- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
16 października 2011, 09:46
Wraz z kilkoma dziewczynami postanowiłyśmy założyć wątek\
chcemy osiągnąć szczupłe i wysportowane ciało
nie tylko na wakacje czy wigilię,
ale utrzymać je przez cały rok w formie
zmienić styl życia na zdrowszy i aktywniejszy
Zapraszam wszystkich zmotywowanych i gotowych do walki o siebie, o swoje ciało
![]()
Zasady:
1. dopisać można się w każdej chwili
2. Ważenie odbywa się w każdy poniedziałek
Jak ktoś nie może podać wagi z ważnych powodów to proszę uprzedzić wcześniej
3. Wspieramy się nawzajem, pomagamy sobie w trudnych momentach, udzielamy porad
4. I najważniejsze jesteśmy aktywne na forum
ps. rozumiem, że żadna z nas nie jest 24h na forum, ale dbajmy by ten wątek przetrwał
do jutra 17.10 podajemy wagę początkową
http://www.bodyworkout.pl/index.php?strona=exercises
Edytowany przez Yasminn 20 października 2011, 05:47
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
16 października 2011, 10:47
ja sobie muszę dokładny plan ułożyć ćwiczeń:)
jutro może jak będę miała czas na wykładzie to sobie ułożę
- Dołączył: 2011-06-27
- Miasto: Vieux Fort
- Liczba postów: 117
16 października 2011, 10:48
Yasminn jeśli chcesz to mogę ci pomóc, co prawda do popołudnia jestem w szkole, ale później już jest ok
- Dołączył: 2009-07-31
- Miasto: Jawor
- Liczba postów: 2107
16 października 2011, 10:50
jeśli nie będę mogła podawać wagi (nie mam jej tutaj) to też mogę ? :D
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
16 października 2011, 10:55
MomeFeinte--> jasne:)
BeSlim--> cieszę się, bo jednak pomoc będzie tutaj potrzebna bardzo
- Dołączył: 2011-06-13
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 2104
16 października 2011, 11:03
Witam Dziewuszki ;*
Jeśli mogę to też się przyłączę :) .
Pasek mam do wagi 55kg(pierwszy cel) ale chce do 52 kg :) Waga teraz straszliwie wolno leci.. :( Więc zdarzają się grzeszki ..
Z ćwiczeniami też ciężko u mnie.. Od poniedziałku myślałam o ćwiczeniach i dopiero doszły do skutku wczoraj (chora byłam miałam grypę) Ale nowe forum więc trzeba się wziąść w garść :)
Buziaczki :**
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
16 października 2011, 11:11
ja zbieram się do pracy, tak więc będę po 21 tutaj
Dziewczynki dbajcie o nasze forum, bo to jest nasze wspólne:)
16 października 2011, 11:13
yasminn, no i swietnie ci poszlo, najbardziej podoba mi sie punkt nr 4 - AKTYWNOSC na forum:) juz jestem z wami, po sniadaniu i gotowa na kolejny dzien diety :) ja jestem na onz jjesli jeszcze ktos nie wie, czyli 4 mieszane posilki dziennie. dzis 2 bialka i 2 weglowodany.
16 października 2011, 11:16
tez sie pisze ;)
- Dołączył: 2011-09-10
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2296
16 października 2011, 11:22
Dołączam się z wagą 64,5 kg :)
- Dołączył: 2011-10-07
- Miasto: Szczawno-Zdrój
- Liczba postów: 15388
16 października 2011, 11:24
Wczorajsza waga - 54,6kg. Ale zbliża się @, więc mam nadzieję, że szybciutko spadnie;)
