- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| EQUSICA
|
ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 1
| 1
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| KAMKAMAS
|
ABS 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nog 1 2 3 4i
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| DOROTUNIAA
|
ABS 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona
1 2 3 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
3 kwietnia 2013, 19:07
Siostra starsza dwa lata:).ja do niej sił juz nie mam. Ehh.
Powiem Wam ze marzę zeby zmienic prace, ale nic nie ma:( wysylam CV i nic:(. Buuuu:(. To juz nie chodzi o pieniadze, tylko o to zebym wstawala. Zeby chcialo mi sie tam iśc, bo jak na razie to jest kiepsko i na pewno sie nie polepszy:(.
Mam teraz prace biurowa, i takiej tez szukam. Ale wątpie ze znajde cos:(. Chociaz jakby mnie na rozmowe zaprosili , ja na prawde jestem sumienna i bardzooo pracowita.
Edytowany przez kamkamas 3 kwietnia 2013, 19:08
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
3 kwietnia 2013, 22:19
Dorotunia mi ten link ze stepperem nie działa
![]()
ale kurtka fajna!
Kamkames no niestety ale z pracą to chyba wszędzie krucho...
![]()
Ale chyba nie ma co się męczyć w takiej pracy- wiem ja tak wytrzymałam miesiąc i sie zwolniłam- tylko w sumie ja do pracy poszłam dla swojej własnej satysfakcji jak studiowałam ale po pierwsze za miesiac zarobiłam 400 zł a po drugie szłam do tej pracy jak na ścięcie.. więc moje pierwsze kroki na drodze ku samodzielności spaliły na panewce... Teraz jest o tyle dobrze że kocham swoją pracę ale nie mogę odłożyć na realizację marzeń.. nie chce sie ustatkować i nie chcę być przywiązana do tej pracy do końca zycia- chce jeszcze zrobić wiele różnych rzeczy... a nie mam "zaplecza" finansowego żeby zacząć realizować marzenia... chyba muszę podjąć jakieś drastyczne kroki...
![]()
Tyle dobrze że już nie jestem na utrzymaniu rodziców- tyle źle że starcza mi kasy na zakupy, opłaty i utrzymanie auta... niestety jak już coś odłożę to wyskoczy mi jakaś "awaria" auta i cała kasa idzie w auto... nie tak to miało wyglądać...
![]()
ehhh... stwierdzam że ta cała samodzielność jest bez sensu...
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
3 kwietnia 2013, 22:36
Niemoge sie zwolnic, bo mam auto, musze paliwo kupic, zrobic oplaty, mam szkole , chodze na rosyjski. I to wszystko pochłania prawie cala moja wyplate![]()
Wiec nie moge zmienic pracy póki czegos nie znajde.
Moglam isc na dzienne studia ale jak zwykle bylam madrzejsza od rodzicow i chcialam mieć swoje pieniadze, a tak naprawde to tylko pracuje zeby zrobic opłaty:/:/.
Ehh... Ale Wam marudze
![]()
. Ale na prawde meczę sie w tej pracy.
Edytowany przez kamkamas 3 kwietnia 2013, 22:36
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
4 kwietnia 2013, 10:00
Kamkamas a szukasz tylko biurowej ? Może spróbuj w innej branży , a nóż Ci się coś spodoba :)
My mieliśmy kupić auto ale stwierdziliśmy że za dużo kasy na to idzie i nie mamy ale w sumie oszczędności też nie :)
Lece sprzątać, tata zaraz do mnie przyjdzie w odwiedziny :)
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
4 kwietnia 2013, 13:22
No chce biurowa. Nie chcialabym w sklepie pracowac, jako kelnerka, barmanka itp.
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
4 kwietnia 2013, 22:09
Kamkames, a może jakieś hotele itp na recepcji? Teraz teoretycznie rozpoczyna się sezon (urlopy: maj- czerwiec- lipiec- sierpień) może kogoś szukają? Kurde nie wiem, nic mi innego do głowy nie przychodzi...
Dorotunia a do mnie tato przyjeżdża jutro. A ty sie już przeprowadziłaś?
A i tak w ogóle dziś w pracy miała taki "młyn" że zamiast o godz. 17 to wyszłam o 20... no i ozywiście jka wychodziłam do pracy to nawet nic nie zjadłam itp (ale o dziwo jeść mi sie w ogóle nie chciało) no i jak wróciłam z pracy i się kąpałam to stwierdziłam że muszę sie zaważyć bo coś mi brzuch wklęsł.. no i ja na wagę a tam.. 51.8 kg... niby kilogram w dół, ale kurde już mi sie to nie podoba.. bo nie mogę ważyć mniej niż 50 kg.
![]()
Ale cóż przy takim trybie dnia to nawet najbardziej uparty organizm w końcu ulegnie.. a tak w oóle to mój metabolizm umarł...
- Dołączył: 2010-06-24
- Miasto: Miasteczko
- Liczba postów: 6837
5 kwietnia 2013, 21:57
Mysle ze cizko bylo by mi "usiedziec" na recepcji. Pozatym tam mało płaca i niczego nie mozna sie nauczyc:). Ja jeszce bym mogla w biurze podrozy. Cos takiego z klientem ale nie tak jak w sklepie. A teraz w biurze sie troche nudze, ale chcialabym prace przy biurku:). Mam nadzieje ze cos znajde:). Mam rok, bo za rok po szkole wyjezdzam gdzies dalekoooo.W Polsce nie mamy mozliwosci zycia.
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
5 kwietnia 2013, 22:17
W rok napewno coś się znajdzie :) trzymam kciuki
Equsica nie , jeszcze mieszkam tam gdzie mieszkałam bo to mieszkanie co miało być to jednak się rozmyślili i narazie nie dają na wynajem a szkoda chociaz i tak nowe trzeba szukać bo w tym wszystko zrobione byle jak ciągle jakaś awaria a to prysznic a to zlew a to pleśń , a to ściana pęka ;/
Dzis był u mnie mini przedszkole - 3 dzieci i dwie koleżanki ale fajnie bo nie musiałam siedzieć sama mąż jutro wraca i w poniedziałek znowu jedzie na tydzień za Opole;/ zwariuje sama z dziecmi ....
jak link nie działa to dam zdjęcie :)
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
5 kwietnia 2013, 23:04
Dorotunia fajny ten stepper- właśnie o takim myslałam! To ty przetestuj i dawaj znać co i jak
![]()
. Ale cie dzieciaki wymęczą
![]()
ale chociaż od męża odpoczniesz no i ćwiczenia pełną parą
![]()
Kamkames a masz już jakieś konkretne miejsce odnośnie wyjazdu?
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
6 kwietnia 2013, 13:21
haha jasne , ćwicze jak szalona :D Dzis 10 min na steperze i ledwo żyje :) niby 10 min a wycisk daje w sumie miałam szybkie tempo bo ok 60 - 70 stepów na minutę :) po południu jeszcze bym chciała Mel na tyłek i abs jak męża nie będzie to zrobie :)
Zaraz na zakupy lecę , musze kupić czerwoną kapustę do obiadu tylko synek musi wstać i zjeść