- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| EQUSICA
|
ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 1
| 1
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi
1 2 3 4
|
1
|
1
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| KAMKAMAS
|
ABS 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona 1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki
1 2 3 4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nog 1 2 3 4i
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ćwiczenia
| poniedziałek
| wtorek
| środa
| czartek
| piątek
| sobota
| niedziela
| razem
| DOROTUNIAA
|
ABS 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ramiona
1 2 3 4
|
0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pośladki 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nogi 1 2 3 4
| 0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
17 maja 2012, 14:55
a to juz dziś zaczynacie juwenalia ? :)
ja się zaraz wybieram do kolezanki , nudy w domu , wieczorem napisze menu bo postanowilam ze bede codziennie pisac w pamietniku no i potem sobie wkleje nie chce mi sie 2 razy tego samego pisac :) a zjadlam 7 frytek
![]()
94 kcal
wczoraj zrobilam zaproszenie na ślub dla mamy musze jej wysłać bo ona za granica pracuje , ciekawe co powie :) napewno się nie spodziewa :)
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
17 maja 2012, 19:55
hehe a to mam nie wie jeszcze?!
juwenalia sie zaczeły wczoraj :) tzn wczoraj był konkurs wystroju akademików i takie tam... dziś parada wydziałów przez całe miasto i odebranie kluczy od miasta od prezydenta olsztyna.. czyli takie oficjalne otwarcie korotwiady... no i oczywiście koncerty...
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
17 maja 2012, 19:55
hehe a to mam nie wie jeszcze?!
juwenalia sie zaczeły wczoraj :) tzn wczoraj był konkurs wystroju akademików i takie tam... dziś parada wydziałów przez całe miasto i odebranie kluczy od miasta od prezydenta olsztyna.. czyli takie oficjalne otwarcie korotwiady... no i oczywiście koncerty...
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
18 maja 2012, 09:57
no moja mama nie wie :) kiedyś mowilam ze nie chce slubu i pewnie tak jej zostało w pamięci :)
no to udanej zabawy na juwenaliach :)
u nas piękna pogoda , ide chyba zaraz na plac zabaw
a na śniadanie jajecznica z 2 jaj z cebula i pomidorem i kromka chleba z serem feta 317 kcal
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
18 maja 2012, 10:47
hej,
u mnie też ładna pogoda, ale jeszcze czekam na znajomych... tzn na 16-stą sie umówiliśmy
a no i obiad dziś robie..
http://www.przepis-kulinarny.pl/kotlety-mielone-z-pieczarkami-id15.htmlwiec zaraz do sklepu ide po pieczarki
na śniadanie 1 kanapka z razowym chlebkiem i twarożkiem paprykowym (razem ok 100 kcal)
ja chyba bym nie wytrzymała żeby od razu nie powiedzieć dla mamy....
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
18 maja 2012, 10:50
własnie zobaczyłam że nie zmieniłam wagi na pasku... bo w ostatni poniedziałek ważyłam 55,6 ale dziś wstapiłam na wagę i było 56,1.... wiec chyba nie bede już zmieniać....
głuie 56 kg sie zatrzymało i nie chce sie zrzucić nawet kg... musze baterie w wadze wymienić bo jak staje kilka razy na wadzę to czasmi pokazuje mniej niż za pierwszym razem.... hehehe chudnę ważąc się :)
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
19 maja 2012, 09:53
jak tam koncerty ?
ja sie wczorqaj nudziłam brat wziĄŁ córke na plac zabaw a ja na zakupy z młodym , kupiłam drożdze i dziś na obiad planuje pizze :)
zas wieczorem znajomi wpadną na mała imprezke :) o ja tam wczoraqj jadlam ? aha rano jajecznica z pieczarkami i chleb z fetą na obiad schab pieczony pod polędwicą sopocką , majonezem, pomidorem serem zółtym i fetą , ziemniaki i buraczki na kolacje kromka chleba z camembertem figura razem wyszło 1077 kcal
dzis na śniadanie 3 kromki z filetem drobiuowym opiekanym, pomidorem, camembertem, żółtym i masłem 328 kcal
znowu kupilam ten chlebek co kromka ma tylko ok 50 kcal :D
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
20 maja 2012, 20:02
hej,
ja w sumie nie pamiętam co przez weekend jadłam- i to nie przez alkohol a raczej nie przywiązywałam do tego uwagi
![]()
dziś dopiero przed 18 zjadłam kanapkę, 2 kubki rosołu, i truskawki z cukrem i smietaną....
nie skoczyłam na bungee były takie kolejki że szok... i do tego od dwóch dni mi sie śni że skacze na bungee... jak powiedziałam dla brata to powiedział że w czerwcu ma 2 tyg wolnego to pojedzie ze mną do warszawy żeby skoczyła.... ale on zawsze tak mówi a potem dupy nie ruszy....
![]()
koncerty ok- piweesza kortowiada gdzie nie spadła ani kropla deszczu
- Dołączył: 2011-12-30
- Miasto: Olsztyn
- Liczba postów: 3398
21 maja 2012, 12:19
już wiem czemu moja waga była tak nieugięta... tzn dziś dostałam okres... waga 56,1 ![]()
na śniadanie 1 kanapka z twarożkiem i szyczpiorkiem i herbata zielona...
Dorotunia jak tam u Ciebie waga?
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
22 maja 2012, 08:53
hej hej
umnie niestety waga w góre o kg , chyba przez to piwo co ostatnio sobie popijam wieczorami
![]()
dziś pobudka po 4 rano, córka zaczęła wymiotowac
![]()
teraz czekam na brata i może zawiezie nas do dziadka na basen :) oczywiscie dmuchany :)
na sniadanie bułka z dynią , z masłem , sałatą, serem żółtym, feta, pomidorem i ogórkiem
a w niedziele na kolacje .... 2 tortille meksykańskie
![]()
pyszne są i prawie 500 kcal