- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1273
28 listopada 2011, 20:22
Dziewczyny! Mamy cały grudzień, żeby zmobilizować się i utracić kilka zbędnych kilogramów, aby podczas Świąt czuć się pięknie i pewnie. Nie chcę tu organizować żadnej rywalizacji, po prostu poszukuję osób, które będą potrafiły udzielić jakże potrzebnego wsparcia... :)
Przez ostatnich kilka miesięcy - nie ma się co czarować - strasznie się zapuściłam, nie mieszczę się w ulubione ciuchy i czuję się fatalnie sama ze sobą. Przestałam ćwiczyć. Potrzebuję bodźca, który da mi siłę, by powoli wracać do formy i "swojej" wagi.
Nie proponuję żadnej konkretnej diety, żadnych konkretnych ćwiczeń. Tylko zdrowe odżywianie, zmianę złych nawyków i minimalne ruszenie tyłka, wyjście spod ciepłej kołdry, odejście od komputera i telewizora... Wiem jednak, że sama nie dam rady.
Kto ze mną? :)
30 listopada 2011, 17:45
Ja się wkurzyłam, bo wczoraj miałam zacząć a6w ale po treningu TKD nie miałam już na nic siły. xD
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 15412
30 listopada 2011, 17:58
nie mozna tez przeciązac mięsni
30 listopada 2011, 18:08
Hej wszystkim :) Chętnie przyłączę się do was, potrzebuję wsparcia innych, może ono zmotywuje mnie do utrzymania diety :)
Mówiłyście o ćwiczeniach. Ja postanowiłam robić codziennie a6w i Mel B na nogi. Velsol - pytałaś o link - na youtube jest mnóstwo, przykładowo:
http://www.youtube.com/watch?v=_xrXEV6U8Sc&list=PL4D9CA67B3C12684B&feature=mh_lolz Też słyszałam o niej dużo dobrego, a ćwiczenia wyglądają zachęcająco. ;)
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1273
30 listopada 2011, 18:21
MEL B na nogi brzmi dla mnie jak zbawienie :D
Zapraszamy, przygarniemy każdą zbłąkaną duszę :P
30 listopada 2011, 18:23
Myślicie, że biegi na 5km ładnie wyrzeźbią nogi? Czy będą muły?
- Dołączył: 2007-12-08
- Miasto:
- Liczba postów: 1208
30 listopada 2011, 19:56
Jeśli będziesz biegać powoli i systematycznie się rozciągać to powinny się ładnie wysmuklić :)
30 listopada 2011, 21:31
Więc pora wziąć się za rozciąganie. :D:D Może w końcu nauczę się tek szpagatu w bok, ten "wzdłuż" już umiem . ^^
1 grudnia 2011, 06:45
dziewczyny, wczoraj poległam. znowu. imieniny taty, więc ciasto było. ale od dzis biorę się mocno za siebie. nowy miesiąc więc motywacja jakas tam jest.
co do ćwiczeń. ja jak rano nie poćwiczę, to potem trudno mi się wziąć za jakikolwiek ruch. dzis wieczorem muszę ćwiczyć. 8minutówki, myslicie , że 8min buns i legs da cos na moje okropne uda??
a jak jest ze skakanką? miłego dnia, wieczorem do Was zajrzę :)
1 grudnia 2011, 08:56
Skakanka wyrabia łydki. ;)
- Dołączył: 2007-12-08
- Miasto:
- Liczba postów: 1208
1 grudnia 2011, 11:14
8 min legs są bardzo fajne ale trzeba je robić systematycznie żeby było widać efekty.
