Temat: zbieram grupe dziewczyn z waga 80kg (+)(-)

Czesc Dziewczyny.

Zbieram grupę "wsparcia" (w naszym wspolnym odchudzaniu), tzn. kilka dziewczyn o podobnej wadze, ktore rozpoczną ze mna walke ze zbędnymi kg.
Chcialabym, bysmy mialy z podobna (+)(-) wage.
Zaczęłybyśmy się odchudzać od 1 grudnia, (dlaczego) kazdy termin jest dobry na pozbycie sie "tluszczyku".
Dalybysmy sobie termin do lata, a ubytek wagi ok. 3-4 kg na miesiac. Mozecie napisac o przykladowych jadlospisach waszym zdaniem i cwiczeniach.
Mysle, ze takie cwiczenia w domu po 20 minut na rozgrzewke 2 razy w tygodniu.
A co do jedzenia to mysle, ze po 18.00 bysmy juz nic nie jadly.

Co Wy na to???  
Piszecie sie???
W grupie zawsze jest razniej i jakas rywalizacja - ponoc ta zdrowa.

Czekam na wasze zdania co do mojego pomyslu.
Pozdrawiam Was.
Basia - listopadoowa02

Dzień dobry 


Wczoraj po mojej pracy pojechalismy do teściowej. Po 3 tygodniach 😁miała przedwczoraj imieniny. Wróciliśmy późno do domu. Dzisiaj od rana robota w domu. Trzeba ogarnąć chatę i trochę ogrod.... Mam na to cały dzień 😉 od covida minęło właśnie pół roku i czuje, że powoli wracają siły. 


Pasek wagi

To robilam po drodze 

A te rosna w Gołdapi w mieście 😉

Pasek wagi

Piątkowe Mikołajki 

Pasek wagi

Weekend nad morzem 

Z Gruppcia 

Mam nadzieję, że się nie obrazi, że bez jej zgody😉

Pasek wagi

I z wpisu mojej kuzynki na fejsie 

Pasek wagi

Musialysmy się inaczej ustawić bo kiedyś ja byłam mniejsza 😁 miło wspominam tamten wyjazd... Naprawdę odpoczęłam 

Pasek wagi

Czesc Piękne!

Wow Wandziu, Gruppcia jakie z Was laski. Naprawdę 😍. Szkoda że się nie spotkalysmy. Może innym razem. 

Wandziu super zdjęcia. A mąki przepiękne. Bardzo lubię. Czasami jak pociągiem jechałam to były na polach. Teraz już mało kiedy można spotkać takie ilości jak Ty uchwycilas. 

Gaju widać że super mieliśmy wypad. I widoki piękne i samopoczucie od razu inne. Mega zazdrościmy Ci takie emerytury.

Gruppcia Ty zdolniacho. Wow. Ale ładne te wzory. No nie na moją cierpliwość. Tzn lubię różne robótki ręczne ale to wo już wyższy poziom. 


Pasek wagi

A ja w tym tygodniu tylko dwa treningi. Odpuściłam ten wczoraj ale... Nie bo się nie chciało. W piątek wieczorem poszliśmy z pracy cała ekipa na kręgle. Było super. A wiadomo ręką nie przyzwyczajona więc lekko bolała łopatka i stwierdziłam że nie będę sobie dokładać. Poza tym kręgielnia w osiedlu więc czynna było do 22.30 no więc trzeba było zrobić coś z tak pięknie rozpoczętym dniem. Reszta się rozeszła i poszła ale my z koleżanką stwierdziliśmy że może na Starówkę jeszcze na jednego drineczka. I może byśmy długo siedziały na tej Starówce ale... Miałyśmy wziąć taksówke chociaż koleżanką coś wspomniała że może hulajnoga to za daleko ale kolega nas podpuścił że co tam może lepiej rowerami miejskimi tymi elektronicznymi. Ktoś jeździł już tym. Ja miałam okazję 1 raz. A że stały koło kręgielni dwa i obie mamy ta aplikacje żeby to uruchomić no to czemu nie spróbować. A wiadomo po lekkim drinku człowiek odważniejszy 🤪. No i pojechałyśmy. Jechałyśmy jakieś pół godziny ale było super. Jak fajnie się tym jedzie, z górki to nawet trzeba hamować a pod górkę tak się lekko pedałuje bo to takie wspomaganie a najważniejsze że jak ja nie jeżdżę to mnie tyłek nie bolał. Polecam fajna alternatywa. Fakt za taksówkę razem pewnie zapłacilibyśmy tyle co każda za ten rower osobno ale za to jaka frajda. Polecam. Jeszcze została mi tam hulajnoga do wypróbowania. 

A dziś zaraz uciekam z inną koleżanką na plażę. Trzeba troche się w wodzie pomoczyć. Tak gorąco trzeba skorzystać. Chociaż na chwilę. A Wam też życzę miłej niedzieli. 

Miłego dnia 😘!!!

 

Pasek wagi

Waga może być w tym tygodniu bez zmian.

Z pszczołami więcej luzu, teraz odgruzowuję dom i ogród. Dobrze, że wakacje.

Pasek wagi

Vita piękne zdjęcia i piękne Wy! ale zazdroszczę:)

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.