- Dołączył: 2011-12-11
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 40
11 grudnia 2011, 16:37
Hej ;)
Postanowiłam, że muszę zgubić "kilka" kilogramów. Wymyśliłam, że będzie to dieta 1200 kcal + ćwiczenia w domu np. brzuszki. Liczę, że się ktoś przyłączy i będziemy wymieniać sie przepisami, pomysłami a przede wszystkim motywować się wzajemnie :) Więc jest ktoś chętny? Zaczynamy od jutra .
- Dołączył: 2011-08-28
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1570
11 grudnia 2011, 17:22
Dieta + ćwiczenia :) całkowite odstawienie słodyczy i słodkich napoi no i silna wola heh to wystarczy
- Dołączył: 2011-12-11
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 40
11 grudnia 2011, 17:28
Chcę schudnąć 14 kg :) Byłoby pięknie. Widzę tu parę osob które mają już pare ładnych kg za sobą. Pochwalcie się jaką diętę stosowałyście, jak długo traciłyście kg i ile ich było ;)
- Dołączył: 2011-12-11
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 40
11 grudnia 2011, 17:31
Egotystyczna napisał(a):
Dieta + ćwiczenia :) całkowite odstawienie słodyczy i
napoi no i silna wola heh to wystarczy
W jakim czasie udało Ci się zrzucić tyle kg? ;D
11 grudnia 2011, 17:40
Dołączę ;) Chcę zrzucić 10kg ,liczę że do świąt/sylwestra uda mi się zrzucić 2,3kg:)
- Dołączył: 2011-12-11
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 40
11 grudnia 2011, 17:40
Egotystyczna własnie oglądałam Twoje zdjęcia i jestem w takim szoku, że nie wiem co powiedzieć ! :P Wyglądasz świetnie. Podziel się z nami dokładnie co robiłaś podczas diety tzn co jadłas, jak ćwiczyłaś i oczywiście ile czasu minęło aż osiągnęłaś taki efekt ! :)
- Dołączył: 2011-08-28
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1570
11 grudnia 2011, 18:08
Wiesz na vitalii jest bardzo dużo porad dotyczących odchudzania, ustal sobie jakąś dietę zrezygnuj ze słodyczy i słodkich napoi, jedz mniej ale częściej nie jedz syfu staraj się wybierać tylko zdrowe produkty + ćwicz to też musisz sobie indywidualnie ustalić, ja codziennie robiłam 'dywanówki' (brzuszki,nożyce,i jakieś tam dodatkowe) do tego 2x w tygodniu siłownia i 3x jazda konna no i zawsze jak miałam czas to rower albo stepper :)
- Dołączył: 2011-12-11
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 40
11 grudnia 2011, 18:09
A powiedz jeszcze ile czasu zajelo Ci zrzucenie kg bo baaardzo mnie to ciekawi ;)
- Dołączył: 2011-08-28
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1570
11 grudnia 2011, 18:22
Tak konkretnie to ci nie powiem ale 25.02.10 waga: 65kg, 11.11.10 Waga:50 mniej więcej od 25.02.10 zaczęłam prowadzić pamiętnik i zapisywać wagę. Największą wagę czyli 78kg miałam na wakacje w 2008 roku a w te wakacje 54
- Dołączył: 2011-08-28
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1570
11 grudnia 2011, 21:57
3,5msc? haha tak to tylko i wyłącznie głodówką mogła schudnąć czyli najgorszą możliwą drogą dla organizmu + tylko czekać na napady obżarstwa i powrót wagi
