Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 10 kg mniej do SYLWESTRA!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Madllen333

Madllen333

  • Dołączył: 2011-10-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 44

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2011, 19:29

Już za dwa miesiące koniec roku - SYLWESTER, zabawa ze znajomymi, rodziną, chłopakiem i przyjaciółmi a my chcemy wyglądać świetnie w nowej kiecce kupionej specjalnie po to aby olśnić wszystkich! a wiec kochane zabieramy się do roboty i do sylwesrta mamy 10 kg mniej!

 

Która ze mną?!

 

Serdecznie zapraszam wszystkich chętnych!!!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Madllen333

Madllen333

  • Dołączył: 2011-10-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 44

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2011, 19:46

Witam serdecznie wszystkie dziewczyny!!!

z ogólnych zasad proponuje podawanie wagi do tabelki - jako dodatkową motywację!!! Co Wy na to?

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika alyssaa

alyssaa

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2011, 19:46

Ja bym się dołączyła, ale w życiu nie schudnę 10 kilo do sylwestra
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Madllen333

Madllen333

  • Dołączył: 2011-10-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 44

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2011, 19:50

alyssaa  - żadna z Nas nie wie czy uda jej się osiągnąć -10 kg do sylwka. Więc nie marudź tylko dołączaj do Nas!!! ;)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika grubamalinka

grubamalinka

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2011, 19:52

no to ja też ! waga ok 85 kg dokładnie nie wiem więc nie wiem na ile zmienić pasek bo 89 juz nie ma ufff... i też chcem narazie 10 kg zrzucić :) zadnej diety poprostu mż i bez kolacji plus jak sie zmotywuje to i ćwiczenia jakieś :)
Zdjęcie użytkownika paradise.

paradise.

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2011, 19:53

jeść zdrowo i nie tłusto - ok 1300/1400 kcal
2 razy w tyg basen.. jak bedzie czas to rowerek, twisster, hulahop itp ;d
Zdjęcie użytkownika em0cjonalna

em0cjonalna

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2011, 19:54

Moja waga to 61-62kg a cel 52-52kg jeszcze zobaczę :) Dziewczyny zaczynacie od poniedziałku czy od jutra;>?
Zdjęcie użytkownika karolina95100

karolina95100

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2011, 19:54

ja też bym chciała, ale napewno mi to nie wyjdzie
Zdjęcie użytkownika Adrien

Adrien

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2011, 19:54

Mój sposób  nastepujący-


* ograniczenie kalorii do mniej wiecej 1200-1400
* ćwiczenia na siłowni [cardio i siłowe] 1,5-2 h, 6 razy w tygodniu
* wiecej białka i wody w menu
* żadnych supli póki co


Waga wyjściowa 63. Marzenie- 55...
Zdjęcie użytkownika Blankaaaaaa

Blankaaaaaa

  • Dołączył: 2011-10-21
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 967

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2011, 19:55

masz racje bo nie ma zdrowej diety oprocz tej polegajacej na racjonalnym odzywianiu, dolaczam sie do was... postanowienia nie jesc słodyczyy ,, to najwiekszy wrog mojej diety, samo ich ograniczenie to juz jakies 3 kilo u mnie w doł;d;d i brzuszki brzuszki, fitnes
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Adrien

Adrien

Zobacz posty Użytkownika

22 października 2011, 19:56

Ja już tydzien temu zaczełam ale moge uznać jutro  za nowy, bardziej motywujący [bo wspólny] start :)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.