Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 10 kg w 90dni czyli Cudoooowne ciało do Wigilii

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Grooo

Grooo

Zobacz posty Użytkownika

24 września 2011, 20:02

Kobietki...ponieważ do Wigilii od jutro równo 90dni, a nie mamy wymówek po drodze i najbliższe ciasto (z musu) najbliżej w świeta więc postanowilam zaproponowac akcję: 10 kg w 90dni czyli bezpiecznie, zdrowo i bez efektu jojo. 
Plan jest taki:

*5 posiłków dziennie
*śniadanie max do godziny od przebudzenia (najlepiej weglowodanowe)
*kolacja lekka min 3 godziny przed snem
*codziennie 30min aerobów ( rower, bieganie, skakanka, taniec,...)
*ćwiczenia wzmacniające (dowolne)
*zastepowanie slodyczy rodzynkami, suszona zurawina, orzechami, migdalami itp.

Kto w to wchodzi??


Edytowany przez Grooo 24 września 2011, 22:23

Zdjęcie użytkownika anusiak98

anusiak98

  • Dołączył: 2011-06-26
  • Miasto: Dęblin
  • Liczba postów: 1606

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2011, 09:33

Słuchajcie ja robie tak i Wam też to proponuje: Od poniedziałku do piątku nie będę podjadałą pomiędzy posiłkami, tylko jak będzie mi się chciało coś przegryźć to wypiję szklankę wody np.z cytryną, a w weekendy pomiędzy posiłkami np. moją ukochaną miesznkę orzechów z rossmana:D

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Bezimienna66

Bezimienna66

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2011, 09:43

> Jest cieplutko. Przynajmniej u nas w Dęblinie.
> Bezimienna66 - mieszkasz jakieś 7 dych ode mnie.
> Jak u Was pogoda?

Słoneczko świeci, ślicznie jest:) 
Nie wiem co będzie z tego rowera, bo mama kazała mi dzisiaj jej pomagać sprzątać itp ;/

Ja wreszcie po śniadanku.. :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Porcelana88

Porcelana88

  • Dołączył: 2010-10-02
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 886

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2011, 09:59

Ja też w to wchodzę!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika karolinciak

karolinciak

  • Dołączył: 2011-06-28
  • Miasto: Mielec
  • Liczba postów: 729

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2011, 10:01

wchodzę w to ! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Modelkaa

Modelkaa

  • Dołączył: 2011-06-29
  • Miasto: Paryż
  • Liczba postów: 168

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2011, 10:04

anusiak98- ja też zaczynam od poniedziałku. Mam nadzieje że coś mi z tego wyjdzie...

U mnie dzisiaj też ładna pogoda, tylko pewnie zimno bo w nocy był przymrozek, ale najważniejsze że świeci słońce :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Porcelana88

Porcelana88

  • Dołączył: 2010-10-02
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 886

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2011, 10:19

Też zaczne od poniedziałku zdrową dietę, bo dzis na pożegnanie z niezdrowym jedzeniem musze zjesć dwa kawałki pizzy ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Bezimienna66

Bezimienna66

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2011, 11:17

Ja nie lubię zaczynać od poniedziałku. ;D
Zdjęcie użytkownika Riposterka

Riposterka

  • Dołączył: 2011-04-12
  • Miasto: Madryt
  • Liczba postów: 4074

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2011, 11:18

Ja chcę...W końcu pozbyć się tego raz na zawsze i mieć to z głowy...ech..;/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika eyeofthetiger

eyeofthetiger

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2011, 11:22

http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/14385/group_page_tab/1

Dobra :) startujemy!
Zdjęcie użytkownika anna.mariaa

anna.mariaa

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2011, 13:13

wow 10 kg? Ja bym byla zadowolona jak bym chociaz z 5 kg do konca roku schudla hehe
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.