Temat: Szczupłe i wyrzeźbione ciało przez cały rok!

Wraz z kilkoma dziewczynami postanowiłyśmy założyć wątek\
chcemy osiągnąć szczupłe i wysportowane ciało
nie tylko na wakacje czy wigilię,
ale utrzymać je przez cały rok w formie
zmienić styl życia na zdrowszy i aktywniejszy
Zapraszam wszystkich zmotywowanych i gotowych do walki o siebie, o swoje ciało



Zasady:
1. dopisać można się w każdej chwili
2. Ważenie odbywa się w każdy poniedziałek
Jak ktoś nie może podać wagi z ważnych powodów to proszę uprzedzić wcześniej
3. Wspieramy się nawzajem, pomagamy sobie w trudnych momentach, udzielamy porad
4. I najważniejsze jesteśmy aktywne na forum
ps. rozumiem, że żadna z nas nie jest 24h na forum, ale dbajmy by ten wątek przetrwał

do jutra 17.10 podajemy wagę początkową

http://www.bodyworkout.pl/index.php?strona=exercises 
a ja wlasnie po meczacych wykladach :D jem pyszna chinszczyzne i zaraz zbieram sie do kolegi na wspolna nauke skryptow :D

Ale dużo postów.


Ja niestety zbieram się (choc megasłabo mi to idzie, uczucie jest silniejsze...) po śmiercji mojej ukochanej prababci, więc z dietą troche mi trudno ;( przepraszam, że was zawiodłam ;(

swinsko22, nie zawiodłaś nas, każdemu z nas mogło się to zdarzyć, nie masz przecież na to żadnego wpływu. ja Cię doskonale rozumiem, utrata prababci to wielkie przeżycie... moja koleżanka też właśnie niedawno straciła prababcię i wgl nie mogła się pozbierać. Cóż, mogę powiedzieć tylko tyle, że Ci współczuję...

hej,

nie bylo mnie troche, bo kotka przeszla operacje i nawet nie chcialo mi sie o vitalii myslec, ale juz wracam i bede nadrabiac zaleglosci. ale musze sie pochwalic, ze nawet podczas mojej nieobecnosci diete trzymalam. dzis mialam rozmowe kwalifikacyjna i bardzo bym chciala zeby z tego cos wyszlo, no ale okaze.

musze sie teraz cofnac, aby zobaczyc co u was przez ten czas............

U mnie dzień za szybko leci. Szkoła jest do niczego ;P Tylko wykończy człowieka, a ten nic innego nie robi, tylko śpi ;P Dietka jest idealna, ale nie mam nawet kiedy poćwiczyć :( Może dzisiaj chociaż trochę zumbę potem potańczę. Jestem uzależniona od ćwiczeń i jak jednego dnia nic nie zrobię to wydaje mi się, że nie schudnę ;P Takie mam głupie myślenie.
ja też własnie wróciłam do domu, ale zaraz wychodzę
Cześć dziewczyny,
Dawno tutaj nie zaglądałam, ale właśnie siedzę z duuuużym kubkiem kawy i powoli staram się większość nadrobić;) 

A co do naszego wyrzeźbionego ciała, to mam do Was pytanie. Znacie może jakieś ćwiczenia na mięsień dwugłowy uda, ten tylny? Bo mam wrażenie, że ciągle tylko wykorzystuje przedni;)
Nixie, fantastyczna strona! Że też wcześniej na nią nigdy nie trafiłam;)
też właśnie przeglądałam tą stronkę i naprawdę super:))
a ja nawalam na całej rozciągłości, niby pilnuję się z jedzeniem ale kurde żebym poćwiczyła to zero motywacji ;/ byłam aktywna przez ostatnie dni to może się jakoś wyrówna :) (tak sobie tłumaczę)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.