Temat: Szczupłe i wyrzeźbione ciało przez cały rok!

Wraz z kilkoma dziewczynami postanowiłyśmy założyć wątek\
chcemy osiągnąć szczupłe i wysportowane ciało
nie tylko na wakacje czy wigilię,
ale utrzymać je przez cały rok w formie
zmienić styl życia na zdrowszy i aktywniejszy
Zapraszam wszystkich zmotywowanych i gotowych do walki o siebie, o swoje ciało



Zasady:
1. dopisać można się w każdej chwili
2. Ważenie odbywa się w każdy poniedziałek
Jak ktoś nie może podać wagi z ważnych powodów to proszę uprzedzić wcześniej
3. Wspieramy się nawzajem, pomagamy sobie w trudnych momentach, udzielamy porad
4. I najważniejsze jesteśmy aktywne na forum
ps. rozumiem, że żadna z nas nie jest 24h na forum, ale dbajmy by ten wątek przetrwał

do jutra 17.10 podajemy wagę początkową

http://www.bodyworkout.pl/index.php?strona=exercises 
Co do typu figury to nie za bardzo się znam ale wyglądasz idealnie :)
Więc ani chudnąć ani grubnąć nie musisz :)
idealnie!
moze 8 min buns? :D albo melB na posladki :>?
O, 8minutówki są dobre jak chcesz mieć tyłek jak Kim Kardashian :P Nie no, żartuję :) Na pewno Ci pomogą. Ja jak schudnę do 50 kg to też zacznę robić bo mój to cały lata, a trochę objętości ma ;P
Kochane, do wakacji będziemy miały takie figury, że na plaży się będą za nami obracać, co nie?:D
Music, racja :D mnie do szczęścia jest zbędnych caaałe 13 kg...
nixie, ja polecam stepper. Tylko podczas ćwiczeń trzeba być pochylonym, wtedy lepiej na pośladki działa ;) moje od tego są wyżej i wyglądają ładniej (i nie widać ich w spódnicy, tzn. spódnica na nich już mi się nie unosi :D)
jeeee, ja na uczelni mam 1,5h stepperka, masakra :D
1,5h to chyba na rozrost mięśni :D

Dziewczyny, przepraszam, ale ja w tym tygodniu na wagę nie wchodzę. Jestem po mega wyczerpującej chorobie,brałam jakieś dziwne leki, a na dodatek w trakcie dostałam miesiączkę :/ 

Wolę nie wiedzieć ile ważę po tym dramacie, nawet jeśli waga byłaby nieobiektywna, to wiecie, jak się reaguje na skoki ;P 
Mam nadzieje, że do następnej niedzieli zostanie mi to wybaczone ;)))))))))))
ja jestem chora, mam zapalenie gardła i ledwo co przełykam i mówię
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.