© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | EQUSICA |
| ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4 | 1 | 1 | |||||||
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 1 | 1 | |||||||
| nogi 1 2 3 4 | 1 | 1 |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | KAMKAMAS |
| ABS 1 2 3 4 | |||||||||
ramiona 1 2 3 4
| |||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | |||||||||
| nog 1 2 3 4i |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | DOROTUNIAA |
| ABS 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
ramiona 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| nogi 1 2 3 4 | 0 |
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
8 marca 2013, 19:48
8 marca 2013, 22:18
8 marca 2013, 22:48
- chociaż w sumie odzież też dostałam jak zaczynałam pracę- no nie ważne.. ważne że póki co mogę planować oszczędności.. Boże i ten fundusz inwestycyjny.. dopiero drugi miesiąc a ja już narzekam- a planuje przez minimum 10 la płacić... umrę wcześniej z narzekania chyba 
.
i nie wiem czy zaliczyć to jako minus tej pracy czy w sumie jako plus- bo nie ma co przesypiać całych dni!
9 marca 2013, 09:20
trzymajcie kciuki , zaraz lecimy na zakupy z moją dzieciarnią chociaż pogoda paskudna, zimno , kropi deszcz ...
9 marca 2013, 14:14
9 marca 2013, 16:07
9 marca 2013, 21:17
Mialyscie je kiedys? 9 marca 2013, 21:52
9 marca 2013, 21:59
10 marca 2013, 18:24
