- Dołączył: 2008-09-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 521
27 listopada 2008, 22:35
Czesc Dziewczyny.
Zbieram grupę "wsparcia" (w naszym wspolnym odchudzaniu), tzn. kilka dziewczyn o podobnej wadze, ktore rozpoczną ze mna walke ze zbędnymi kg.
Chcialabym, bysmy mialy z podobna (+)(-) wage.
Zaczęłybyśmy się odchudzać od 1 grudnia, (dlaczego) kazdy termin jest dobry na pozbycie sie "tluszczyku".
Dalybysmy sobie termin do lata, a ubytek wagi ok. 3-4 kg na miesiac. Mozecie napisac o przykladowych jadlospisach waszym zdaniem i cwiczeniach.
Mysle, ze takie cwiczenia w domu po 20 minut na rozgrzewke 2 razy w tygodniu.
A co do jedzenia to mysle, ze po 18.00 bysmy juz nic nie jadly.
Co Wy na to???
Piszecie sie???
W grupie zawsze jest razniej i jakas rywalizacja - ponoc ta zdrowa.
Czekam na wasze zdania co do mojego pomyslu.
Pozdrawiam Was.
Basia - listopadoowa02
- Dołączył: 2009-01-03
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 24
4 stycznia 2009, 15:59
Ja rano szklanke soku pomaranczowego i kawe jak zwykle ale w sumie bez odchudzania tez zawsze tak zaczynam dzien, obiiad juz wcielam ...hihi..pulpet wolowy z jednym smazonym ziemniakiem o zgrozo i salatka z pomidorow.zdecydowanie korytko bylo mniejsze
![]()
4 stycznia 2009, 21:52
ja nadal się trzymam mocno :)
nie zjadlam nic spoza ustalonego jadłospisu
jestem z siebie na prawdę dumna :D:D:D
- Dołączył: 2005-12-13
- Miasto: Paryz
- Liczba postów: 2643
4 stycznia 2009, 22:08
ja dzisiejszy dzien rowniez zaliczam do udanych :d Dobranoc dziewczynki :d
- Dołączył: 2009-01-03
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 24
4 stycznia 2009, 22:22
no i mnie tez minal dzionek,zupelnie ok
![]()
Dobranoc
- Dołączył: 2008-10-26
- Miasto: Gdzies w Hessen :)
- Liczba postów: 3077
5 stycznia 2009, 01:27
Witam wszystkie nowe forumowiczki :) ... co do mojej wagi to az boje sie stac na wadze ... jeszcze jestem w Polsce wiec nie moge tak do konca odchudzac sie ale gdy wroce do domu biore sie ostro za siebie bo ile czasu mozna obiecac ze teraz to napewno schudne i nic z tego nie robic ... od nastepnego tygodnia bede zagladala tu regularnie bo tez bez waszego wsparcia moze byc ciezko ... pozdrawiam i kolorowych
- Dołączył: 2005-12-13
- Miasto: Paryz
- Liczba postów: 2643
5 stycznia 2009, 13:07
ja dzisiaj rano wstalam zjadlam sniadanko - platki na mleku pozniej drugie sniadanie -grejpfrut na obiad mam spageti z tunczyka
ale najwazniejsze w dzisiejszym dniu to to ze cwiczylam prawie 50 min :d Teraz ide wziasc prysznic nasmaruje sie kawa zjem obiad i do pracy rodacy :d
Pozdrawiam
- Dołączył: 2005-12-13
- Miasto: Paryz
- Liczba postów: 2643
5 stycznia 2009, 13:31
ja dzisiaj rano wstalam zjadlam sniadanko - platki na mleku pozniej drugie sniadanie -grejpfrut na obiad mam spageti z tunczyka
ale najwazniejsze w dzisiejszym dniu to to ze cwiczylam prawie 50 min :d Teraz ide wziasc prysznic nasmaruje sie kawa zjem obiad i do pracy rodacy :d
Pozdrawiam
- Dołączył: 2007-08-29
- Miasto: Pod Bagnami
- Liczba postów: 7808
5 stycznia 2009, 13:41
gratapersona - gratki wielkie za tyle minut ćwiczeń!!! poćwicz tez za mnie :)
- Dołączył: 2009-01-03
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 24
5 stycznia 2009, 15:09
Witajcie,
W nocy przechodzilam atak wilczego glodu wiec ukoilam sie jablkiem
![]()
,dzisiaj jest ok,cwiczylam okolo 30 min.
pozdrawiam wszystkich i milego dzionka
![]()
- Dołączył: 2005-12-13
- Miasto: Paryz
- Liczba postów: 2643
5 stycznia 2009, 15:50
ja tam moge za Ciebie pocwiczyc Wyjdzie mi na zdrowie :d
Dobranoc
