no tabelka super:)) dobrze,że popatrzyłam bo całkowicie zapomniałabym o ważeniu jutro:))

To już mówię, że u mnie bez zmian. Już drugi zastój mnie dopadł, jak ten będzie trwał 6 tygodni to chyba nie wytrzymam ;/ Zdenerwuję się i zostanę przy 53, ale marzy mi się te 50-52 ;)

hej, jedna z Vitalijek podała na forum link do kalkulatora idealnych wymiarów. Masakra powinnam schudnąć w talii 8 cm a z ud 7. Nadwagi nie mam ale widocznie do jędrności mi daleko...

Niech mi da ktoś kopa w tyłek ale tak od serca żebym w końcu wróciła do ćwiczeń!!!!!!!!!! przecież nie mam wiele do zrzucenia, dziewczyny tracą po 45 kg i chce im się, trwają w postanowieniu a ja sama siebie upilnować nie mogę... Macie jakieś linki blogów super lasek żebym popatrzyła i zmotywowała się?

nie poddajemy się!!!!!!
walcz ostro o swoje ciało bo nikt inny tego za ciebie nie zrobi!!!

ja dopiero teraz piszę bo nie miałam internetu, zafarbowałam sobie też włoski, miałam kiedyś czarne, ściągnęłam do rudo brązowego a od dzisiaj mam ciemny brąz, o wiele lepiej się od razu czuję

PLAN NA TYDZIEN

codziennie
ćwiczenia
rano: bieganie[edit]  100 *skakanka lajkonik 10 min na nogi z mel b
po połódniu 100 skakanka żabką jedna piosenka zumby
wieczorem ćwiczenia z walkiriami a6w

pielęgnacja
2 razy dziennie smarowanie balsamem wyszczuplającym
wieczorem piliing anty cellulutowy 2 min pod chłopnym prysznicem

żywienie
śniadanie po ćwiczeniach ( do 2 godz po przebudzeniu) węglowodany
II śniadanie jak Robek śpi
obiad (w miare możliwości dietetyczny czyli np. zupa nie zaibelona - ziemniaki z mięsem - a bez sosu itp)
podwieczorek
kolacja - białko

ok 2l wody
ok 8h snu

Przepraszam za chaotyczność ale to plan skopiowany z mojego pamiętnika pisząc go nie sądziłąm , że będzie potrzeba wklejania gdzieś - w przyszłym ygodniu się bardziej postaram ;P

Yasminn ja teraz mam  ciemny brąz a zawsze byłam blondynką i ubzdurało mi się coś , że chce rudy - no i wyglądałam fatalnie więc stwierdziłam, że zafarbuje na jasny brąz i na to nałoże balejage no ale ten jasny braz wyszedł czarny :/ Teraz czekam aż pigment osłabnie i czekają mnie 2 wizyty w salonie fryzjerskim po 45 funtów każda hmmm za głupote trzeba płacić :)

moja dzisiejsza waga to 74,3

ja uwielbiam mieć ciemne włosy więc nie żałuję, że tak wyszły, uwielbiałam się w czarnych włoskach:)
u mnie dzisiaj na wadze 70,7:)

Waga pokazuje dzisiaj 55,4 kg

Wracam do dietki :)) Czas znów zacząć ! Normalnie jak nie ćwiczyłam prawie tydzień to myślałam że umrę ;p.. Dziś wszystko od nowa , jestem zmotywowana ! :)