Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Punktowo do Sylwestra: rywalizacja=motywacja!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika schmetterling89

schmetterling89

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2011, 17:06


Witajcie! Chciałabym założyć grupkę 10-15 osób, które chciałyby do końca tego roku mocniej nad sobą popracować i tym samym "powalczyć" z innymi Vitalijkami (na mnie najlepszy sposób) o zgrabną sylwetkę i dobre samopoczucie :)

Propozycja?
Codzienna rywalizacja punktowa, a mianowicie:

Dieta: max. 2 pkt
2 pkt - dzień w pełni zdyscyplinowany (wg przyjętych przez siebie postanowień)
1 pkt - dzień dobry, ale z małymi potknięciami
0 pkt - dzień, kiedy się nie spisaliśmy dietowo

Ruch: max. 3 pkt
3 pkt: ćwiczenia ponad godzinę
2 pkt: powyżej pół godziny ruchu
1 pkt: przynajmniej 15-20 minutek ruchu
0 pkt: kanapkowe "nic-nie-robienie"

Wpisy codziennie, bądź w miarę możliwości regularnie,
 z dopisywaniem kolejnych punkcików :)

Kto chętny??? (zaczynamy 1. listopada) 
Zdjęcie użytkownika Oktaniewa

Oktaniewa

  • Dołączył: 2010-12-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2057

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2011, 21:00

3.11.2011
Dieta:1
Ruch: 3
Ekstra:1 odzywka na paznokcie i rzesy, kremowanie 
Punkty: 5 pkt
Razem; 27+5=32

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wychowana

wychowana

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2011, 21:28

03.11.2011
DIETA: 2pkt
RUCH: 3pkt
EKSTRA: 1pkt(zimny prysznic, maseczka na twarz)
razem = 6pkt

28.10.2011  - 5pkt
29.10.2011  - 3pkt
30.10.2011  - 5pkt
31.10.2011  - 6pkt
01.11.2011  - 5pkt
02.11.2011  - 5pkt
03.11.2011  - 6pkt
 35
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika wesolaGrubaska

wesolaGrubaska

  • Dołączył: 2010-07-13
  • Miasto: Tomaszów Lubelski
  • Liczba postów: 3631

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2011, 21:34

03.11.2011r.
Dieta: 3pkt
Ćwiczenia;  0 pkt ( dzień wolny na TF)
Ekstra: 1pkt (maseczka na włosy, balsamowanko))
Razem: 4pkt

Suma: 21pkt
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dorrry

dorrry

  • Dołączył: 2007-12-08
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1208

Zobacz posty Użytkownika

4 listopada 2011, 00:45

3.11.11
DIETA: 1 
RUCH: 2
SUMA: 3
RAZEM: 22 pkt
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika baarylkaa

baarylkaa

Zobacz posty Użytkownika

4 listopada 2011, 08:06

3.11.2011
dieta-0
ruch-1
ekstra-0
suma 1
Razem :22

Oj kiepsko!!!!!!!!!!!:(
Zdjęcie użytkownika migottka

migottka

  • Dołączył: 2011-09-17
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 1615

Zobacz posty Użytkownika

4 listopada 2011, 20:17


DATA: 4.11.2011
DIETA: 2
ĆWICZENIA: 3
EXTRA: 1 kolagen na piersi;)
PUNKTY: 5

RAZEM: 31

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika dorrry

dorrry

  • Dołączył: 2007-12-08
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1208

Zobacz posty Użytkownika

4 listopada 2011, 22:58

4.11.11
DIETA: 2
RUCH: 2
DODATKOWO: Peeling twarzy + 1 pkt
SUMA: 5 pkt
RAZEM: 27 pkt
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika baarylkaa

baarylkaa

Zobacz posty Użytkownika

4 listopada 2011, 23:38

4.11.2011
dieta- 2
Ćwiczenia....hm...chyba 3;)
suma:4
Razem:27
Zdjęcie użytkownika australijka

australijka

  • Dołączył: 2010-10-08
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1093

Zobacz posty Użytkownika

5 listopada 2011, 07:25

4.11
dieta 1
cwiczenia 3
= 4

razem 31
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika schmetterling89

schmetterling89

Zobacz posty Użytkownika

5 listopada 2011, 10:05

Data:4.11.2011
Dieta:2
Ruch: 2
Ekstra:0
Punkty: 4 pkt
Suma punktów: 35 pkt
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.