- Dołączył: 2011-10-22
- Miasto:
- Liczba postów: 44
22 października 2011, 19:29
Już za dwa miesiące koniec roku - SYLWESTER, zabawa ze znajomymi, rodziną, chłopakiem i przyjaciółmi a my chcemy wyglądać świetnie w nowej kiecce kupionej specjalnie po to aby olśnić wszystkich! a wiec kochane zabieramy się do roboty i do sylwesrta mamy 10 kg mniej!
Która ze mną?!
Serdecznie zapraszam wszystkich chętnych!!!
22 października 2011, 19:56
> Mój sposób nastepujący-* ograniczenie kalorii do
> mniej wiecej 1200-1400* ćwiczenia na siłowni
> [cardio i siłowe] 1,5-2 h, 6 razy w tygodniu*
> wiecej białka i wody w menu* żadnych supli póki
> coWaga wyjściowa 63. Marzenie- 55...
Mamy ten sam wzrost ,wagę i cel podobny:)Rywalizacja?
- Dołączył: 2011-10-22
- Miasto:
- Liczba postów: 44
22 października 2011, 19:58
a więc wspaniale, że każda wie co ma robić ;)
u mnie dieta MŻ + abs 8 minut i pompki.
a co z TABLEKĄ? robimy co tydzień czy jak???
- Dołączył: 2009-06-15
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 301
22 października 2011, 20:05
Ja również się dołączę :) Można by tak grupę utworzyć, jeśli będzie Nas więcej :) Później podamy swoje wagi, które wrzucimy do jednej tabelki, żeby się motywować jeszcze bardziej :) Niech to będzie taka mini-rywalizacja między Nami. CO wy na to? :) I startujemy jutro, tak?
- Dołączył: 2011-10-22
- Miasto:
- Liczba postów: 44
22 października 2011, 20:07
Jestem jak najbardziej za tabeleczką i START jutro!!! Ważenie w każdy poniedziałek, pasuje?
- Dołączył: 2011-10-22
- Miasto:
- Liczba postów: 44
22 października 2011, 20:07
Jestem jak najbardziej za tabeleczką i START jutro!!! Ważenie w każdy poniedziałek, pasuje?
- Dołączył: 2011-10-22
- Miasto:
- Liczba postów: 44
22 października 2011, 20:08
Jestem jak najbardziej za tabeleczką i START jutro!!! Ważenie w każdy poniedziałek, pasuje?
22 października 2011, 20:08
To i ja się zapisuje;))
a dałoby rade żebym podawała wage we wt raniutko??
Bo juz od miesiaca waże się we wtorki i chyba nie jestem się w stanie przestawic;))
22 października 2011, 20:09
w niedziele lepiej ;d
- Dołączył: 2009-06-15
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 301
22 października 2011, 20:10
Skoro startujemy jutro to może jutro podajmy swoje wagi i ważmy się co niedzielę, coo? :) Wydaje mi się, że tak będzie lepiej, mimo tego, że poniedziałek to poczatek tygodnia i lepiej się startuje w poniedziałki właśnie . A co z grupą? Założycielko topiku, utworzysz grupę w której będziemy się motywować i kopac po tyłkach w razie potrzeby?:)
22 października 2011, 20:13
> > Mój sposób nastepujący-* ograniczenie kalorii
> do> mniej wiecej 1200-1400* ćwiczenia na siłowni>
> [cardio i siłowe] 1,5-2 h, 6 razy w tygodniu*>
> wiecej białka i wody w menu* żadnych supli póki>
> coWaga wyjściowa 63. Marzenie- 55...Mamy ten sam
> wzrost ,wagę i cel podobny:)Rywalizacja?
Jasne, możemy sie pościgać ;) ale tak wiesz, pozytywnie