- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
16 października 2011, 09:46
Wraz z kilkoma dziewczynami postanowiłyśmy założyć wątek\
chcemy osiągnąć szczupłe i wysportowane ciało
nie tylko na wakacje czy wigilię,
ale utrzymać je przez cały rok w formie
zmienić styl życia na zdrowszy i aktywniejszy
Zapraszam wszystkich zmotywowanych i gotowych do walki o siebie, o swoje ciało
![]()
Zasady:
1. dopisać można się w każdej chwili
2. Ważenie odbywa się w każdy poniedziałek
Jak ktoś nie może podać wagi z ważnych powodów to proszę uprzedzić wcześniej
3. Wspieramy się nawzajem, pomagamy sobie w trudnych momentach, udzielamy porad
4. I najważniejsze jesteśmy aktywne na forum
ps. rozumiem, że żadna z nas nie jest 24h na forum, ale dbajmy by ten wątek przetrwał
do jutra 17.10 podajemy wagę początkową
http://www.bodyworkout.pl/index.php?strona=exercises
Edytowany przez Yasminn 20 października 2011, 05:47
- Dołączył: 2011-09-10
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2296
30 października 2011, 14:27
befitt, w takim razie kuruj się! odpuść dietę i ćwiczenia na parę dni, lepiej się kuruj.
fattest, też mam @ i dlatego się nie ważę :) ale jeśli wrócisz do diety, to myślę, że dużo Ci nawet może polecieć do niedzieli :)
btw. miała być jakąś tabelka? już nie pamiętam xD
- Dołączył: 2010-02-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 5032
30 października 2011, 15:04
nixie na pośladki jest specjalny program,nie wiem czy słyszałaś: Brazill Butt Lift. Wszystkie ćwiczenia ukierunkowane są na pośladki.ja mam zamiar ten program zrobić bo mam płaską pupę:(,ale najpierw muszę jeszcze trochę tłuszczyku zrzucić a później zajmię się bardziej rzeźbieniem
- Dołączył: 2011-09-10
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2296
30 października 2011, 15:11
Dziewczyny, sorry za spam, ale może Wam to się spodoba:
KLIK . Byłam w takiej grupie cały miesiąc, było bardzo miło :) najlepsza jest ta nagroda :D
- Dołączył: 2009-07-29
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 447
30 października 2011, 15:29
właściwie, teraz, jak zacznę ćwiczyć, bo w końcu naprawiłam stepper, mam nadzieję, że na spokojnie ten kilogram poleci, zobaczymy :)
- Dołączył: 2008-09-06
- Miasto: Zzz
- Liczba postów: 1168
30 października 2011, 19:56
kurcze dziewczyny poległam dietowo na całym froncie dwa dni żarcia :P Nawet się w tym tygodniu nie waże bo jak zobacze, ze jest dużo to dopiero zacznę żreć. Ale powiem Wam, że źle się teraz czuje i nie chodzi mi o wyrzuty sumienia ... Hmm ad jutra zaczynam na nowo a za dwa tygodnie chce ważyć 61,5 oj trzeba się wziąć do roboty :)
31 października 2011, 07:49
Bardzo Was przepraszam, że mnie nie było, ale ze znalezieniem wolnego czas jest ciężko :(. Doba jest zbyt krótka bym mogła się ze wszystkim wyrobić.
Waga pokazała dzisiaj 55,8 kg
- Dołączył: 2011-09-10
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2296
31 października 2011, 10:58
mnie od steppera ładnie wymodelowały się nogi, ale zeszczuplały o góra 2 cm w miesiąc :/ ale i tak warto regularnie ćwiczyć, po 30-40 min co dwa dni :)
ja zważę się w sobotę, dobrze? Dziś mam koniec @ albo już mi się skończył, ale chyba wszystko do soboty powinno się ustabilizować :)
- Dołączył: 2011-02-19
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 284
31 października 2011, 23:00
ja dziś mam 61.9 leci powolutku
![]()
1 listopada 2011, 00:44
Ja bez zmian myślę ;) Hmm powoli zaczynam walczyć o piękny brzuch, ładnie robię półbrzuszki. Dzisiejszy/wczorajszy dzień to porażka, zaszaleliśmy z chłopakiem. Nie lubię takich świąt, czy dni. Zawsze pełno jedzenia mam w domu :(
- Dołączył: 2011-09-10
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2296
1 listopada 2011, 09:15
u mnie coś ruszyło, ale nie byłam na czczo, więc nie przyjmuję tej wagi do serca :) sprawdzę w sobotę lub niedzielę :) mam jakieś problemy z wypróżnianiem, ech, a przecież piję czerwoną herbatę, jem jabłka...:/ niefajnie.
Music, nie przejmuj się. Zawsze powtarzam, że organizm musi być co jakiś czas zaskakiwany, bo przez monotonie przestajemy chudnąć! ;)
