© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 grudnia 2011, 10:01
Na uda :https://www.youtube.com/watch?v=G3HT9B4-fbk
na brzuch; https://www.youtube.com/watch?v=2uhH7Rx82vY
pośladki: https://www.youtube.com/watch?v=EYYoVY3NzE4
ramiona: https://www.youtube.com/watch?v=Pr0uEcEE1No
https://www.youtube.com/watch?v=x8rUKK8E19k&list=PLJJff1yhk23anidmSc16jmjmLC6wo4yhg
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | EQUSICA |
| ABS tydz 1. tydz 2 tydz 3 tydz 4 | 1 | 1 | |||||||
ramiona tydz 1 tydz 2 tydz 3 tydz 4
| 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 1 | 1 | |||||||
| nogi 1 2 3 4 | 1 | 1 |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | KAMKAMAS |
| ABS 1 2 3 4 | |||||||||
ramiona 1 2 3 4
| |||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | |||||||||
| nog 1 2 3 4i |
| Ćwiczenia | poniedziałek | wtorek | środa | czartek | piątek | sobota | niedziela | razem | DOROTUNIAA |
| ABS 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
ramiona 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| pośladki 1 2 3 4 | 0 | ||||||||
| nogi 1 2 3 4 | 0 |
Edytowany przez dorotuniaa 4 czerwca 2014, 20:41
23 marca 2012, 11:15
23 marca 2012, 12:00
23 marca 2012, 14:03
23 marca 2012, 15:30
23 marca 2012, 15:32
23 marca 2012, 19:02
hehe ja poluje na łyżworolki żeby na uniwerek śmigać na rolkach a nie pieszo 
musze pozekać na wpływy pieniężne od rodziców 
o na TVP1 Kubuś Puchatek... ale jakaś wersja, nie wiem dziwna.. postacie są 3D a nie takie rysowane... najbardziej lubie Tygrysa... 
23 marca 2012, 19:05
23 marca 2012, 20:53
23 marca 2012, 21:01
, ale jakimś cudem jeszcze nie konam... nie wydaje mi sie żeby moja masa ciała uległa zmianie w czasie okresu... ale jak pojawią sie jakieś nadwyżki kilogramowe to zwale na okres... 
Edytowany przez equsica 23 marca 2012, 21:06
23 marca 2012, 21:07
