Temat: Szczupłe i wyrzeźbione ciało przez cały rok!

Wraz z kilkoma dziewczynami postanowiłyśmy założyć wątek\
chcemy osiągnąć szczupłe i wysportowane ciało
nie tylko na wakacje czy wigilię,
ale utrzymać je przez cały rok w formie
zmienić styl życia na zdrowszy i aktywniejszy
Zapraszam wszystkich zmotywowanych i gotowych do walki o siebie, o swoje ciało



Zasady:
1. dopisać można się w każdej chwili
2. Ważenie odbywa się w każdy poniedziałek
Jak ktoś nie może podać wagi z ważnych powodów to proszę uprzedzić wcześniej
3. Wspieramy się nawzajem, pomagamy sobie w trudnych momentach, udzielamy porad
4. I najważniejsze jesteśmy aktywne na forum
ps. rozumiem, że żadna z nas nie jest 24h na forum, ale dbajmy by ten wątek przetrwał

do jutra 17.10 podajemy wagę początkową

http://www.bodyworkout.pl/index.php?strona=exercises 
Ćwiczę na hula hop'ie :) Brzuszki też staram się robić ;p co prawda nie robie codziennie ale teraz się wezme w garść :))
Pewnie a6w, ale ja już tyle razy zaczynałam, głupota. Tak, jak Be pisze. Najlepsze są półbrzuszki, codziennie wykonywać ileś tam i po miesiącu jest efekt. Regularność jest najważniejsza.
Odkąd się odchudzam w talii zgubułam 14 cm a w brzuchu tylko 10,5 cm.. Wsumie patrząc na to teraz to żadnych ćwiczeń nie robiłam. teraz odkąd waga mi stoi to "staram" się ćwiczyć :)

To jutro ważenie tak?


Juz sie boje 


Oceńcie mój plan na dietę- czeka mnie jednak zakręcony tydzień, duuuzo spr ;(


1. Duże śniadanie w domu, małe w szkole.

2. Jeść obiad cały, aby mama nie krzyczała na mnie ;P

3. Bardzo lekka kolacja.

4. Nie jeść słodyczy.

5. Jak się uda to oprócz wf INSANITY, ale nie wiem czy tata jutro komp do naprawy bierze. Oby nie ;( albo ćwiczenia. 


Znalazłam moje ukochane mario z dzieciństwa z Pegazusa ! Moja babcia przeszła CAŁĄ GRĘ! Ja zawsze kułam się w 2 poziomie ;p to było z 6 lat temu i teraz kuje sie w 3 ;p ogolnie chce sobie kupić nowy pegzus. Miała z Was teraz kupowany? 



http://www.wyspagier.pl/gry/gry-przygodowe/mario_super_mario_mix.html


Jestem podjaran jak małe dziecko 

insanity wymiata :D kocham ten trening :D
no to dziewczynki do jutra do pierwszego ważonka :))) ale jak za uwarzyłam to
większość dziewczyn to z wagą od 50 do 60 kg to wy już przecież laski
nie tak jak ja hehe pozdrawiam
Pasek wagi
ja mam w udzie 64 ;/ dramat
Pasek wagi

ja biegam. tak pon środ. piat. ale zależy bo czasem lenistwo wygrywa + ćwiczenia na nogi. bvrzuszki. biegam przez ok 2 mies. i narazie tylko przybyło w udach :(

chyba tez sie zapisze.

ja biegam. tak pon środ. piat. ale zależy bo czasem lenistwo wygrywa + ćwiczenia na nogi. bvrzuszki. biegam przez ok 2 mies. i narazie tylko przybyło w udach :(

chyba tez sie zapisze.

W sumie potrzebuję motywacji do ćwiczeń... A zważę się dopiero za 2 tyg, bo nie mam tutaj wagi. 
atremo, znam Twój ból, tez mam 64 cm w udzie ;(
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.