Temat: rocznik 1979 - schudnijmy przed 30tką

Inka - przynajmniej masz doswiadczenie i wiesz, zeby takiej diety nie robic. Ja juz sie tez przekonalam, ze jedynie ograniczenie zjadanych kalorii, male, zdrowe i regularne posilki, nie podjadanie wieczorem i cwiczenia daje rezultaty, wszystko inne pomaga tylko na chwile. Choc ta SB wydaje sie bardzo dobra.

Ja wczoraj brzuchowi dalam odpoczac po tych brzuszkach, ale moze dzis dalej zrobie kolejne 400 :)

Co do brzuszków to u mnie klapa, wczoraj tylko 100, a dzisiaj zero i chęci teżnie mam. Może później A tak ogólnie to jestem zadowolona ze swojego brzucha, ale zawsze można coś poprawić

Aja dużo słoneczka dla zakatarzonych małych nosków

Ale nam się temat rozgalopował! Super, szkoda tylko, że nie nadążam :-)
Wczoraj brzuszków typowych nie ćwiczyłam, ale na treningu (aeroboxing) było kilka super ćwiczeń alternatywnych na brzuch i talię. Tak w ogóle to gorąco polecam takie treningi. Wychodzę pełna energii, wymordowana i szczęśliwa :-)

KART - płatki fitness mówisz?? moja ulubiona i najbardziej wciągająca grzeszna potrawa, zaraz obok cini minis :-)

Uwielbiam cini minis!!!

i ja też :)

A ja  uwielbiam
Was...:)i  siebie uuu..

Ja nie mam kiedy robić tych brzuszków :/ Po cichu mam nadzieję że w nowej pracy trochę zrzucę ;)

A ja się zażeraz na szczęście warzywami też!

Dziewczyny mam taką małą prywatę! czy któraś z Was zna się na kredytach? Mam wielkiego stresa bo mam wziąśc hipoteczny i nie wiem co robic!jeśli któraś może mi pomóc to baardzo bym prosiła!DZIĘKI ( ciekawe czy schudnę przez to bo ciągle latam do kibelka)

A tak poza tym to zrobiłam sobie dzisiaj prezent! byłam u kosmetyczki! PIERWSZY RAZ od porodu! Odżywam!

Kiciurek, co to za wyczerpująca praca????????

dzięki Ebek za życzenia :)

A co do mojego zmodyfikowanego leczo, to przepis wyszedł w drodze eksperymentu i braku krojonych pomidorów z puszki.
Skład to: cebula, czosnek, pieczarki, pomidor, papryka i cukinia.
Na łyżkę oliwy wrzucam cebulę i czosnek pokrojone według upodobania (ja lubię duże kawałki) potem pieczarki i dolewam wody dusząc pod przykrywką
Po 5 minutach dorzucam pokrojoną paprykę i pomidora a na koniec pokrojoną w kostkę cukinię (jak jest mała to kroję ją ze skórą jak leci - z dużej wybieram pestki)
Ważne by cukinia dusiła się krótko i pozostała twardawa wtedy mi najbardziej smakuje. Wszystko doprawiam oregano, solą i pieprzem.
W tradycyjnej wersji przed dodaniem cukinni dodaję krojone pomidory z puszki, dzięki którym robi się smaczny sos, ale tym razem ich zabrakło więc jak leczo było gotowe wyłożyłam je na głęboki talerz i dodałam puszkę makreli w pomidorach (uwielbiam makrelę) dzięki temu zyskałam pomidorowy sosik i danie bezmięsne :)
 ot i cała modyfikacja!