- Dołączył: 2009-02-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1461
18 lutego 2009, 18:07
19 lutego 2009, 19:16
acha,czyli niepowinno byc z tym problemow ze dieta 1000cal i ciwczenia?Dziekuje ci slicznie za pomoc,wiecej takich ludzi jak Ty powinno tu byc.a co robisz jak masz ochote na slodkie?|
- Dołączył: 2005-08-11
- Miasto: Aleksandrówka
- Liczba postów: 701
19 lutego 2009, 19:16
ja też zmieniłam chleb na dobre :P (wasa i wafle ryżowe, czasem bułka ciemna z ziarnem .. mniam ;) ) staram się pic duużo wody ;) z mięsa to jem fileta z indyka, na wasę jakąś chudą wędlinke.,.
unikam słodyczy... ale raz w miesiącu (niedziela zazwyczaj) pozwalam sobie na baardzo małą słodkość jakąś..
z cwiczeń.. jeżdżę na orbiterku... dzis godzina zaliczona (-800 kcal), lubię się porozciągać :) .. kusi mnie 8min legs, bo uda mam wieeeeelkie :( ale cos nie mogę się zmotywować :/
staram się nie przekraczas 1000 kcal ;)
- Dołączył: 2009-02-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1461
19 lutego 2009, 19:16
aa no i nie jem chleba! tylko graham lub wasa i to t prawie zadnej ilości hehe ziemniaków również tez nie jadam......ale z takich bardziej kalorycznych to 1 banan zmiksowany z mlekiem -pyyycha....
![](//filesrr.vitalia.pl/gfx/smileys/hot.gif)
np na śniadanko jak dzisiaj!:)
19 lutego 2009, 19:19
na mnie dziala"Pump it up"-aerobik i tae bo z Billym :)
- Dołączył: 2009-02-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1461
19 lutego 2009, 19:19
Natkamisiu bardzo ładnie!:) jestem cięższa od Ciebie i to dlatego jeszcze wolno mi na bieżni idzie ale czuje ze za każdym razem jest coraz lepiej!:) a na rowerku nie jeżdze z tego względu ze mnie tylek po nim boli ! hahaha
![](//filesrr.vitalia.pl/gfx/smileys/smilie5.gif)
co tu duzo ukrywac jak się takie cos w siedzenie wbije to nie ma przebacz aż siniaków można dostac... wole pobiegac hehehe
- Dołączył: 2005-08-11
- Miasto: Aleksandrówka
- Liczba postów: 701
19 lutego 2009, 19:22
kaena19 dzieki :P.. na poczatku też nie było tak łatwo..
Ty radzisz sobie świetnie.. ;) nieważne ile spalonych kcal, niewazne w jakim tempie.. najwazniejsze, że chcesz się ruszać :) to sie ceni
19 lutego 2009, 19:23
Dziewczyny a jak sobie poradzic z glodem po 18??
- Dołączył: 2009-02-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1461
19 lutego 2009, 19:25
- Dołączył: 2009-02-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1461
19 lutego 2009, 19:26
jak hmm na mnie działa 0,5 l wody mineralnej z świezo wyciśniętym sokiem z mniejszej połówki cytryny! nie chce mi się po tym jeść!