- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
16 października 2011, 09:46
Wraz z kilkoma dziewczynami postanowiłyśmy założyć wątek\
chcemy osiągnąć szczupłe i wysportowane ciało
nie tylko na wakacje czy wigilię,
ale utrzymać je przez cały rok w formie
zmienić styl życia na zdrowszy i aktywniejszy
Zapraszam wszystkich zmotywowanych i gotowych do walki o siebie, o swoje ciało
Zasady:
1. dopisać można się w każdej chwili
2. Ważenie odbywa się w każdy poniedziałek
Jak ktoś nie może podać wagi z ważnych powodów to proszę uprzedzić wcześniej
3. Wspieramy się nawzajem, pomagamy sobie w trudnych momentach, udzielamy porad
4. I najważniejsze jesteśmy aktywne na forum
ps. rozumiem, że żadna z nas nie jest 24h na forum, ale dbajmy by ten wątek przetrwał
do jutra 17.10 podajemy wagę początkową
http://www.bodyworkout.pl/index.php?strona=exercises
Edytowany przez Yasminn 20 października 2011, 05:47
- Dołączył: 2011-06-13
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 2104
16 października 2011, 17:59
Ćwiczę na hula hop'ie :) Brzuszki też staram się robić ;p co prawda nie robie codziennie ale teraz się wezme w garść :))
16 października 2011, 18:00
Pewnie a6w, ale ja już tyle razy zaczynałam, głupota. Tak, jak Be pisze. Najlepsze są półbrzuszki, codziennie wykonywać ileś tam i po miesiącu jest efekt. Regularność jest najważniejsza.
- Dołączył: 2011-06-13
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 2104
16 października 2011, 18:08
Odkąd się odchudzam w talii zgubułam 14 cm a w brzuchu tylko 10,5 cm.. Wsumie patrząc na to teraz to żadnych ćwiczeń nie robiłam. teraz odkąd waga mi stoi to "staram" się ćwiczyć :)
- Dołączył: 2011-09-09
- Miasto: Kalisz
- Liczba postów: 920
16 października 2011, 18:17
To jutro ważenie tak?
Juz sie boje
Oceńcie mój plan na dietę- czeka mnie jednak zakręcony tydzień, duuuzo spr ;(
1. Duże śniadanie w domu, małe w szkole.
2. Jeść obiad cały, aby mama nie krzyczała na mnie ;P
3. Bardzo lekka kolacja.
4. Nie jeść słodyczy.
5. Jak się uda to oprócz wf INSANITY, ale nie wiem czy tata jutro komp do naprawy bierze. Oby nie ;( albo ćwiczenia.
Znalazłam moje ukochane mario z dzieciństwa z Pegazusa ! Moja babcia przeszła CAŁĄ GRĘ! Ja zawsze kułam się w 2 poziomie ;p to było z 6 lat temu i teraz kuje sie w 3 ;p ogolnie chce sobie kupić nowy pegzus. Miała z Was teraz kupowany?
http://www.wyspagier.pl/gry/gry-przygodowe/mario_super_mario_mix.html
Jestem podjaran jak małe dziecko
- Dołączył: 2009-07-31
- Miasto: Jawor
- Liczba postów: 2107
16 października 2011, 19:32
insanity wymiata :D kocham ten trening :D
- Dołączył: 2009-10-12
- Miasto: Dąbrowa Górnicza
- Liczba postów: 438
16 października 2011, 19:51
no to dziewczynki do jutra do pierwszego ważonka :))) ale jak za uwarzyłam to
większość dziewczyn to z wagą od 50 do 60 kg to wy już przecież laski
nie tak jak ja hehe pozdrawiam
- Dołączył: 2008-09-06
- Miasto: Zzz
- Liczba postów: 1168
16 października 2011, 20:11
ja mam w udzie 64 ;/ dramat
16 października 2011, 20:17
ja biegam. tak pon środ. piat. ale zależy bo czasem lenistwo wygrywa + ćwiczenia na nogi. bvrzuszki. biegam przez ok 2 mies. i narazie tylko przybyło w udach :(
chyba tez sie zapisze.
16 października 2011, 20:18
ja biegam. tak pon środ. piat. ale zależy bo czasem lenistwo wygrywa + ćwiczenia na nogi. bvrzuszki. biegam przez ok 2 mies. i narazie tylko przybyło w udach :(
chyba tez sie zapisze.
- Dołączył: 2010-07-10
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 150
16 października 2011, 20:19
W sumie potrzebuję motywacji do ćwiczeń... A zważę się dopiero za 2 tyg, bo nie mam tutaj wagi.
atremo, znam Twój ból, tez mam 64 cm w udzie ;(