Temat: Piękna na sylwestra- II edycja ;) Mamy 80 dni!

Ja dzisiaj na śniadanie też jabłuszko ;) tyle, że bez kawy, bo bardzo rzadko ją pijam ;) Zajęcia dzisiaj dopiero na 14, bo zaspałam na wykłady ;P

ja ma dopiero na 13.00 ale to tylko cwiczenia i wolne
musze isc do sklepu cos zakupic bo jakos pustki w lodowce

Ja też mam straszne pustki! :P Ale dzisiaj jadę na weekend do domu, więc nie robię żadnych zakupów ;) I mam nadzieję, że diety przez weekend nie zawalę ;)

ja tez chce sie dopisac mam 21 lat, waze prawie 63kg i jestem studentka pedagogiki. moj cel na sylwestra to 55 kg. mam nadzieje ze mi sie uda. moja przygode z odchudzaniem zaczelam jakies 5 lat temu. najwiecej schudlam 8kg w zeszle wakacje bedac na dukanie ale niestety wszystko wrocilo.

o wzroscie zapomnialam a to przeciez najwazniejsze  mam jedyne 163 cm

Dopisana ;) Aktualna tabelka:

Nick	start	20.10	30.10	10.11	20.11	30.11	10.12	20.12	30.12	bilans
little0angel	98,3
KrolowaSniegu7	77,0
Chicitaa	48,0
rozowyprosiaczek	62,0
Orami	68,0
coffelatte	74,0
katarzynkamalin	78,0
pozakontrola	57,5
bluegirl77	75,0
marketttaa	63,0

Cwiczenia ida z górki , ale z tą dieta to jest trudniej :( dzisiaj przykleiłam to zdjęcie na lodówkę

                                                                       

dodam , że mieszkam z rodzicami...... Musiałam wyjaśniać o co chodzi z tą kobitką 

najgorsze jest to że to nie pomaga mi , może im troche

Czekam na wasze rady , jak zaprzyjażnić się z dietą 

jak zaprzyjaźnić się z dieta? no coz to nie latwa sprawa ale...
najpierw powinnas zaac sobie pytanie dlaczego sie odchudzasz czy robisz to dla siebie czy innych , nastepnie zastanow sie co najbardziej bedzie sprawialo ci problem na diecie, czy jest jakis produkt z ktorym nie mozesz sie rozstac,
do tego musisz sie pozadnie uzbroic cierpliwosc bo to dlugotrwaly proces, najlepsza dieta to mz i ruch , jesli masz wiecej samozaparcie mozesz zrezygnowac z weglowodanow i jesc je tylko na sniadanie , jednak wyrzucanie wegli z posilkow powoduje ze nie sa one racjonalnem, wiec dodanie chociazby 3 lyzek kaszy/ryzu/makaronu// nie zaszkodzi/ ziemniaczki tez sa pyszne i malokaloryczne 100g to tylko 60 kcal do tego zrodlo wegli wit c , potasu, naprawde sa dobre ,nie trzeba dorzucac tony masla , skwarek i tym podobnych...
jesli chodzi o slodycze to najlepiej zamienic owocem, jablko , grejfrut ,pomarancza, banany tez sa dobre ale nie nalezy z nimi przesadzac...
mowi sie ze dziennie to do 300 g owocow/ 500 g warzyw
no to tak w malym, skrocie
moze cos ci sie przyda

ja tez mieszkam z rodzicami i dieta jakoś mi idzie a to dlatego że skoro zapłaciłam za dietę vitalii to nie chce by te pieniądze nie zostały wyrzucone w błoto (sama na siebie zarabiam, więc liczę każdy grosz). gorzej jest ze słodyczami i słonymi przekąskami bo w domu jest ich duuuuuużo, bardzo duuuużo i nie zawsze mogę się powstrzymać by czegoś nie zjeść

Witam z rana z kawką!!\coś to nasze grono usypia, nie dajcie sie dziewczyny nie wolno nam ....
do boju !!!