- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | EQUSICA |
ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4 | 1 | 1 | |||||||
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 0 | ||||||||
pośladki 1 2 3 4 | 1 | 1 | |||||||
nogi 1 2 3 4 | 1 | 1 |
Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | KAMKAMAS |
ABS 1 2 3 4 | |||||||||
ramiona 1 2 3 4
| |||||||||
pośladki 1 2 3 4 | |||||||||
nog 1 2 3 4i |
Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | DOROTUNIAA |
ABS 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
ramiona 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
pośladki 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
nogi 1 2 3 4 | 0 |
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
22 maja 2012, 14:15
23 maja 2012, 08:47
hej, na śniadanie mała kanapka z masłem i ogórkiem - o tej godzinie ciężko mi cokolwiek przełknąć...
a i zielona herbata sie zaparza
zaraz na uczelnie ide nie chce mi się... no i potem do kurczaków, bo mamy nowe 120 szt.
Miłego dnia!
23 maja 2012, 10:20
23 maja 2012, 18:47
są biedronki w sumie tu są same biedronki, jeden carrefour, real i tesco... :)
a w biedronce dawno nie byłam bo pod blokiem mam rast-a i tam zawsze robie zakupy. To Ci sie dzieciaki wyszaleją :)
a i dopiero od kurczaków wróciłam.. no i oczywiście sie zaważyłam ii 55,5 kg
no ale dziś poza śniadaniem to miedzy zajęciami zjadłam 1 marsa i 1 snicersa i wypiłam jakąś nowość tymbarka- tzn herbate z cytryną stasznie słodkie- wole te butelkowe herbaty innych firm...
a teraz lece do rasta poszukać jakiegoś alkoholu na ten jutrzejszy nieszczęśny bal- a iść mi sie tak chce.... kurde z chęcią zostałabym w domu!
23 maja 2012, 20:19
24 maja 2012, 15:24
alkohol we własnym zakresie... zakupiłam wino.. tzn z koleżanką wpadłyśmy na taki pomysł bo nie uśmiecha nam sie pić wódki i do tego ciepłej wódki.... wiec obie kupiłysmy po winie
a i u fryzjera dziś byłam.. w sumie ściął mnie troche i ułożył irokeza... i był z siebie bardzo dumny... już nie chcialam mu mówić że metamorfozy to on nie przeprowadził bo 2 m-ce temu byłam tak ścięta... no ale jest jak jest.... myć głowy nie bede bo napsikał mi tone lakeru.... wiec doszłam do wniosku że już niech zostanie przynajmniej fryz. trzymać sie bedzie przez całą noc... a i własnie oko skończyłam malować... no i dopiero jest po 15-stej a wyjazd jest o 19-stej wiec wszystko poszło mi szybciej niż myślałam...
nie lubie kiecek.. ostatnio taki wytwór mody miałam na studniówce.. czyli 5 lat temu...
zdjęcia wstawie po balu bo kiecka jest z tyłu zapinana i sama jej nie zapne.. tzn nie jestem w stanie sięgnąć do zamka... tzn chodzi o to że nawet nie jestem w stanie zrobić tej tzn. agrafki za plecami.. czyli złapać sie za nadgarstki..jedną rękę przelożyć nad barkiem a drugą od dołu i sie złapać.. to ja nawet do palów drugiej ręki nie sięgne... (mam nadzieje że wiadomo o co chodzi)... no i ta kiece ma zamiek z tyłu.. i jak go jedną ręką troche zapne to drugą nie sięgne żeby go dopiąć do końca...
wiec zdjęcie wstawie po balu... a i przebiore sie na miejscu...
Dorotunia dzieki!
na śniadanie nic...
a i na obia spaghetti...
na kolacje- bal
25 maja 2012, 12:08
25 maja 2012, 12:09
25 maja 2012, 12:43