27 października 2011, 17:06
Witajcie! Chciałabym założyć grupkę 10-15 osób, które chciałyby do końca tego roku mocniej nad sobą popracować i tym samym "powalczyć" z innymi Vitalijkami (na mnie najlepszy sposób) o zgrabną sylwetkę i dobre samopoczucie :)
Propozycja?
Codzienna rywalizacja punktowa, a mianowicie:
Dieta: max. 2 pkt
2 pkt - dzień w pełni zdyscyplinowany (wg przyjętych przez siebie postanowień)
1 pkt - dzień dobry, ale z małymi potknięciami
0 pkt - dzień, kiedy się nie spisaliśmy dietowo
Ruch: max. 3 pkt
3 pkt: ćwiczenia ponad godzinę
2 pkt: powyżej pół godziny ruchu
1 pkt: przynajmniej 15-20 minutek ruchu
0 pkt: kanapkowe "nic-nie-robienie"
Wpisy codziennie, bądź w miarę możliwości regularnie,
z dopisywaniem kolejnych punkcików :)
Kto chętny??? (
zaczynamy 1. listopada)
![]()
- Dołączył: 2010-07-13
- Miasto: Tomaszów Lubelski
- Liczba postów: 3631
28 października 2011, 22:33
28.10.2011
DIETA: 1 pkt
RUCH: 1 pkt
EKSTRA: 1 pkt(peeling całego ciała)
RAZEM: 3 pkt
- Dołączył: 2010-12-30
- Miasto:
- Liczba postów: 666
28 października 2011, 23:14
28.10.11
Punkty dzisiaj: 4
DIETA: 1
RUCH: 2
EKSTRA:1- masaż chińskimi bańkami
Razem: 4
28 października 2011, 23:28
Data: 28.11.2011
Dieta: 2 pkt
Ruch: 3 pkt
Ekstra: 1 pkt - masaż całego ciała specjalną rękawicą
Suma punktów: 6 pkt
Sonny Smile - Ty masz zapalenie oskrzeli, a ja zapalenie krtani, no! to coś nas już łączy ;p
australijka - Ty już mi nic nie mów o słodyczach, dzisiaj cały dzień tylko myślę..ale bym zjadła czekoladę, męczyło mnie to, ale dałam radę :)
Migottka - ja unikam słodyczy, słonych przekąsek itp, nie piję mleka i nie jem jogurtów. Męczysz się podczas ćwiczeń? To nie myśl, że się męczysz :) ćwicz z wielką przyjemnością :) !
Edytowany przez ewellinaa 28 października 2011, 23:35
29 października 2011, 07:13
Gratulacje! Widzę, że pierwszy dzień ładnie poszedł :) Oby tak dalej!
Ja teraz ćwiczę 8-minutówki (można z internetu ściągnąć). Na początku ostro dają w kość, potem jest już lżej. Może zmień po prostu zestaw ćwiczeń - w internecie jest tego mnóstwo - organizm się powoli przyzwyczaja do tego co nieustannie powtarzasz i może dlatego tak się dzieje. Poza tym to Nordic Walking - dla mnie super sprawa, zwłaszcza, że mam gdzie uprawiać ten sport :D
Dieta? Oj dużo by mówić... Mam gdzieś szereg moich osobistych wskazówek (sprawdzone na sobie), które przygotowywałam dla koleżanki. Jak znajdę to wkleję :)
Życzę miłego weekendu wszystkim i wytrwałości w dalszym liczeniu punkcików :)
- Dołączył: 2011-09-17
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 1615
29 października 2011, 09:35
schmetterling (to znaczy motyl z niemieckiego o ile pamiętam ale brzmi tak nieładnie;)) jak znajdziesz te wskazówki to koniecznie wklej:)
może faktycznie za długo robię te same ćwiczenia i dlatego tak się męczę, poszukam czegoś innego:)
29 października 2011, 11:05
aaaa to już start jest???;)
28.10.2011
Dieta 1p
ruch 3p
suma-4 punkty.
W jakie dni się ważymy?:);)
29 października 2011, 13:29
Czy ja mogę się jeszcze dołączyć? Punkty liczyłabym od dzisiaj:)
- Dołączył: 2007-12-08
- Miasto:
- Liczba postów: 1208
29 października 2011, 15:34
Uups! Ja też się spóźniłam hehe
Dieta: 1 pkt
Ruch: 3 pkt
Ekstra: nałożenie balsamu brązującego i zrobienie pedicure i manicure 1pkt
Suma: 5 pkt
29 października 2011, 19:34
29.10.2011
Dieta 2p
ruch 2p
Suma:4
razem 8;)
Edytowany przez baarylkaa 29 października 2011, 21:36
29 października 2011, 20:14
Każdy może się dołączyć kiedy chce pod warunkiem, że będzie uczciwie rywalizował i nie oszukiwał sam siebie ;) Wżyć jako tako się nie ważymy - chyba, że ktoś chce to może oczywiście chwalić się swoimi postępami. Główne założenie to jednak, żeby zrobić coś dla siebie a nie na pokaz, a punkty mają tylko w tym dopomóc :)
Mój bilans dnia:
Data:29.10.2011
Punkty dziś: 5 pkt
Dieta:1 (zadowolona na 93%)
Ruch: 3
Ekstra:1 (odżywianie włosów, masaż dłoni, balsamy: na rozstępy i ujędrniający)
Suma punktów: 10 pkt
Edytowany przez schmetterling89 29 października 2011, 20:17
