Temat: Za duża o 30kg i więcej!-25kg do CZERWCA!

WITAM SERDECZNIE!!!

Z wielką radością tworzę nowy temat , dla tych osób, które chcą się pozbyć większej ilości kg!
Do czerwca chcę pozbyć się ok 25kg-PRZYŁĄCZ SIĘ i POWALCZMY RAZEM!
Zasada Uczestnictwa jest Identyczna jak w moim 1 temacie mianowicie:
Osoba chętna wpisując się podaje ile kg chce się pozbyć
Liczbę osób jak i zbędnych kilogramów spisoje i co tydzień następuje grupowe ważenie , po którym każdy z uczestników podaje ile mu ubyło, a na pewno ubędzie!

KTO JEST GOTOWY NA WALKĘ ZE SWOIMI SŁABOŚCIAMI O SMUKŁE I JĘDRNE CIAŁO?

                                                             POZDRAWIAM

hehe po skonczonym treningu i prysznicu muszę się pochwalić ze na bieżni spędziłam 40 min spaliłam 200kcal i przeszłam(w tym tez truchtając) 3 kilometry!  hehe i nie skusiłam się na poączka i chrust ...  Biwonka ŚWIETNIE! jestem z Ciebie dumna! Oby tak dalej a wścipski kilogram zostanie pokonany!:)
PRZYPOMINAM:

1 Wspólne Ważenie odbędzie się we
                          ŚRODĘ 25.02.2009r.
ja sie tez przylanczam;)
ja minus 30kg
Świetnie już dodaje CIę do naszej listy!:)
UCZESTNICY:

1.Barbara030112008
-25kg
2.Shona
-27kg
3.Pietoszka
-27kg
4.Salamanca
-50kg
5.Pozitivmelodyyy
-17kg
6.Kaena19
-30kg(na początek) 
7.Natkamisiu-25kg    
8.Camilaa-20kg  
9.Bulinka99-18kg
 
  
10.Marcia74-25kg
11.Magari-16kg
  
12.Kashmira-20kg
13.Hanyczka-25kg
14.Melonek89-10kg
15.Meegi1-30kg
16.Amadea99-18kg
17.Czerwonag-23kg
18.DidiMaria-30kg
19.Girasol-15kg  
20.Candy76-11,5kg
21.Aglex25-20kg     
22.Biwonka-30kg
23.Agatek169-25kg
24.24Paula24-20kg   
25. Kraffcioo-20kg     
26.Danonek2583-30kg    
SUMA:  607,5KG
Dziewczyny a moze tutaj lub w osobym watku kazda wypisze jakie zasady stosuje?
Zasady są proste otoż
nie jesmy po 18 godz. , zadnych słodkości, codziennie się ruszamy przeważnie na jakimś sprzęcia lub indywidualnie,każda stosuje dietę jaka jej się żywnie podoba, byle by były efekty i raz w tygodniu wazenie!:)
a wiec ja
1)pieczywo WASA i wafle ryzowe zamiast chleba i bulek,ewentualnie bułke wieloziarnista na sniadanie

2)2litry wody niegazowanej dziennie
3)zero slodyczy,chipsow,fast foodow,napoi gazowanych,pasztetow i grubych wędlin
3)6 razy w tygodniu aerobik plus codziennie rano jak wstane 8min abs

zastanawiam sie,jesli ktos stosuje diete 1000cal o jak ja cwicze i spalam 500cal...
ja stosuję dietę 1000kcal:) do tego ćwiczę a i nie jestem głodna..  wypijam nie z przymusu poprostu bardzo lubie pić wodę mineralną ...to tak nawet i ze 3 litry dziennie idzie hehe
 wszystko chudziutkie: mleko 0,5% do tego chudy twaróg,jogurt light,owoce, ważywka na surowo, gotowane, z pary, chudziutkie mięsko duszone, pieczone z warzywkami, brązowy ryż,rybka chudziutka np gotowana...do tego dziennie na początek 40 min na bieżni i 50 brzyszków

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.