie:)
Dzis na sniadanie zjadlam platki owsiane obiad cos sie wymysli:) Zobaczymy ile bede wazyc za miesiac. Tym razem nie odpuszcze to forum mega pomaga:)
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
8 kwietnia 2013, 12:33
Equsica w Egipcie bylam rok temu, upał nie do wytrzymania:). Ale bylo suuuper:)). I wcale Egipt nie jest tani bo my zaplacilismy za tyg 2700zl za osobe.W tym roku bym chciala do Bulgarii moze, taniej jest na pewno:)
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
9 kwietnia 2013, 11:39
hej
Kamkames u mnie koleżanka płaciła za 2 tygodnie coś około 2 tys ale ona z dużym wyprzedzeniem wykupowała wycieczkę i w ogóle chyba załatwiał to im jakiś znajomy który ma znajomości w biurach podróży itp.
Pati co do konta oszczędnościowego to jam mam założony fundusz inwestycyjny- płace miesięcznie 250 zł... i to działa chyba trochę jak giełda bo zależy od tego w co inwestujesz tzn czego masz kupione udziały to ci rośnie kasa... (no niestety ja sie na tym nie znam- brat bardziej jest w tym oblatany bo jest agentem ubezpieczeniowym). No i jak oszczędzasz w banku potrącają ci "podatek belki" (czy coś takiego) i w sumie za dużo to nie zarabia- tzn brat mi to tak tłumaczył- a na tym funduszu ci nie potrącają i masz większe zyski... nie wiem czy mogę na forum reklamować tę firmę wiec jak byś chciała więcej info to wieczorem przemagluje brata w tym temacie i napiszę ci na priv. Pati no pewnie że to forum pomaga!
Dorotunia ile kosztował twój stepper
![]()
- że sie tak bezpośrednio zapytam
![]()
. Fakt zabawki się cenią...
A ja dziś mam wolne
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
9 kwietnia 2013, 14:18
hej
Ja niestety nie znam się na kontach mam jedno w ing i jeszcze musze płacić za karte ;/ a myslalam ze jest bezpłatka no ale trudno
Za steper 150 zł , jakaś promocja byłą :) ale fajnie się ćwiczy , dziś jak robiłam trening pośladków to czułam lekkie zakwasy na udach z tyłu :) A ćwiczyłam w sobote 10 min i padłam :D O zaraz Wam wkleje jaki tort zrobiłam córce ze świnką Peppa trochę niudolny ale dziecko się cieszyło :D
![]()
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
9 kwietnia 2013, 17:00
Dorotuunia zdolna mama:). Super Ci sie ten tort udał:).Jakie polecacie miejsca idealne na wakacje(nie w Polsce). Tak zeby bylo cieplooooo, troche zwiedzania i ladne widoki:))