- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| EQUSICA
|
ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 1
| 1
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| KAMKAMAS
|
ABS 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nog 1 2 3 4i
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| DOROTUNIAA
|
ABS 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona
1 2 3 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
- Dołączył: 2011-12-10
- Miasto: Husavik
- Liczba postów: 502
5 listopada 2012, 09:42
Dzięki! Wprawdzie syrenka miała dwie operacje plastyczne twarzy, ale teraz i tak już jest zjedzona, więc już nawet operacja jej nie pomoże
![]()
. Poza tym coś tam zrzuciłam, a więc nie jest tak źle jak myślałam, jak widać codzienne odśnieżanie nie poszło na marne
![]()
. Ależ u nas śniegu napadło. Jakiś koszmar drzwi do garażu są do połowy zasypane i jak ja będę wyciągać sanki
![]()
? No, pewnie dam radę jak zawsze. Ścieżka do auta - śniegu po kolana, więc odśnieżyłam w piątek jak wiozłam dziewczynki do przedszkola i auto porządnie i ścieżkę, to jak jechałam po nie to znowu wpadłam po kolana w śnieg przed domem. No jakaś masakra, a wiało tak, że znowu antenę poprzestawiało i znowu mam tylko w telewizji to co na dysku
![]()
, dobrze, że ktoś te dyski w dekoderach wymyślił. A jak tam u Was?
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
5 listopada 2012, 10:08
hej hejale piękny ten tort super pomysł z syrenką :)juz wiem jaki zrobie córce na 4 latka :D ze świnką Peppa :) a te barwniki można w hipermarkecie dostac ?
w restauracjii bardzo fajnie zamówilysmy z kolezanką pizze ze szpinakiem do tego były oliwy jedna czosnkowa , druga peperoni i sos czosnkowy wszystko sobie zmieszalam na pizzy jej tak pysznej dawno nie jadlam , wogole b. duzo ludzi program w tv zrobil swoje
Equsica na kaca dobrze jest banana zjesc :) no i jedno piwo wypic :)
wczoraj na kolacje zrobilam jajka w koszulkach ale to bylo fajne pierwszy raz robilam i bedzie częściej szybciej wychodzi nż by gotować na twardo a i moja waga 74 kg w koncu idzie w dół :D
- Dołączył: 2011-12-10
- Miasto: Husavik
- Liczba postów: 502
5 listopada 2012, 11:51
Bardzo się cieszę i gratuluję spadków. Śnieg też może być, ale te wiatry brrr. Ta pizza musiała być pyszna i zazdroszczę restauracji sukcesu oby nasza firma też się tak rozwinęła. Skoro inni mogą to przecież my też. Kurczę z jednej strony bardzo bym chciała już wrócić, a z drugiej strony powoli zaczynam się bać.
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
5 listopada 2012, 12:35
Asianatalin macie własną restauracje ? czy firme jakąś ? jak ja bym chciała mieć swoją taką malutką knajpkę ... :) A macie termin powrotu jakiś konkretny ?
Na śniadanko chleb graham z serem żółtym i ogórkiem, na obiad kotlety ziemniaczane w sosie pieczarkowym i surówka z marchewki - ostatnio szaleje na punkcie marchwii i szpinaku :D
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
5 listopada 2012, 14:17
hej,
ja też zazdroszczę tego śniegu- u mnie nawet jeszcze mrozu nie było. Dorotunia narobiłaś mi ochoty na szpinak!
Asianatalin chwal tu się natychmiast co tam masz za firmę!
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
5 listopada 2012, 20:46
Ja w raście kupowałam tylko taki mrożony.
![]()
A nawet nie wiedziałam że w biedronce był. Hehe ja to tylko z masą krówkową umiem zrobić wafle
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
5 listopada 2012, 20:46
Ja w raście kupowałam tylko taki mrożony.
![]()
A nawet nie wiedziałam że w biedronce był. Hehe ja to tylko z masą krówkową umiem zrobić wafle
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
5 listopada 2012, 20:46
Ja w raście kupowałam tylko taki mrożony.
![]()
A nawet nie wiedziałam że w biedronce był. Hehe ja to tylko z masą krówkową umiem zrobić wafle