Temat: zbieram grupe dziewczyn z waga 80kg (+)(-)

Czesc Dziewczyny,
przygarniecie mnie do siebie? Bo widzę, że u Was ruch to podstawa, a mi to odpowiada...
Od roku nie moge niczewo zgubic i strasznie mnie to wpienia:(((

Witaj eeelll :) ... bardzo ciesze sie ze chcesz do nas dolaczyc i nie mow ze nic nie zgubilas bo 7,5 kg stracone to duzo :) ... tez chciala bym miec tyle za soba :)

wczoraj tylko maszerowalam w miejscu a dzis robie pelen zestaw cwiczen i to teraz sie za to zabieram bo jem dzis jak szalona ... zjadlam sniadanie przed 7.00 i obiad okolo 14.30 .. w miedzy czasie nic nie jadlam a teraz ... ah szkoda gadac
zabieram sie za cwiczenia ... pozdrawiam

przygraniemy :d Powinnysmy zmienic nazwe grupy z dziewczyny z + - 80kg na aktywne babki

dziewczyna.. pamietaj ze powinnas jesc co 3 -4 godziny ... wiec miedzy sniadaniem a obiadem powinnas wcisnac jeszcze jeden posilek

Ten pasek to tak na zachętę, miałam tyle po przejściu grypy żołądkowej. Obecnie waga się waha, ale pewnie będzie 77.

Dziękuję za przygarnięcie.

Ja dzis cwiczyłam brzuch z Tamilee Webb i ręce oraz nieco rozciągania. Dietka poki co moze byc.
Uparłam się, że będę dużo pic, wypiłam do tej pory termos ziółek i pół termosa purehr i ciągle do wc biegam. To nie jest fajne:(

kurde chce sciagnac cwiczenia z cindy i nie moge bo mam za slaby internet juz mnie cos ma

gratapersona ... bylam dzis w szkole i jakos tak nie bylo kiedy ... tutaj mam lekcje po poltorej godziny  nie tak jak w polsce po 45 min no i pol godziny na powrot do domu i sie zeszlo i wyszlo ze bylam glodna jak wilk ...

eeelll ... jezeli chcesz duzo pic to lepij pij wode niegazowana ... ja nie bardzo ufan herbatkom na odchudzanie - dlatego ze kiedys tez pilam i pozatym ze chodzilam czesto do lazienki to mnie jeszcze brzuch bolal ... od tamtej pory nie pije i nie bede :)

cwiczonka mam juz na dzis zalatwione:
15 min marszu w miejscu, 300 brzuszkow,cwiczenia modelujace sylwetke, cwiczenia z obciazeniem na rece - i tu sie musze pochwalic ze ladnie mi zarysowuja sie miesnie na rekach - biceps ;) ... cwiczenia na dekolt i dzis wyprubowalam podstawowy krok aerobikowy jaki znalazlam w internecie :) ... w sumie wyszlo mi 50 minut - wiecej niz ostatnio :D

a u was jak tam z cwiczeniami ??

Pozdrawiam

pisze sie do was

O! Tamilee jest rewelacyjna - przynajmniej mi bardzo pasowała (kiedyś kupiłam kasetę video, jak można się domyślać wieki temu to było :)))...) Ale dobrze, że przypomniałaś - poszukam płyty!
Akuratne tempo, a ćwiczenia tak dobrane, że nietrudne, nienudne i niezbyt długie,  a bardzo skuteczne - miałam część "uda, pośladki" i chociaż nie stosowałam diety, to już po dwóch tygodniach te partie zaczęły wyglądać inaczej!

Polecam! :)

Witajcie dziewczyny ... wredotko witaj :)
oj widze ze musze w necie popatrzec co to takiego ta "Tamilee Webb" - moze mi sie przyda :)