- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
16 października 2011, 09:46
Wraz z kilkoma dziewczynami postanowiłyśmy założyć wątek\
chcemy osiągnąć szczupłe i wysportowane ciało
nie tylko na wakacje czy wigilię,
ale utrzymać je przez cały rok w formie
zmienić styl życia na zdrowszy i aktywniejszy
Zapraszam wszystkich zmotywowanych i gotowych do walki o siebie, o swoje ciało
![]()
Zasady:
1. dopisać można się w każdej chwili
2. Ważenie odbywa się w każdy poniedziałek
Jak ktoś nie może podać wagi z ważnych powodów to proszę uprzedzić wcześniej
3. Wspieramy się nawzajem, pomagamy sobie w trudnych momentach, udzielamy porad
4. I najważniejsze jesteśmy aktywne na forum
ps. rozumiem, że żadna z nas nie jest 24h na forum, ale dbajmy by ten wątek przetrwał
do jutra 17.10 podajemy wagę początkową
http://www.bodyworkout.pl/index.php?strona=exercises
Edytowany przez Yasminn 20 października 2011, 05:47
- Dołączył: 2008-09-06
- Miasto: Zzz
- Liczba postów: 1168
24 października 2011, 15:01
moja dziiejsza waga to 64,1 :D
- Dołączył: 2011-09-10
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2296
24 października 2011, 16:34
ale jestem wściekła :/ zjadłam herbatniki (60 kcal około w paczce), dwa mleczne cukierki (ok. 40 kcal) i kawałek beztłuszczowego keksu (ok. 90 kcal) :/ wszystko przez to, że zbulwersowałam się, zwalniając się specjalnie z ostatniej godziny by wypożyczyć książkę, a tu patrzę - biblioteka zamknięta, a w internecie pisało, że otwarta...!
- Dołączył: 2010-02-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 5032
24 października 2011, 17:01
moja dzisiejsza waga 65kg
- Dołączył: 2009-07-29
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 447
24 października 2011, 17:04
> jesli chodzi o pisanie jadłospisu to ja nie
> potrafię, jestem strasznie niezorganizowana a poza
> tym byscie sie przeraziły wielkością moich potraw.
> Ja jeszcze karmie wiec diety nie trzymam jakiejś
> konkretnej, po prostu staram sie jesc zdrowo,
> jedyne co, to muszę pohamować ze słodkościami
> ktore mnie wyjątkowo kusza odkąd sie chłodno
> zrobiło. Jem dużo ale dosyć chudo, a wieczorami
> malutko. Kalorii nie liczyłam nigdy wiec nie chce
> sie w to wciągać. Dzisiaj będę miała znowu dynie
> na obiad, mam fisia na jej punkcie, porobiłam juz
> mnóstwo zapasów w zamrażalce do dzieci na zupki, i
> znowu mam całą kulę.. Dzisiaj zrobię z fasolka
> :)Musze zaraz poćwiczyć sobie bo miałam od dzisiaj
> wiecej ćwiczyć w dzień. Milego aktywnego dnia!!
Dlaczego miałybyśmy być przerażone, skoro już 12 kilo za Tobą?? :)))
Moja waga: 68.7
- Dołączył: 2011-02-19
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 284
24 października 2011, 19:37
Dziś u mnie 62.2 kg. Jestem przed @ więc nie wiem czy waga miarodajna bo w ciągu tygodnia pokazywała nawet 61 z groszem. Często mam takie wahania :/
a jeśli chodzi o moją "dietę" to jest po prostu MŻ i brak późnych posiłków. To wszystko...
Edytowany przez qkardka 24 października 2011, 19:39
- Dołączył: 2008-09-06
- Miasto: Zzz
- Liczba postów: 1168
24 października 2011, 22:55
rozliczenie dnia
śniadanie banan 2 kromki chleba pełnoziarnistego z margaryną i ogórkiem
II śniadanie jogurt naturalny low fat z otrębabi i bananem
obiad pulpety z makaronem
podwieczorek jogurt i troszke tych pulpetów (wyżarłam z garnka)
kolacja 2 kromki z ogórkiem pełnoziarnistego i znow troszke tych pulpetów
banan
poszalałam dziś troszke zjedzeniem ale to ze szczęścia, że spdł mi kolejny kg
ćwiczenia rano bieganie 100 * skakanka lajkonikiem 10 min z mel b na nogi
popołódnie 100* skakanka żabką i piosenka zumby
za chwile a6w
pielęgnacja i woda też będą zaliczone :)
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
25 października 2011, 11:05
Witam z rana
mało wczoraj podało tą wagę i mało tutaj się niestety dzieje:(
ja już jestem po śniadaniu: płatki z mlekiem i oczywiście czerwona herbata
- Dołączył: 2011-09-10
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2296
25 października 2011, 16:34
no niestety, mało :( grupa wymiera :(
25 października 2011, 16:35
Ja jestem ;D Zrobiłam sobie akurat tydzień odstępstwa od diety. Muszę jakoś ogarnąć zastój. Zobaczymy, czy jak w przyszłym tygodniu wrócę do ćwiczeń i wszystkiego spadnie w końcu :)
- Dołączył: 2011-09-10
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2296
25 października 2011, 17:07
a mnie się w kółko chce jeść i nie ćwiczyć :((
