Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Punktowo do Sylwestra: rywalizacja=motywacja!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika schmetterling89

schmetterling89

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2011, 17:06


Witajcie! Chciałabym założyć grupkę 10-15 osób, które chciałyby do końca tego roku mocniej nad sobą popracować i tym samym "powalczyć" z innymi Vitalijkami (na mnie najlepszy sposób) o zgrabną sylwetkę i dobre samopoczucie :)

Propozycja?
Codzienna rywalizacja punktowa, a mianowicie:

Dieta: max. 2 pkt
2 pkt - dzień w pełni zdyscyplinowany (wg przyjętych przez siebie postanowień)
1 pkt - dzień dobry, ale z małymi potknięciami
0 pkt - dzień, kiedy się nie spisaliśmy dietowo

Ruch: max. 3 pkt
3 pkt: ćwiczenia ponad godzinę
2 pkt: powyżej pół godziny ruchu
1 pkt: przynajmniej 15-20 minutek ruchu
0 pkt: kanapkowe "nic-nie-robienie"

Wpisy codziennie, bądź w miarę możliwości regularnie,
 z dopisywaniem kolejnych punkcików :)

Kto chętny??? (zaczynamy 1. listopada) 
Zdjęcie użytkownika Integra

Integra

  • Dołączył: 2006-11-19
  • Miasto: Mała Farma Z Owcami
  • Liczba postów: 973

Zobacz posty Użytkownika

7 listopada 2011, 21:28

07.11.2011

DIETA: 2pkt
RUCH: 3pkt
EKSTRA: 1pkt (balsamowanko,szczotkowanie ciała, pielęgnacja skórek)
razem: 32 pkt
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika baarylkaa

baarylkaa

Zobacz posty Użytkownika

7 listopada 2011, 21:49

7.11.2011
dieta-2
ćwiczenia-2
ekstra-1 maseczka
suma 5
 razem -32:)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika milunia23

milunia23

  • Dołączył: 2011-11-04
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 20

Zobacz posty Użytkownika

8 listopada 2011, 01:14

dzięki za przygarnięcie kropka

06/11

DIETA:1

RUCH:0

EKSTRA:1(peeling i maseczka do stóp)

RAZEM:2

07/11

dzisiaj:3

DIETA:1

RUCH:1

EKSTRA:1(odżywka na paznokcie)

RAZEM:5

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika schmetterling89

schmetterling89

Zobacz posty Użytkownika

8 listopada 2011, 08:24

Data:7.11.2011
Dieta:1
Ruch: 1
Ekstra:1 (kąpiel nawilżająca)
Punkty: 3 pkt
Suma punktów: 47 pkt

Edytowany przez schmetterling89 8 listopada 2011, 17:16

Zdjęcie użytkownika panna.e

panna.e

  • Dołączył: 2010-12-30
  • Miasto:
  • Liczba postów: 666

Zobacz posty Użytkownika

8 listopada 2011, 15:12

07.11.11

Dieta: 2
Ruch: 1
Ekstra:0
Razem: 3

Suma:35

Edytowany przez panna.e 11 listopada 2011, 00:13

Zdjęcie użytkownika migottka

migottka

  • Dołączył: 2011-09-17
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 1615

Zobacz posty Użytkownika

8 listopada 2011, 19:46

DATA: 7.11
PUNKTY: 2
DIETA: 0
ĆWICZENIA: 1
EXTRA: 1 KOLAGEN NA PIERSI

RAZEM: 39

DATA: 8.11
PUNKTY: 4
DIETA: 1
ĆWICZENIA: 2
EXTRA: 1 MASECZKA NA WŁOSY (olejek + cytryna), maseczka z otrąb owsianych na twarz

RAZEM: 43


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez migottka 8 listopada 2011, 19:46

Zdjęcie użytkownika panna.e

panna.e

  • Dołączył: 2010-12-30
  • Miasto:
  • Liczba postów: 666

Zobacz posty Użytkownika

8 listopada 2011, 20:28

08.11

Dieta: 2
Ruch: 2
Ekstra: 1 masaż chińskimi bańkami
Razem 5

Suma:41

Edytowany przez panna.e 11 listopada 2011, 00:14

Zdjęcie użytkownika milunia23

milunia23

  • Dołączył: 2011-11-04
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 20

Zobacz posty Użytkownika

8 listopada 2011, 22:46

dziś 3

DIETA:1

RUCH:1

EKSTRA:1(maseczka na twarz z gliny morza martwego)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika milunia23

milunia23

  • Dołączył: 2011-11-04
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 20

Zobacz posty Użytkownika

8 listopada 2011, 22:48

razem: 8
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika schmetterling89

schmetterling89

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2011, 08:53

Data:8.11.2011
Dieta:0
Ruch: 2
Ekstra:1 (depilacja ciała)
Punkty: 3 pkt
Suma punktów: 50 pkt
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.