Temat: Szczupłe i wyrzeźbione ciało przez cały rok!

Wraz z kilkoma dziewczynami postanowiłyśmy założyć wątek\
chcemy osiągnąć szczupłe i wysportowane ciało
nie tylko na wakacje czy wigilię,
ale utrzymać je przez cały rok w formie
zmienić styl życia na zdrowszy i aktywniejszy
Zapraszam wszystkich zmotywowanych i gotowych do walki o siebie, o swoje ciało



Zasady:
1. dopisać można się w każdej chwili
2. Ważenie odbywa się w każdy poniedziałek
Jak ktoś nie może podać wagi z ważnych powodów to proszę uprzedzić wcześniej
3. Wspieramy się nawzajem, pomagamy sobie w trudnych momentach, udzielamy porad
4. I najważniejsze jesteśmy aktywne na forum
ps. rozumiem, że żadna z nas nie jest 24h na forum, ale dbajmy by ten wątek przetrwał

do jutra 17.10 podajemy wagę początkową

http://www.bodyworkout.pl/index.php?strona=exercises 
oo ja po wycieczce, było bardzo fajnie, dobrze było odpocząć od szkoły :P
już 30 min hula hop za mną, cos słodkiego dziś wpadło noo ale.. :P siła wyższa ;D
jeszcze zrobie półbrzuszki bo nic innego mi sie dziś nie chce, musze się jutro postarać bardziej :D
miłego wieczoru :*
Ja na rowerku już trzy miesiące jeżdżę ;P Ostatnio w ogóle nie mam siły ani nic. Chyba wina za krótkiego snu, przemęczenia, czasu w szkole;/ W ogóle wysiadam. Dziś też spałam ponad dwie godziny. Trochę poćwiczyłam, ale co to tam jest. Z dietką się przynajmniej trzymam;)
ja właśnie do domu wróciłam:)
2 godziny dzisiaj spędziłam w basenie prawie cały czas w pozycji półprzysiadu bo pracuję jako instruktor i mam grupkę dzieci:)
Yasminn to masz super pracę:))
praca dorywcza bo jeszcze studiuję akurat wf więc robię to co lubię
Ja chyba też tu wpadnę, mogę :-)
Pasek wagi
Femme jasne, że tak:)
przepraszam, że jeszcze nie ma tabelki, ale póki co ogarniam studia z pracami dwoma

nie ważne czy dorywcza czy nie ważna,że jest super:))

a co do tabelki to chyba aż tak nam się nie spieszy i wszystkie zrozumiemy,że nie masz czasu:))

Witam z rana, siedzę właśnie z herbatą w ręce, ale zaraz niestety będę musiała się zbierać na uczelnię:/
ja właśnie popijam kawkę a za niedługo lecę do dentysty:)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.