Temat: zbieram grupe dziewczyn z waga 80kg (+)(-)

Gruppciu , niech spełniają się Twoje marzenia a każdy nowy dzień przynosi uśmiech i radość . Życzę Ci  również tylko prawdziwych i życzliwych ludzi wokół siebie. Dużo zdrowia oraz szczęścia, bo to jest potrzebne do realizacji marzeń. 🎂💐🎁🌈❤️

Jagiu, dziękuję 😘

Dziękuję bardzo, jak jest zdrowie to reszta jakoś się układa.

Gruppciu- wszystkiego najlepszego 🎁🎈

Dzień dobry,

Dziękuję za życzenia..

Po powrocie z pracy czekała na mnie niespodzianka, ciasto, które upiekła córka B, wyszło naprawdę pyszne, dawno tak do rego kruchego nie jadłam, ogromny bukiet kolorowych kwiatów i od B...., pingwinek( możecie sobie wygooglować 😉).

W Bergen ma być wreszcie piękny weekend, słońce i 13-15, a ja w pracy na dniówkach....

W tym tygodniu mam już spadek 0,6 kg 😉

Jak zaczynałam brać wegovy to kupiłam ten sensor do pomiaru glukozy, jednen wykorzystałam, a drugi mi został i co się okazuje..... , ten poziom jest lekko podwyższony, można by go nazwać stanem przedcukrzycowym i bardzo motywująco to na mnie podziałało. Przy okazji sprawdzam sobie różne nowinki:

1. Jeśli zjem śniadanie białkowo-tłuszczowe to w ciągu dnia po posiłkach nawet słodyczach nie wywala cukru w kosmos.

2. Jedzą posiłek to jako ostatnie zjem węglowodany to ten poziom też jest stabilny,

3 Jeśli po śniadaniu białkowo-tłuszczowym zjem kawałek ciasta to wzrost jest minimalny..

4 Paniętajcie, że zawsze mamy wybór, nawet jak nie mamy czasu, bo wchodząc na szybko do sklepu to możemy kupić serek wiejski i owoc, lub wędlinę w plasterkach i ser żółty, i jakieś warzywko, w tym samym sklepie jest też batonik i cała reszta, my dokonujemy wyboru.

10 dni i cisza...

Gruppciu, to miłe takie zaangażowanie córki B . Prezent jest super , bardzo elegancki z czerwonym krawatem 😄. Gratuluję tak pomysłowego partnera. Rady jedzeniowe stosuje i waga powoli spada . Białkowe śniadania są idealne . Zakochałam się w kluseczkach z sera i placuszkami z sera i jabłka . 

Gaju cudownie to słyszeć, czasami nie trzeba wielu zmian i wymyślnych jadłospisów.

Podziel się przepisem 😉

Ja bardzo lubię koktaj: banan + woda/mleko + odżywka białkowa + espresso. Smakuje wybornie, omlet budyniowy też lubię i placuszki twarogowe. Placuszki twarogowe z kwesti smaku, bardzo dobre, ale to bardziej na 2 śniadanie lub deser

Dla mnie robię z połowy produktów .Wykonanie jest proste , bo wszystko mieszam dodaję starte jabłko i powoli piekę aby się fajnie zarumieniły a nie spaliły . Zjadam ze skyrem i owocami .Pycha .