- Dołączył: 2008-09-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 521
27 listopada 2008, 22:35
Czesc Dziewczyny.
Zbieram grupę "wsparcia" (w naszym wspolnym odchudzaniu), tzn. kilka dziewczyn o podobnej wadze, ktore rozpoczną ze mna walke ze zbędnymi kg.
Chcialabym, bysmy mialy z podobna (+)(-) wage.
Zaczęłybyśmy się odchudzać od 1 grudnia, (dlaczego) kazdy termin jest dobry na pozbycie sie "tluszczyku".
Dalybysmy sobie termin do lata, a ubytek wagi ok. 3-4 kg na miesiac. Mozecie napisac o przykladowych jadlospisach waszym zdaniem i cwiczeniach.
Mysle, ze takie cwiczenia w domu po 20 minut na rozgrzewke 2 razy w tygodniu.
A co do jedzenia to mysle, ze po 18.00 bysmy juz nic nie jadly.
Co Wy na to???
Piszecie sie???
W grupie zawsze jest razniej i jakas rywalizacja - ponoc ta zdrowa.
Czekam na wasze zdania co do mojego pomyslu.
Pozdrawiam Was.
Basia - listopadoowa02
- Dołączył: 2005-12-13
- Miasto: Paryz
- Liczba postów: 2643
25 stycznia 2009, 23:17
a wiec juz Ci odpowiadam
3 razy w tygodniu mam cwiczenia cardio ; taniec rower rolki basen bieganie lub szybki marsz
dziennie cwicze obecnie fitness z vitalii + 8min abs i legs
ale wczesniej mialam cale 8 min i rogrzewke + rozciaganie
w razie pytan jestem
- Dołączył: 2008-09-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 521
26 stycznia 2009, 16:59
cześć Dziewczyny!!!
witamy też nowe kitkat1.
Dzisiaj kupiłam sobie colon C - stosowała któraś z Was??
Ponoć ma bardzo dobre opinie i jest skuteczny.
Ja dziś byłam na spacerku a wieczorkiem będę męczyć swój brzuchol - nie trzeba się poddawać, nie?!
Ostatnio moje kolacje to same owocki - ciekawe jakie będą rezultaty:)
- Dołączył: 2008-11-26
- Miasto: Ruda Śląska
- Liczba postów: 4534
27 stycznia 2009, 21:09
Listopadowa jeżeli mogę coś doradzić to owoce można jeść ale nie wieczorem / one chyba fermentują czy coś / najlepiej wieczorem białko i węglowodany - gdzieś na vitalii w temacie ćwiczenia czytałam.Fajnie, że męczysz brzuchol ja też niedługo dodam do mojego pedałowania ćwiczenia chyba te 8 min coś tam.
Powodzenia trzymaj się.
- Dołączył: 2008-10-26
- Miasto: Gdzies w Hessen :)
- Liczba postów: 3077
27 stycznia 2009, 22:12
... Witam ... gratapersona ...dzieki za informacje ... ja tez robie brzuszki 8 min abs i do marszu sie przybieram ale nie moge sie przybrac :) ... w sumie mam tez usprawiedliwienie - pogoda jaka jest taka jest a ja niedawno chorowalam i cos znowu czuje bol w gardle ...
gaja02 ja rowniez skorzystam z informacji od Ciebie i owece bede jadla w dzien a na kolacje warzywa :) ...
Pozdrawiam
- Dołączył: 2007-08-29
- Miasto: Pod Bagnami
- Liczba postów: 7808
28 stycznia 2009, 06:54
na kolację najlepsze jest białko - jogurty, serki, jajko
- Dołączył: 2005-12-13
- Miasto: Paryz
- Liczba postów: 2643
28 stycznia 2009, 10:17
dziewczyny owocow sie nie je na kolacje. Lepiej zjesc bialko
a co do marszu to ja ostatnio robie to w miejscu :d w rytm muzyki
- Dołączył: 2008-10-26
- Miasto: Gdzies w Hessen :)
- Liczba postów: 3077
28 stycznia 2009, 16:22
nawet nie przyszlo mi do glowy aby maszerowac w miejscu :) ... a ile czasu mniej wiecej tak maszerujesz ?? ... godzine czy mniej czy moze wiecej :) ... pozdrawiam
- Dołączył: 2005-12-13
- Miasto: Paryz
- Liczba postów: 2643
28 stycznia 2009, 17:25
powiem Ci szczerze ze marsz w miejscu jest bardziej uciazliwy ;( ja maszeruje dla rozgrzewki okolo 15 min hehehehe, ale dzieki masz o mnie dobra opinie jak sadzilas ze maszeruje godzine :d
- Dołączył: 2008-10-26
- Miasto: Gdzies w Hessen :)
- Liczba postów: 3077
28 stycznia 2009, 17:59
bo z tego co widze to jestes jedna z niewielu tu na forum, ktore przykladaja duza uwage do cwiczen ... chociazby ten basen :D
oki ... zaraz zobaczymy czy wytrzymam 15 minut ....
pozdrawam
- Dołączył: 2005-12-13
- Miasto: Paryz
- Liczba postów: 2643
28 stycznia 2009, 20:43
i jak Ci poszlo podnos tylko dosc wysoko nogi :d
