27 października 2011, 17:06
Witajcie! Chciałabym założyć grupkę 10-15 osób, które chciałyby do końca tego roku mocniej nad sobą popracować i tym samym "powalczyć" z innymi Vitalijkami (na mnie najlepszy sposób) o zgrabną sylwetkę i dobre samopoczucie :)
Propozycja?
Codzienna rywalizacja punktowa, a mianowicie:
Dieta: max. 2 pkt
2 pkt - dzień w pełni zdyscyplinowany (wg przyjętych przez siebie postanowień)
1 pkt - dzień dobry, ale z małymi potknięciami
0 pkt - dzień, kiedy się nie spisaliśmy dietowo
Ruch: max. 3 pkt
3 pkt: ćwiczenia ponad godzinę
2 pkt: powyżej pół godziny ruchu
1 pkt: przynajmniej 15-20 minutek ruchu
0 pkt: kanapkowe "nic-nie-robienie"
Wpisy codziennie, bądź w miarę możliwości regularnie,
z dopisywaniem kolejnych punkcików :)
Kto chętny??? (
zaczynamy 1. listopada)
![]()
28 października 2011, 13:42
Nie będę nic zapisywać (tylko swoje). Każdy pilnuje sam siebie i codziennie dolicza nowe punkty. Wieczorem pokażę jak to zrobić, jak sama zaliczę swój dzień ;)
Wzór:
Data:
Punkty dziś:
Dieta:
Ruch:
Ekstra:
Suma punktów:
28 października 2011, 17:24
Ha ha, ja dzisiaj miałam b. dobry dzień, pomimo zapalenia oskrzeli. Dietka na 2 pkt., a ćwiczonka na 3 pkt. i jeszcze jeden punkt za kompleksową pielęgnację włosów (mycie, odżywka, maseczka, układanie, gorący wosk) - liczy się? Jak tak, to za dziś, czyli 28.10 mam 6 pkt ;)
- Dołączył: 2010-10-08
- Miasto:
- Liczba postów: 1093
28 października 2011, 18:54
Data: 28/10
Punkty dziś: 3
Dieta: 0
Ruch: 3
Ekstra: 0
Suma punktów: 3
hihi. myslalam ze od pierwszego listopada i byly dzis i lody i pasek czekolady i popcorn.
ale co tam, cwicze codziennie hulahop+8min abs+cardio wiec chociaz nie tyje...
28 października 2011, 19:29
Data:28.10.2011
Punkty dziś: 5pkt
Dieta:1 (zadowolona na 90%)
Ruch: 3
Ekstra:1 (maseczka z alg - kryształków japońskich - na twarz)
Suma punktów: 5pkt
- Dołączył: 2010-11-08
- Miasto:
- Liczba postów: 19
28 października 2011, 20:07
Data: 28.10.2011r.
Punkty na dziś: 6pkt
Dieta: 2pkt
Ruch: 3pkt
Ekstra: 1pkt (peeling- na całe ciało)
Suma punktów: 6pkt
- Dołączył: 2011-09-17
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 1615
28 października 2011, 20:32
28.10.2011
Dieta: 2
Ruch: 3
Extra: 1: kolagen i elastyna na piersi :DD
Suma: 6 pkt
Możecie się podzielić informacjami na temat co ćwiczycie, czego unikacie z jedzenia??? :) Ja mam problem bo od ok. 3 mies. ćwiczę sobie ok 40 min -60 min prawie codziennie i powiem Wam, że tracę siły.... szybko się po prostu męczę i nie wiem co jest grane.
28 października 2011, 20:45
28.10.2011
DIETA: 1pkt
RUCH: 3pkt
EKSTRA: 1pkt (zimny prysznic)
razem: 5 pkt
28 października 2011, 20:49
Data: 28.10.2011r.
Punkty na dziś: 3
Dieta: 1pkt
Ruch: 1pkt
Ekstra: 1pkt ( nawilżanie ciała, zabiegi na twarz ;))
Suma punktów: 3pkt
- Dołączył: 2006-11-19
- Miasto: Mała Farma Z Owcami
- Liczba postów: 973
28 października 2011, 22:01
28.10.2011
DIETA: 1pkt
RUCH: 2pkt
EKSTRA: 1pkt (szczotkowanie ciała, malowanie paznokci,balsamowanko)
razem: 4 pkt
28 października 2011, 22:10
28.10
dieta 2
ruch 1
extra 1 (malowanie paznokci, ulozenie fryzury)
