Temat: 2-4 kg do świąt! wspólna akcja! ;)

Dziewczyny co sądzicie o tym, żeby po obżarstwie (zjadłam dziś 3000 kcal, zamiast 1600 ;( ) zjeść następnego dnia ok. 900-100 kalorii i pojurze wrocić znow do 1600?

No myślę że można, czemu nie
i ćwiczenia zawsze pomogą!

anri no co ty/
normalnie dziewczyna sobie wyrówna, wyjdzie średnia OK

omojboze tez mi sie tak wydaje.. nie rozumiem, czemu wszyscy twierdza, ze metabolizm oszaleje i w efekcie bedzie tak jakbym i tak miala te nadwyzke.. ?

Zgadzam się w 100%.  Jedyne co to w ramach rekompensaty możesz więcej poćwiczyć... Pójść dodatkowo na bieżnie lub na 2h zamiast jednej fitnessu. Nie powinnaś "karać się" redukując liczbę posiłków lub kcal. Jest to najlepszy krok do zaburzeń odżywiania i skopania sobie metabolizmu. 

To co już zjadłaś to zjadłaś. Stało się i koniec. To, że następnego dnia zjesz mniej nie spowoduje spalenia nadwyżki kalorii które spożyłaś dzień wcześniej. To już zostało przyswojone i po ptakach.

E, tylko że jedzenie się trawi nawet do 72 godzin, czyli nie koniecznie już przyswojone...
a poza tym czytałam na forum sportowym,że zmienianie ilości kalorii każdego dnia, przyspiesza metabolizm, bo
organizm się tak nie przyzwyczaja.
Ale oczywiście zgadzam się z EnvyMe, że jak byś miała mieć po tym napad głodu/ czy tam jak to teraz każdy nazywa kompuls, to nie zmniejszaj kalorii za bardzo, sama siebie znasz , to wiesz.
Ja raczej bym poćwiczyła więcej żeby to spalić i jadła bardzo zdrowe rzeczy drugiego dnia.

No i jak wam idzie dziewczyny? Ja wczoraj dzień bez słodyczy wreszcie po 3 dniach załamania diety!

na razie idzie mi dobrze, mam nadzieje, ze raz na zawsze skonczylam z kompulsami, tylko waga nie chcę spadać ;((
po jakim czasie od rozpoczecia diety waga zaczyna spadać?