- Dołączył: 2008-09-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 521
27 listopada 2008, 22:35
Czesc Dziewczyny.
Zbieram grupę "wsparcia" (w naszym wspolnym odchudzaniu), tzn. kilka dziewczyn o podobnej wadze, ktore rozpoczną ze mna walke ze zbędnymi kg.
Chcialabym, bysmy mialy z podobna (+)(-) wage.
Zaczęłybyśmy się odchudzać od 1 grudnia, (dlaczego) kazdy termin jest dobry na pozbycie sie "tluszczyku".
Dalybysmy sobie termin do lata, a ubytek wagi ok. 3-4 kg na miesiac. Mozecie napisac o przykladowych jadlospisach waszym zdaniem i cwiczeniach.
Mysle, ze takie cwiczenia w domu po 20 minut na rozgrzewke 2 razy w tygodniu.
A co do jedzenia to mysle, ze po 18.00 bysmy juz nic nie jadly.
Co Wy na to???
Piszecie sie???
W grupie zawsze jest razniej i jakas rywalizacja - ponoc ta zdrowa.
Czekam na wasze zdania co do mojego pomyslu.
Pozdrawiam Was.
Basia - listopadoowa02
- Dołączył: 2008-09-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 521
24 stycznia 2009, 18:14
Witamy nowe osoby na naszym wspólnym temacie:), tzn.
-
nelcia82
- anastazja11.
Ja ja bym się chciała od Ciebie zarazić
gratapersona mam taki jakis opór do ćwiczeń - jak ja bym chciała by powróciły te dni kiedy też miałam power'a na ćwiczonka.
Mam nawet do dziś hantle 1,5 i 2 kg + kaseta z Jane Fondą.
I tak ćwiczyłam sobie jak wracałam po zajeciach do domku, zamykałam pokój goscinny i ćwiczyłam po 40 minut (2 serie).
Jak tu się zmotywować - kiedyś mi "miłość" pomagała, a teraz dziewczyny potrzebuje chyba 'opierdzielki'
![]()
.
- Dołączył: 2008-10-26
- Miasto: Gdzies w Hessen :)
- Liczba postów: 3077
24 stycznia 2009, 18:54
Witam ... listopadoowa02 ... pamietaj ze robisz to dla siebie i nikt za Ciebie nie poczwiczy i nie schudnie ... wlasnie to sobie uswiadomilam bo tez jestem leniem do cwiczen i nie "opierdzielki" a motywacji potrzebuje ... i szczerze jakos nabralam motywacji gdy zrobilam sobie kilka prezetacji ... ze strony ktora mi podalas ... z obecna waga ... z waga troche mniejsza i jeszcze mniejsza i tak doszlam do 60 kilo i stwierdzilam ze moge to osiagnac przy pewnym wysilku i poswieceniach ... wiem ze Ty tez zaczniesz cwiczyc gdy znajdziesz pozadna motywacje i zycze abys znalazla ja jak najszybciej ...
Witam nowe uczestniczki :)
Pozdrawiam
- Dołączył: 2008-11-26
- Miasto: Ruda Śląska
- Liczba postów: 4534
24 stycznia 2009, 22:06
Dziewczyna... fajnie to ujęłaś - musimy pamiętać, że robimy to dla siebie i tak jest.Ja sobie ciągle wyobrażam jak już założę te fajne ciuchy w roz.42 jak się będę dobrze czuła. Co dziennie jadę na rowerku 25 km i czuję, że mnie ubywa.Szczególnie w udach i biodrach.Dzisiaj byłam w sklepie i niektóre ciuchy już prawie na mnie pasowały :).To mnie bardzo dopinguje.
Życzę listopadowa ,fajnej motywacji i wytrwałości.Powodzenia.
- Dołączył: 2008-09-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 521
24 stycznia 2009, 22:23
Dzięki dziewczyny jesteście super.
To prawda fajnie jest wejsc do sklepu i włozyć na sibie ciuch o rozmiar mniejszy - zawsze to człowieka dopinguje do wiekszych osiagnięć.
Ale ja raczej teraz jakoś jestem w nienajlepszym nastroju - sama nie wiem dlaczego i co na to wpływa, bo nie widzę jakiejś konkretnej przyczyny?
Moze pojdę spać i jak jutro wstane to mi się nastrój zmieni
![]()
.
Dobranoc dziewczynki.
- Dołączył: 2008-10-26
- Miasto: Gdzies w Hessen :)
- Liczba postów: 3077
24 stycznia 2009, 23:24
Listopadoowa02 ... nie trac nadzieji ze schudniesz ... zaczelas wiec idz do przodu nawet jezeli nie widac teraz rezultatow ... na to tez przyjdzie czas ... wierze ze Ci sie uda ...
Gaja102 ... wytrwala jestes ... codziennie 25 km - godne podziwu i widac u Ciebie coraz mniejsza wage !!!
Pozdrawiam i zycze kolorowych
- Dołączył: 2005-12-13
- Miasto: Paryz
- Liczba postów: 2643
25 stycznia 2009, 14:25
oj gaja 25 km dziennie gratuluje !!!
a ja sie musze wam do czegos przyznac wczoraj bylam na dyskotece latyno-amerykanskiej i wypilam 4 drinki, a najsmieszniejsze ze to ze jes wypilam i dzisiaj mam 200 gram mnie :p Mialambym chyba z pol kilo jakbym sie nie skusila na alkohol :d
- Dołączył: 2008-10-26
- Miasto: Gdzies w Hessen :)
- Liczba postów: 3077
25 stycznia 2009, 16:48
.... Witam dziewczyny ... siedzac dzis w necie znalazlam dosc dlugi i ciekawy artykul na jednym z forum o spalaniu tluszczu i o tym co jesc a czego nie ...czyli mniej wiecej jak skutecznie schudnac ... artykul jest z 2005 roku ale jezeli zaciekawilo by was to to jest adres: http://forum.bodyzone.pl/spalanie-tuszczyku-zebrane-informacje-vt18.html ... najciekawsze sa pierwsze dwa posty :) ... no i musze sie pochwalic ze w koncu dzis pocwiczylam .... w sumie nie wiedzialam co robic ale zrobiam brzuszki i cwiczenia na nogi, rece i klatke piersiowa - w sumie okolo 30 minut ... no i tu mam pytanie do gratapersona - jakie cwiczenie Ty wykonujesz ????
Pozdrawiam
- Dołączył: 2009-01-25
- Miasto: Koszalin
- Liczba postów: 4
25 stycznia 2009, 17:09
Cześć dziewczyny :) i ja się w końcu zdecydowałam dołączyć. Przytyło mi się bardzo po ciąży i od roku nie mogę tego zgubić :( ale koniec z nażekaniem i wymyślaniem dlaczego nie mogę schudnąć, biorę się ostro do roboty i zaczynam na serio liczyć kalorie, mam nadzieję że dam radę :)
- Dołączył: 2008-10-26
- Miasto: Gdzies w Hessen :)
- Liczba postów: 3077
25 stycznia 2009, 17:14
Witaj kitkat1... napewno dasz rade tak jak my wszystkie :) ... pozdrawiam
- Dołączył: 2007-08-29
- Miasto: Pod Bagnami
- Liczba postów: 7808
25 stycznia 2009, 19:45
kitkat1 - to zapraszamy do bywania w tym temacie na forum no i załóż pamiętnik - to pomaga :)
będzie dobrze, uda się zrzucić kg :)
.
.
