Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 5 tyg do świat

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Mrs.Health

Mrs.Health

  • Dołączył: 2011-08-30
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 497

Zobacz posty Użytkownika

13 listopada 2011, 16:08

Moje drogie!
mamy 5 tyg do świąt!
Kto chce schudnąć 5kg w 5tyg i zaskoczyć wszystkie ciotki, wujków i kuzynów?!
 
Ja na 100%

Chętnych zapraszam! 

Zasady omówimy wspolnie (badz nie) za chwikę.


czekam na zrzucające 5kg !


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika karolina327

karolina327

  • Dołączył: 2011-10-26
  • Miasto: Łask
  • Liczba postów: 766

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2011, 18:21

ja też liczę kalorie, lubię to:D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika maybelieve

maybelieve

  • Dołączył: 2011-11-12
  • Miasto: Tarnobrzeg
  • Liczba postów: 668

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2011, 18:25

a ile jesz kalorii karolina327? :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika karolina327

karolina327

  • Dołączył: 2011-10-26
  • Miasto: Łask
  • Liczba postów: 766

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2011, 18:38

w sumie nie mam powiedziane`1000 kcal, tyle ma być, RÓWNO!` , jem różnie.raz powyżej 1000, raz troszkę mniej. niby 1000 kcal to mało, ale dla mnie jest wystarczająco! jestem ciągle najedzona, nie mam żadnych zawrotów głowy z powodu diety czy cuś podobnego. jest okaj :) a Ty jakieś plany masz co do kalorii?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Patka2011

Patka2011

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2011, 21:20

1.MŻ
2.Słodycze-0
3.Ćwiczenia: A6W dzień 2, steper-20 min, rowerek;40 min.
4.Waga 66,7
Zdjęcie użytkownika zidaaa

zidaaa

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2011, 22:24

Ja też MŻ, ograniczenie słodyczy do minimum, ćwiczenia: hula hop, skakanka i twister. Waga 53 przy wzroście 158:/
Zdjęcie użytkownika Mrs.Health

Mrs.Health

  • Dołączył: 2011-08-30
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 497

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2011, 22:33

Ja jestem na MŻ nie chce mi się liczyć kcal, gdyż ja nie mam czasu jestem zawalona szkołą ... 
A dla chcącego nic trudnego więc biorę się za MŻ.

Co do ćwiczeń dywanikowych to codziennie 4 ćwiczenia dywanikowe są obowiązkowe. 
Te ćwiczenia są dowolne np 
14.1:
 a) 25 brzuszków 
b) 40 przysiadów
c) 20 min nożyce ( :P hahha/
d) 8min arms 

Do wyboru do koloru!
Ja maszeruję zaraz zrobić swoje ćwiczenia ( czyli brzuh, tyłek, nogi i coś jeszcze :P )

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Patka2011

Patka2011

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2011, 22:59

20 minut nożyce-no chyba bym zdechła!!!!

Zdjęcie użytkownika Patka2011

Patka2011

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2011, 23:04

Laski mam pytanie..czy jest tu jeszcze ktoś poza mną kto ma trochę więcej niż 20 lat???
Bo jak nie to mnie tu zmieciecie...w moim wieku już nie tak łatwo spalić tłuszczyk-choćby z powodu braku czasu...
Zdjęcie użytkownika madziuniasz89

madziuniasz89

  • Dołączył: 2010-07-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 4988

Zobacz posty Użytkownika

15 listopada 2011, 07:37

Patka a co sugerujesz??Że są same NASTKI??!! Oj no co ty...:) Ja mam więcej niż 20 lat :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Patka2011

Patka2011

Zobacz posty Użytkownika

15 listopada 2011, 07:47

No to bardzo się cieszę...,że nie jestem sama...ale i tak jestem sporo starsza od ciebie....
Mam nadzieję ,że dotrzymam wam kroku.

Edytowany przez Patka2011 15 listopada 2011, 07:50

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.