- Dołączył: 2008-05-31
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2029
28 grudnia 2008, 03:11
wszędzie tematy: 100kg do zrzucenia, 50kg do zrzucenia... itd, itp... a ja mam 20kg za dużo i mam zamiar zrzucić to w okresie od 2. stycznia do 30. czerwca oczywiście 2009 roku :) mam nieźle sprecyzowane plany, nie?? ;) jakby ktoś chciał sie dołączyć to zapraszam :)
14 stycznia 2009, 17:46
ja. ja tak samo. rowne 20 kg do straty, xP
14 stycznia 2009, 18:01
xxbuzialxx, no to do roboty;))
14 stycznia 2009, 18:06
ha. ^^ dobra bierzemy sie za siebie. ;DD mi sie uda wierze w to. ;D zreszta wierze w Was wszystkie. ;**
14 stycznia 2009, 18:10
. ;D supcio. ;D dobra ja lece pocwiczyc. ;D ale mam motywacje zeje... fajna. ;D xP aby jak najdluzej zostala. ;*
- Dołączył: 2009-01-10
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1715
14 stycznia 2009, 18:30
A ja dziś jednak nie mam siły na siłownie, jakoś jestem niewyspana.....zastąpię ja 30 min hula hop i 8 min Abs BUP. :)
- Dołączył: 2008-05-31
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2029
14 stycznia 2009, 19:48
dluga, ja też mam nagrane 2 x 15 min ćwiczeń z Tamilee ale jak na razie poprzestanę na pierwszej wersji ;) za jakis czas dołączę do Ciebie i będę ćwiczyć obie :)
14 stycznia 2009, 20:42
Florena, sądziłam z tego co napisałaś, że masz nagrany tylko program 1 do brzucha:)!!
Baaardzo się cieszę, że się wzięłaś za ten zestaw, bo nawet mama za mną łazi i mówi, że mi się ostatnio brzuch wysmuklił, a wykonałam te ćwiczenia to chyba nie więcej niż 20 razy... TAK WIĘC WARTO i każdą z Was namawiam:)
Dla urozmaicenia możesz przeplatać sobie ten brzuszek z ciałem, bo to jest na dobrą sprawę hybryda tych trzech pozostałych części i pomoże Ci wysmuklić ciałko.
A co do częstotliwości, to nie przesadzaj za bardzo. Myślę, że tak trzy razy w tygodniu jest optymalne na daną partię
Ja wykonałam zamierzoną ilość ćwiczonek na dziś. A jak reszcie dziś ćwiczenia wyszły??
- Dołączył: 2008-05-31
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2029
14 stycznia 2009, 21:30
doatałam dzisiaj płykę od mojej instruktorki fitness i zakochałam się w niej (w muzyce, nie w instruktorce ;)))
skoro tak rozmawiamy o wszystkim to jaką muzykę preferujecie?? :)
