Temat: Do sylwestra 6 W!

Adrien ta tarka na brzuchu to Ci sie nigdy po a6w nie zrobi :-)

 musiałabyś zamiast siedzieć 8 godzin w pracy ten czas ćwiczyć.

Ostrzegam żebyście nie wierzyły ze sie wam zrobi taki brzusio wyrzeźbiony. Owszem efekty są ale a6w nie spala tłuszczyku tylko poprawia kondycję mięśni. Do brzuszków trzeba dodać cardio żeby tłuszczyk spalić ;-) 

Także 42 dni ćwiczeń nawet sportowcom nie daje takich efektów, a6w poprawi Ci kondycję mięśni brzucha ale "tarki"to mieć nie będziecie tylko dlatego ze pare brzuszków zrobicie.

Justyna43219 

Pierwszy dzień zaliczony. 

http://www.6weidera.com/seriecykle.php  - tu jest wytłumaczone na czym polegają cykle i serie :D

czytacie mi w myślach, bo własnie dzisiaj miałam zacząć 6 Weidera, a wsparcie zawsze się przyda :)) zwłaszcza, że nie raz podchodziłam do niej, ale po 2tyg nudziło mnie to już, bo wkradła się monotonia ćwiczeń.

moim celem jest wyrzeźbić brzuch i zbić trochę boczki, bo nie mam na nim tak dużo tłuszczu :)

> http://www.6weidera.com/seriecykle.php  - tu jest
> wytłumaczone na czym polegają cykle i serie
> :Dczytacie mi w myślach, bo własnie dzisiaj miałam
> zacząć 6 Weidera, a wsparcie zawsze się przyda :))
> zwłaszcza, że nie raz podchodziłam do niej, ale po
> 2tyg nudziło mnie to już, bo wkradła się monotonia
> ćwiczeń.moim celem jest wyrzeźbić brzuch i zbić
> trochę boczki, bo nie mam na nim tak dużo tłuszczu
> :)

nie miałam żadnych zakwasów, ani brzuch mnie za bardzo nie bolał, ale to dlatego, że tańczę od 3 lat i nie sprawiało mi to żadnych trudności :) te ćwiczenia nie są takie ciężkie, tylko najgorsza jest ta monotonność 

cykl to jest to ile masz wykonać powtórzeń danego ćwiczenia, czyli np. masz pierwsze ćw, to wykonujesz 6 razy na jedną nogę, jak 2 ćw to też wykonujesz je 6 razy itd. a jedną serię masz zaliczoną wtedy, kiedy wykonasz wszystkie 6 ćw w odpowiedniej ilości ;)

dzień 7 zaliczony. puki co zakwasów brak.... przed a6w skaczę na skakance... hehe dziś wytrzymałam 15 min;)
3mam za was i za siebie mocno kciuki!!!

pierwszy dzień zaliczony;p

Mam nadzieję, że wytrwamy do końca ;)

3 dni za mną - dziś 4. : )

10 dzień za mną .