Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 20 kg udręki ;)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Florena

Florena

  • Dołączył: 2008-05-31
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2029

Zobacz posty Użytkownika

28 grudnia 2008, 03:11

wszędzie tematy: 100kg do zrzucenia, 50kg do zrzucenia... itd, itp... a ja mam 20kg za dużo i mam zamiar zrzucić to w okresie od 2. stycznia do 30. czerwca oczywiście 2009 roku :) mam nieźle sprecyzowane plany, nie?? ;) jakby ktoś chciał sie dołączyć to zapraszam :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Florena

Florena

  • Dołączył: 2008-05-31
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2029

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2009, 14:57

no, Tamilee zaliczona :) faktycznie nie było łatwo, chociaż patrząc na sam film myślałam, że to bardzo proste... myliłam się ;)
długa jak często z nią ćwiczysz? ja bym chciała codziennie ale nie wiem czy mi sie uda...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Paczuszek84

Paczuszek84

  • Dołączył: 2009-01-10
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1715

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2009, 15:03

a ile minut trwają te ćwiczenia????/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Florena

Florena

  • Dołączył: 2008-05-31
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2029

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2009, 15:22

tylko 15 minut :)
mam gorszą wiadomość... stepperek mi się zepsuł 
nie wiem co będzie z naszym Zakopanem :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Florena

Florena

  • Dołączył: 2008-05-31
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2029

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2009, 15:39

naprawiłam  
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Paczuszek84

Paczuszek84

  • Dołączył: 2009-01-10
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1715

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2009, 15:40


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika limonkaaa

limonkaaa

  • Dołączył: 2009-01-04
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 3890

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2009, 15:57

Florena no to super:) Ja właśnie wróciłam ze sklepu z pełnymi siatami warzyw i owoców no i zapas gum do żucia:) Ale ćwiczyć bede dopiero wieczorkiem bo mam kolende tylko nie wiem kiedy przyjdą........
Też mam kilka płyt DVD do ćwiczeń chyba "ja chce mieć taki brzuch" i pilates : D i ćwiczyłam tylko raz:P

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika maciulka23

maciulka23

  • Dołączył: 2008-07-08
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2009, 16:05

No to bez gadania:) Ja też w to wchodzę:) W grupie zawsze raźniej....



Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika limonkaaa

limonkaaa

  • Dołączył: 2009-01-04
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 3890

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2009, 16:15

Witam maciulka23
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika verden

verden

  • Dołączył: 2007-08-09
  • Miasto: Takie Malutkie
  • Liczba postów: 16948

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2009, 17:07

witajcie, ja na chwile, bo musze listwy przybijac do scian. Tesc dzis wykladzine podocinal, a jutro chcemy ja oblistwowac, wiec mam jeszcze troszke pracy. Z cwiczen zas dzis tylko spacer z mala, bo czasu nie bylo od rana przez tescia i jego ciecie wykladziny, jutro pewnie tez nic nie wyjdzie, ale jak remont, to remont. Milego wieczorku :)
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dluga84

dluga84

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2009, 17:42

Florena, ćwiczę codziennie z tą Tamilee, wykonuję pełne zestawy (2x15min), ale na początku odradzam:)!

Na rynku dostępne są ćwiczenia z serii:
-Chcę mieć takie ciało
-Chcę mieć takie pośladki
-Chcę mieć taki brzuch
-Chcę mieć takie ramiona

W tygodniu: 2xbrzuch, 2xpośladki, 2xramiona, 1xciało
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.