Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Szczupłe i wyrzeźbione ciało przez cały rok!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Yasminn

Yasminn

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 1171

Zobacz posty Użytkownika

16 października 2011, 09:46

Wraz z kilkoma dziewczynami postanowiłyśmy założyć wątek\
chcemy osiągnąć szczupłe i wysportowane ciało
nie tylko na wakacje czy wigilię,
ale utrzymać je przez cały rok w formie
zmienić styl życia na zdrowszy i aktywniejszy
Zapraszam wszystkich zmotywowanych i gotowych do walki o siebie, o swoje ciało



Zasady:
1. dopisać można się w każdej chwili
2. Ważenie odbywa się w każdy poniedziałek
Jak ktoś nie może podać wagi z ważnych powodów to proszę uprzedzić wcześniej
3. Wspieramy się nawzajem, pomagamy sobie w trudnych momentach, udzielamy porad
4. I najważniejsze jesteśmy aktywne na forum
ps. rozumiem, że żadna z nas nie jest 24h na forum, ale dbajmy by ten wątek przetrwał

do jutra 17.10 podajemy wagę początkową

http://www.bodyworkout.pl/index.php?strona=exercises 
Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez Yasminn 20 października 2011, 05:47

Zdjęcie użytkownika jestemstraszna

jestemstraszna

  • Dołączył: 2011-09-10
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 2296

Zobacz posty Użytkownika

17 października 2011, 19:59

ja dopiero dzisiaj się ogarnęłam :/ a zjadłam dosłownie 5 minut po treningu jogurt, bo miałam na niego wielką ochotę :D ja zawsze staram się jeść przed treningiem, co najmniej 1h wcześniej. to pomaga :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika .BeSlim.

.BeSlim.

  • Dołączył: 2011-06-27
  • Miasto: Vieux Fort
  • Liczba postów: 117

Zobacz posty Użytkownika

17 października 2011, 20:15

uhh ja po 30min hula hop, idę jeszcze dalej ćwiczyć, kąpiel i spać.. jutro wycieczka ;D
tak więc już dziś tutaj nie zawitam, więc dobrej nocki Wam życzę ;*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika dotek86

dotek86

  • Dołączył: 2010-02-18
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 5032

Zobacz posty Użytkownika

17 października 2011, 21:28

ja zawsze sprzątam rano a ćwiczę gdy mój Skarb robi sobie drzemkę w ciągu dnia:))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Yasminn

Yasminn

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 1171

Zobacz posty Użytkownika

17 października 2011, 22:07

ja padam na twarz:( idę spać bo wstaję z rana:/
jutro spróbuję ogarnąć tabelkę, ale nie wszystkie dziewczyny podały wagę i nie wiem czy te co nie podały to mam wpisywać je do tabelki?
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Asioor

Asioor

  • Dołączył: 2011-06-13
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 2104

Zobacz posty Użytkownika

17 października 2011, 22:12

Aleee dużo zapisałyście :)) Mnie wsumie cały dzionek w domu nie było :P.. Troszkę poćwiczyłam , zaraz kolacje zrobie chłopakowi bo wraca z pracy , kąpiel i spać :)
Miłej nocki Kochane :*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika atremo

atremo

  • Dołączył: 2008-09-06
  • Miasto: Zzz
  • Liczba postów: 1168

Zobacz posty Użytkownika

18 października 2011, 00:03

pierwszy raz od kąd się odchudzam tak strasznuie nie chciało mi się ćwiczyć ... no ale pobiegać - pobiegałam a6w zaliczyłam no i też troszke poskakałam na skakance. Mam nadzieje,  że jutro nie będę mieć  takiego lenia :) Pozdrawiam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Yasminn

Yasminn

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 1171

Zobacz posty Użytkownika

18 października 2011, 05:42

Witam z rana
wszystkie pewnie jeszcze słodko śpią a ja za 40 minut już wychodzę na uczelnie:/
miłego dnia i trzymajcie się daleko od pokus
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika .BeSlim.

.BeSlim.

  • Dołączył: 2011-06-27
  • Miasto: Vieux Fort
  • Liczba postów: 117

Zobacz posty Użytkownika

18 października 2011, 06:02

ojj niestety nie wszystkie śpią.. witam również ;D
za chwilkę biegnę na autobus, brr jakie zimno..;/
miłego (i aktywnego) dnia! ;*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Asioor

Asioor

  • Dołączył: 2011-06-13
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 2104

Zobacz posty Użytkownika

18 października 2011, 07:07

Ja już po kawie, zaraz prysznic i też wychodzę :(( Najgorzej ze nie mam śniadania ;/.. 
Miłego DNIA ;***:)

Ważę 59,4 kg , ale dostałam dziś okresu i się nie załatwiłam ;p .. Więc będę musiała poczekać z ważeniem .. bo u mnie okres trwa 7 dni ;/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dotek86

dotek86

  • Dołączył: 2010-02-18
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 5032

Zobacz posty Użytkownika

18 października 2011, 09:47

ja jestem na nogach od 6:30:) a teraz pije sobie kawkę:)))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.