- Dołączył: 2011-05-21
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1171
16 października 2011, 09:46
Wraz z kilkoma dziewczynami postanowiłyśmy założyć wątek\
chcemy osiągnąć szczupłe i wysportowane ciało
nie tylko na wakacje czy wigilię,
ale utrzymać je przez cały rok w formie
zmienić styl życia na zdrowszy i aktywniejszy
Zapraszam wszystkich zmotywowanych i gotowych do walki o siebie, o swoje ciało
![]()
Zasady:
1. dopisać można się w każdej chwili
2. Ważenie odbywa się w każdy poniedziałek
Jak ktoś nie może podać wagi z ważnych powodów to proszę uprzedzić wcześniej
3. Wspieramy się nawzajem, pomagamy sobie w trudnych momentach, udzielamy porad
4. I najważniejsze jesteśmy aktywne na forum
ps. rozumiem, że żadna z nas nie jest 24h na forum, ale dbajmy by ten wątek przetrwał
do jutra 17.10 podajemy wagę początkową
http://www.bodyworkout.pl/index.php?strona=exercises
Edytowany przez Yasminn 20 października 2011, 05:47
16 października 2011, 17:08
dotek86, uważam że wszystko trzeba sprawdzić na własnej skórze ;) będą efekty - super, nie będzie - trzeba będzie zmienić zestaw ćwiczeń.
- Dołączył: 2011-10-07
- Miasto: Szczawno-Zdrój
- Liczba postów: 15388
16 października 2011, 17:09
50 cm w udzie to chyba każda z nas chciałaby mieć;)
- Dołączył: 2010-02-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 5032
16 października 2011, 17:16
stjerne pewnie masz rację,ale teraz wypróbuje Sylwie a jak nie będzie efektów pomyśle o Tracy:)) Oczywiście mam nadzieje,że podzielisz się efektem jej ćwiczeń:)
16 października 2011, 17:17
Ja mam taki własnie cel :D Obecnie mam 53 w udzie i cały czas się utrzymuje :( A wychodziłam z 58, więc i tak uważam, że dużo straciłam :D Chyba dodam sobie jakieś dodatkowe ćwiczenia, nic innego mi nie pozostaje ;P
16 października 2011, 17:22
dotek86 oczywiście. Za mniej więcej miesiąc dam znać, czy warto w ogole myślec o tym zestawie :).
- Dołączył: 2011-06-13
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 2104
16 października 2011, 17:40
Ćwiczenia na pupe są fajne z Mel B. :)
Właśnie sobie zjadłam dwie zdrowe torille i były pycha :) Poćwiczyłam też wcześniej 20 minut :) i 16 min hula hop. Więcej hula hopem nie daję rady bo dalej mam siniaki :(
16 października 2011, 17:43
Większość z nas walczy tu z udami, więc fajnie, będziemy się wzajemnie motywować :) Też muszę sobie zrobić takie zdrowe tortille w końcu, bo się za nie zabieram i nic. Akurat tata do mnie dzwonił, że mam zrobić galaretkę i kupi kremówkę ;P No ładnie, zjem samą galaretkę bo co zrobię ;P Idę poćwiczyć te ćwiczonka na uda, ale coś dzisiaj słaby dzień mam na wszystko :(
- Dołączył: 2011-06-13
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 2104
16 października 2011, 17:54
Ja mam gorszy brzuch ;((( Masakra.. Gdyby był płaski to bym się już nie odchudzała ;p
Macie jakieś ćwiczenia na brzuchol ? :)
- Dołączył: 2011-06-27
- Miasto: Vieux Fort
- Liczba postów: 117
16 października 2011, 17:57
Asioor na brzuch super jest hula hop, genialnie zmniejsza obwód talii i brzucha :P do tego pewnie jakies półbrzuszki czy coś w tym stylu i powinno choć trochę pomóc, przynajmniej z taką myślą wykonuje codziennie po 300 półbrzuszków :P
- Dołączył: 2010-02-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 5032
16 października 2011, 17:57
ja mam problem i z udami i z brzuchem, biodra też mogłyby być mniejsze:(
