© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | EQUSICA |
| ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4 | 1 | 1 | |||||||
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 1 | 1 | |||||||
| nogi 1 2 3 4 | 1 | 1 |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | KAMKAMAS |
| ABS 1 2 3 4 | |||||||||
ramiona 1 2 3 4
| |||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | |||||||||
| nog 1 2 3 4i |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | DOROTUNIAA |
| ABS 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
ramiona 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| nogi 1 2 3 4 | 0 |
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
12 marca 2013, 13:23
12 marca 2013, 14:17
12 marca 2013, 15:17
Edytowany przez dorotuniaa 12 marca 2013, 15:17
12 marca 2013, 16:59
. Chociaż to zły pomysł bo wczoraj poszłam po pracy spać, to w nocy jeszcze o 1 nie spałam a budzik zadzwonił o 5.20 i miałam poranny kryzys żeby zwlec się z łóżka i iść odśnieżać auto a potem w taką koszmarną pogodę jechać po tak koszmarnej drodze- dziś to jest ten dzień gdy jestem niezadowolona ze swojej egzystencji !
12 marca 2013, 17:28
12 marca 2013, 18:45
12 marca 2013, 23:20
Normalnie to bym sobie też zrobiła ale się zaparłam , kłade się spać , Dobranoc :* 13 marca 2013, 13:30
13 marca 2013, 16:06
ja teraz musze iść na praktyki do przedszkola a pozniej do szkoły podstawowej. Będzie śmiesznie. 13 marca 2013, 19:57
I nie przejmuj się jeden "słodyczowy" dzień też jest potrzebny- tylko oby się na jednym skończyło - pisenka rosyjska która wpadla mi w ucho podczas moich męczarni z magisterką- O TUTAJ (w dosłownym tłumaczeniu "wszystko bedzie dobrze" :D ) Edytowany przez equsica 13 marca 2013, 19:59
