Temat: zbieram grupe dziewczyn z waga 80kg (+)(-)

Czesc Dziewczyny.

Zbieram grupę "wsparcia" (w naszym wspolnym odchudzaniu), tzn. kilka dziewczyn o podobnej wadze, ktore rozpoczną ze mna walke ze zbędnymi kg.
Chcialabym, bysmy mialy z podobna (+)(-) wage.
Zaczęłybyśmy się odchudzać od 1 grudnia, (dlaczego) kazdy termin jest dobry na pozbycie sie "tluszczyku".
Dalybysmy sobie termin do lata, a ubytek wagi ok. 3-4 kg na miesiac. Mozecie napisac o przykladowych jadlospisach waszym zdaniem i cwiczeniach.
Mysle, ze takie cwiczenia w domu po 20 minut na rozgrzewke 2 razy w tygodniu.
A co do jedzenia to mysle, ze po 18.00 bysmy juz nic nie jadly.

Co Wy na to???  
Piszecie sie???
W grupie zawsze jest razniej i jakas rywalizacja - ponoc ta zdrowa.

Czekam na wasze zdania co do mojego pomyslu.
Pozdrawiam Was.
Basia - listopadoowa02

Jagiu Andaluzję mam zaliczona i Gibraltar 😁a w Egipcie nigdy nie byłam. Zresztą chcę żeby na pewno było ciepło, a na emiraty arabskie mnie nie stać 😛

Gaju nigdy nie byłam w SPA i nie jestem pewna czy byłabym w stanie tam rzeczywiście się wyluzować ....zreszta jechała bym z M, nie sama, czyli to odpada.

Tylko raz byłam na odmładzającym masażu twarzy, nie było relaksu...z minuty na minute denerwowałam się coraz bardziej tym, ze tak długo to trwa......a masaże wytrzymuję tylko lecznicze jak muszę....mój były był masażystą i chyba mam lekką awersję

Pasek wagi

Jagia to masz w domu jak ja 😁mało sprzątam, tyle co musze, bo po co??? strasznie i tak się brudzi z budowy. Ten pył jest okropny.

Pasek wagi

Jeżeli mój remont dalej będzie szedł jak teraz, to wszystko wskazuje na to, że zostawię ten syf i pojadę na urlop. A niech se czeka, nie ucieknie. 

Nie trzeba trzymać w lodówce. Nic im się nie stanie, jak ktoś ma 1-2 i szybko zużywa.  Ja mam ich kilkadziesiąt i niektórych używam rzadko a lodówka podobno przedłuża ich świeżość, dłużej są płynne, nie gęstnieją tak szybko. 

Jeżeli mój remont dalej będzie szedł jak teraz, to wszystko wskazuje na to, że zostawię ten syf i pojadę na urlop. A niech se czeka, nie ucieknie. 

Nie trzeba trzymać w lodówce. Nic im się nie stanie, jak ktoś ma 1-2 i szybko zużywa.  Ja mam ich kilkadziesiąt i niektórych używam rzadko a lodówka podobno przedłuża ich świeżość, dłużej są płynne, nie gęstnieją tak szybko. 

Jagia, dziękuję za info z lakierami.              Wandziu, jak pracowałam dostałam w prezencie masaż czekoladą na całe ciało . Takiego stresu jak w tedy nie miałam nigdy. Byłam wkurzona, że tak długo to wszystko trwa . Nie potrafiłam się odprężyć . Teraz masaż Lomi Lomi jest dla mnie  nieziemskim relaksem . To chyba zależy od nastawienia . Wcześniej myślałam co mogłam przez ten czas zrobić . Oferta Spa jest dla wszystkich ale Egiptu nic nie przebije 😄😘

Cześć Kochane

W pracy jeszcze nie ogarniam, gonią mnie terminy.

Udało mi się napisać plan nadzoru i plan pracy. Ogarnęłam prawie całą pomoc psychologiczno-pedagogiczną, jutro muszę zliczyć godziny i zawieźć do zatwierdzenia władzom. Potem dodatki motywacyjne i nagrody. Umrę jak nic.

Pasek wagi

wczoraj wieczorem wróciłam do domu

ponad 3 dni we Władysławowie 

pogoda idealna 

to był cudowny odpoczynek

Pasek wagi

opalam się w bikini....brzuch mam jeszcze tłusty ale poza tym wygląda ok 😛

Pasek wagi

Wandziu, pięknie wyglądasz i jesteś taka zrelaksowana . To był dobry pomysł na taki wypad . Pogoda idealna . 

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.