- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| EQUSICA
|
ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 1
| 1
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| KAMKAMAS
|
ABS 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nog 1 2 3 4i
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| DOROTUNIAA
|
ABS 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona
1 2 3 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
17 października 2012, 17:18
Burza witamy Cie :) mamy podobną wagę i wzrost tez próbuje już prawie rok i zatrzymałam si,ę na 73 kg i nic nie idzie w dół no ale to moja wina za dużo pyszności na okolo :(
oglądam właśnie mecz Polska- Anglia ale wczoraj to pojechali pięknie z tym dachem :D
dziś na 0biad musaka - pyszna wyszła pierwszy raaz robiłam wczoraj zas na zakupach byłam po buty dla dzieciaków dla siebie tez upatrzylam fajne czarne koturny :) jak mąz bedzie mial wolne to pojade kupic :D
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
18 października 2012, 15:14
hej Burza! Postaramy się pomóc! A z nami na pewno bedzie raźniej!
Dorotunia obroniłam wczoraj magistra... tak sie ze stresowałam że pomimo że wszystko umiałam to wszystko niemiłosiernie poplątałam... aż w końcu recenzent zaczął mi zadawac pytania i jakoś pomógł mi wybrnąć
![]()
. Nie jestem z sibie zadowolona... na dyplomie 4,5 no ale cóż dobrze że z głowy....
a i do domciu wróciłam
![]()
nudą wieje.. musze odreagować te stresy i zacznę szukać pracy
![]()
. Waga nie wiem jak u mnie ale chyba nie za dobrze.. w każdym razie zabrałam ze stancji swoją wagę
![]()
mogę się ważyć w domciu!
a i mama kupiła 2 takie duże opakowania XENEA REGULATOR. taki proszek do rozrobiania z wodą albo do jedzenia samego- smakuje jak słodkie jakbłka. Wczoraj od razu zjadłam łyżeczkę.. zaraz poczytam w necie co to za specyfik.. jak będą jakieś efekty to dam znać
http://www.usp.pl/xenea/regular.htmlja mam te 250 gram
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
18 października 2012, 17:40
GRATULUJE !
w końcu koniec stresów masz :) wieczorem sobie poczytam to teraz musze sprzątnąć pokój :( ale się dziś uganiałam w realu byly fajne stoliki to pojechałam z dzieciakami wiozlam na wóżku razem z Wojtusiem i reszte zakupów myślałam że ducha wyzione :)
dziś na obiad tortilla w dietetycznej wersji no i zrobilam ciastko cos ala 3 bit ale zamiast dwoch mas jest krówkowa masa i polewa czekoladowa ciekawe jak bedzie smakowało :)
czyli juz na stancje nie wracasz ??
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
19 października 2012, 20:43
Hej.,
nie planuje już wracać na stancje... od poniedziałku mam zamiar wkroczyć w pasjonujący okres szukania pracy...
dziś tato zaszał kupił mi dwa eklerki i dwa napoleonki.. po za tym jakieś batony.. ja nie wiem co go naszło... w każdym razie odstąpiłam mu jednego eklerka i napoleonka.. opierał sie ale w końcu zjadł ;D
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
19 października 2012, 21:13
mniam napoleonki pycha !! dawno nie jadlam , ale w tym tygodniu jem jak glupia widze ze przytylam :( od niedzieli nie ma zmiłłuj biore sie do roboty jutro jeszcze ide do kolezanki na impreze to pewnie bedzie piwo itd a i ma robic ciasto 3 bbit ;( mąż pojechal do roboty bedzie w poniedzialek nie mam co robic
jakiej pracy bedziesz szukała najchętniej ? kurcze ja jak bym miała kase to bym chciała mieć knajpke :)
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
20 października 2012, 00:26
hehehe ja bym nie chciała mieć knajpy bo bym wszystkie trunki sama wypiła
![]()
Ja na początek chce coś w zawodzie w pierwszej kolejności rozejrzę się za czymś w laboratorium, potem w jakiś stacjach unasieniania itp potem we wszelakich firmach paszowych a a końcu jako zootechnik
![]()
.
Ja jakbym miała dużo kasy to bym założyła hodowle koni zimnokrwistych
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
21 października 2012, 22:17
Dorotunia? Burza? Gdzie jesteście??!!
dziś rano moja waga pokazała 55,9
![]()
w złą strone to wszytko zmierza... dziś zostałam obdarowana masą słodyczy.. po pierwsze chyba z 2 kg wielkich chałw- dzieki bogu nie lubie chałwy... po drugie cukierki- krówki z Ukrainy :D
taki karmel jak z batona Mars oblny mleczną czekoladą..
![]()
zjadłam chyba ze 3 cukierki i zamknełam je głęboko e szafie... no i czekolady z orzechami i do tego przed przyjazdem cukierków i chałw zjadłam batona
![]()
i krakersy serowe... no i jak tu schudnąć
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
22 października 2012, 15:39
hej hej u mnie waga tez w góre zresztą widać na pasku :( ale od wczoraj pilnuje się no takze wczoraj na śniadanie chleb razowy z sałatą szynką, serem , pomidorem. Na obiad warzywa na patelnie , szklanka ryży, 100 g makaronu spaghetti i pulpeci z sosem pomidorowym , kolacja jajko na twardo , kromka razowca z pomidorem i 2 lyzki majonezu light
dzis na śniadanie chleb razowy z sałatą , serem , pomidorem i papryka, na obiad morszczuk pieczony, puree z ziemniakow i marchewka duszona zero słodyczy chociaz kusi mnie :)
krówki ... uwielbiam ! i wole nie kupować ![]()
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
22 października 2012, 22:31
hehe ja ćwicze silną wolę :D
dziś zjadłam 2 cukierki i 3 kostki czekolady.... i od dziś miałam szukać pracy.. chyba od jutra zacznę...
waga dziś pokazała 55,3 uff nie jest źle.. ale spadku też nie ma
![]()
. Chyba muszę rower brata wyciągnąć
![]()
chociaż nie wiem czy to dobry pomysł bo dziś dostałam okres- więc pewnie jutro nie bede miała ochoty na rower... ale co dziwne czuje się dobrze- chociaż zapobiegawczo łyknęłam tabletkę...
u mnie na śniadanie bułka z masłem i serem i 2 cukierki
na obiad schabowy troszeczke ziemniaczków i buraczki
na kolacje pół bułki z serem
potem 3 kostki czekolady...
no i trochę pochodziłam po łąkach z tym nowym psem, przy okazji odwiedziłam swoje konie... hehe ale raczej do aktywności tego zaliczyć nie można, za to psisko sie wybiegało, wypływało w takim sporym stawie i nawet pogoniła zająca i spłoszyliśmy sarnę...
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
22 października 2012, 22:53
od tych słodkości pewnie się lepiej teraz czujesz :P ja zjadlam kawalek ciasta ale specjalnie to zrobilam zeby nie kusil - byl ostatni :) ale mgla u nas ... dziś w nocy mąż w koncu wraca nagotowałam mu kwaśnicy :) a ja na kolacje serek wiejski ze szczypiorkiem , kromka razowca z pastą jajeczną, kromka razowca z polędwicą sopocka i pomidorem, czerwona papryka
a kupilam sobie zielona herbate bede piła :) ale od jutra dzis mi sie nie chce juz robic
jej jak sobie pomysle ze ja bym musiala isc do pracy teraz to już mi się odechciewa :) odzwyczailam sie :) miłej nocy ![]()