Temat: 10 kg mniej do SYLWESTRA!

Już za dwa miesiące koniec roku - SYLWESTER, zabawa ze znajomymi, rodziną, chłopakiem i przyjaciółmi a my chcemy wyglądać świetnie w nowej kiecce kupionej specjalnie po to aby olśnić wszystkich! a wiec kochane zabieramy się do roboty i do sylwesrta mamy 10 kg mniej!

 

Która ze mną?!

 

Serdecznie zapraszam wszystkich chętnych!!!

> Mój sposób  nastepujący-* ograniczenie kalorii do
> mniej wiecej 1200-1400* ćwiczenia na siłowni
> [cardio i siłowe] 1,5-2 h, 6 razy w tygodniu*
> wiecej białka i wody w menu* żadnych supli póki
> coWaga wyjściowa 63. Marzenie- 55...

Mamy ten sam wzrost ,wagę i cel podobny:)Rywalizacja?

a więc wspaniale, że każda wie co ma robić ;)

u mnie dieta MŻ + abs 8 minut i pompki.

a co z TABLEKĄ? robimy co tydzień czy jak???

Ja również się dołączę :) Można by tak grupę utworzyć, jeśli będzie Nas więcej :) Później podamy swoje wagi, które wrzucimy do jednej tabelki, żeby się motywować jeszcze bardziej :) Niech to będzie taka mini-rywalizacja między Nami. CO wy na to? :) I startujemy jutro, tak? 
Pasek wagi

Jestem jak najbardziej za tabeleczką i START jutro!!! Ważenie w każdy poniedziałek, pasuje?

Jestem jak najbardziej za tabeleczką i START jutro!!! Ważenie w każdy poniedziałek, pasuje?

Jestem jak najbardziej za tabeleczką i START jutro!!! Ważenie w każdy poniedziałek, pasuje?

To i ja się  zapisuje;))
a dałoby rade żebym podawała wage we wt raniutko??
Bo juz od miesiaca waże się we wtorki i chyba nie jestem się w stanie przestawic;))
w niedziele lepiej ;d
Skoro startujemy jutro to może jutro podajmy swoje wagi i ważmy się co niedzielę, coo? :) Wydaje mi się, że tak będzie lepiej, mimo tego, że poniedziałek to poczatek tygodnia i lepiej się startuje w poniedziałki właśnie .  A co z grupą? Założycielko topiku, utworzysz grupę w której będziemy się motywować i kopac po tyłkach w razie potrzeby?:)
Pasek wagi
> > Mój sposób  nastepujący-* ograniczenie kalorii
> do> mniej wiecej 1200-1400* ćwiczenia na siłowni>
> [cardio i siłowe] 1,5-2 h, 6 razy w tygodniu*>
> wiecej białka i wody w menu* żadnych supli póki>
> coWaga wyjściowa 63. Marzenie- 55...Mamy ten sam
> wzrost ,wagę i cel podobny:)Rywalizacja?


Jasne, możemy sie pościgać ;) ale tak wiesz, pozytywnie

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.