- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
16 października 2011, 09:46
Wraz z kilkoma dziewczynami postanowiłyśmy założyć wątek\
chcemy osiągnąć szczupłe i wysportowane ciało
nie tylko na wakacje czy wigilię,
ale utrzymać je przez cały rok w formie
zmienić styl życia na zdrowszy i aktywniejszy
Zapraszam wszystkich zmotywowanych i gotowych do walki o siebie, o swoje ciało
![]()
Zasady:
1. dopisać można się w każdej chwili
2. Ważenie odbywa się w każdy poniedziałek
Jak ktoś nie może podać wagi z ważnych powodów to proszę uprzedzić wcześniej
3. Wspieramy się nawzajem, pomagamy sobie w trudnych momentach, udzielamy porad
4. I najważniejsze jesteśmy aktywne na forum
ps. rozumiem, że żadna z nas nie jest 24h na forum, ale dbajmy by ten wątek przetrwał
do jutra 17.10 podajemy wagę początkową
http://www.bodyworkout.pl/index.php?strona=exercises
Edytowany przez Yasminn 20 października 2011, 05:47
- Dołączył: 2011-06-13
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 2104
17 października 2011, 11:08
Hey dziewuszki :* Jestem załamana .. wchodze rano na wage a tam 60,3 :(( Nie wiem czemu.. Możliwe że to przez to że nie mogę się załatwić?? :(( Normalnie jestem załamana .. a tak wczoraj ćwiczyłam a tu klops ;((
- Dołączył: 2011-06-13
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 2104
17 października 2011, 11:38
Nixie jak ja bym chciała mieć taki brzuszek jak Ty :*:(.. Długo nad nim pracowałaś? :) Miałaś wcześniej na nim jakiś tłuszcz? proszę powiedz że tak :P Nie no żarcik ;))
17 października 2011, 11:45
waga na dzien 17.10
85 kg
- Dołączył: 2009-10-07
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1811
17 października 2011, 11:58
moja waga- 75kg
wzrost- 176cm
zaczynamy walkę z
niepotrzebnymi kg![]()
miłego dnia
17 października 2011, 12:36
dzisiejsza waga: 64 a macie dziewczyny jakies doswiadczenia z abs? duze efekty? wieksze niz a6w?
- Dołączył: 2009-07-31
- Miasto: Jawor
- Liczba postów: 2107
17 października 2011, 12:43
może zaczęe je robić :D poki co spadam na jogę, powdzenia :*
- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
17 października 2011, 13:37
A mi odwołali zajęcia:)
nixie jak ja się cieszę, że tutaj jesteś:) razem we dwie utrzymamy przy życiu i na pełnych obrotach ten wątek
ja już po śniadaniach, na drugie miałam pitny jogurt malinowy- przepyszny był
Powiedzcie mi !
Bo mam wieczorami problem w postaci wielkiego głodu i nie wiem co jeść na kolację by było lekkie i sycące, niestety serek wiejski mnie odrzuca
17 października 2011, 13:53
ja wyznaczyłam sobie cel na osiagniecie celu czerwiec 2012, mam nadzieje ze uda mi sie go zrealizowac
17 października 2011, 13:59
Yasminn a może sałata z jajkiem, pomidorkiem i jogurtem? Nie wiem czy te rzeczy można ze sobą łączyć, ale jadam taką sałatkę i nie czuję się głodna po niej ;). Może spróbuj też sojowe kolety mielone? Ostatnio jadła je na kolację (około 19, a po północy czułam się nadal najedzona).
17 października 2011, 14:02
jej dziewczyny ale sie rozpisałyscie:) u mnie waga 63.5 ;( niestety ale bedzie lepiej :)od dziś sie biorę!;)
plan:
mniej kawy
jesc co 3 h ;)
wiecej ćwiczyć
zrobić zdjęcia przed i po
dojśc do celu bez przeszkód nie odpuszczać sobie;)
Edytowany przez nackaa 17 października 2011, 14:03
