Temat: Szczupłe i wyrzeźbione ciało przez cały rok!

ja cale dziecinstwo jezdzilam konno ;D raz w tygodniu 1,5h stepu, co wieczor bieganie co drugi dzien godzina jogi, teraz dorzuce cwiczenia na pilce i jakies aeroby typu tamilee webb :D moze tez zaczne a6w, zobacze :D

jestemstraszna, myślę, że masz odpowiednią ilość ćwiczeń, nie można też przesadzać. W sumie nie liczy się ilość ćwiczeń, tylko regularność, wiem to po sobie. Co do tych zdjęć to wątpię, że większość osób (bez obrazy ;P ) wytrzyma tyle. U mnie były efekty po miesiącu już :) Najgorsze są te ostatnie kg, są strasznie wredne ;P Chcę mieć 50 do końca roku, ale chyba w przyszłym mi się uda -.-

Ja od boczków w górę widzę, że znacznie schudłam, ale od bioder w dół... -_- masakra, tyle na nie ćwiczę, a one uparcie nie chcą schudnąć. Wgl, teraz jakiś zastój mam. Znowu. 64,5 kg dalej ważę, ale w brzuchu trochę mniej mam. W biodrach chyba też centymetr ubył. Muszę wziąć się w garść, przestać grzeszyć i normalnie trzymać dietę :/ bo z ćwiczeniami problemu nie mam. Tak wgl, to jak myślicie, jaki mam tryb życia? Aktywny czy bardzo aktywny? Bo, chcąc nie chcąc - w szkole siedzę te 7-8h, w domu też z 4 godziny, w dni mało aktywne ćwiczę trochę więcej niż 1h, w dni średniej aktywności około 1h 30min - 1h 45 min, a w największej - nawet powyżej 3h.

MusicDi mi też te ostanie kg tak ciężko lecą :((

Pomyśl sobie ile niektórzy siedzą i ćwiczą, więc na pewno masz bardzo aktywny tryb życia :) U mnie kg nie lecą, cm nie lecą, ale na szczęście po ciele widać, że spada :) Chociaż nie wiem jak ja to robię. U mnie też ostatnio ciężko z utrzymaniem diety takiej prawidłowej, ale znowu się zawzięłam i od dzisiaj już jest ładnie. Wiecie co?:D Wczoraj przymierzyłam sukienkę na połowinki i powiedziałam sama do siebie: "Ale Ty masz zajebiste nogi", więc naprawdę warto się wziąć, nie jeść tyle i schudnąć :D

Dzięki Wam jeszcze nie zgrzeszyłam :).. 

> Marika50kg a mogła byś napisać ten plan?? Może bym
> się skusiła na jakieś cwiczenia:P



zapraszam do pamietnika

Faceci są najgorsi, coś o tym wiem;P Mój to by ciągle coś jadł, popcorn, chipsy itp ;P Jestem coś ostatnio bez humoru, mogłabym w ogóle nie jeść i w ogóle ;/ Chyba przechodzę przesilenie ;/

a też się zapisze co mi tam ;) mam juz swoja grupe wsparcia dodatkowe wsparcie na forum napewno nie zaszkodzi bo kg jeszcze duzo oj dużo :) hehe moje ćwiczenie
codziennie (oprócz weekendów)  bieganie 100 podskoków na skakance 8 min na nogi a6w i cwiczenia które wymyślamy z dziewczynami z grupy
a raz w tygodniu chodze na zumbe

Mój chłopak ma za to tak że może jeść pełno tłustych a nie tyje.. co prawda waży 93 kg (dziś się ważył) ale ma mieśnie.