Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 10 kg w 90dni czyli Cudoooowne ciało do Wigilii

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Grooo

Grooo

Zobacz posty Użytkownika

24 września 2011, 20:02

Kobietki...ponieważ do Wigilii od jutro równo 90dni, a nie mamy wymówek po drodze i najbliższe ciasto (z musu) najbliżej w świeta więc postanowilam zaproponowac akcję: 10 kg w 90dni czyli bezpiecznie, zdrowo i bez efektu jojo. 
Plan jest taki:

*5 posiłków dziennie
*śniadanie max do godziny od przebudzenia (najlepiej weglowodanowe)
*kolacja lekka min 3 godziny przed snem
*codziennie 30min aerobów ( rower, bieganie, skakanka, taniec,...)
*ćwiczenia wzmacniające (dowolne)
*zastepowanie slodyczy rodzynkami, suszona zurawina, orzechami, migdalami itp.

Kto w to wchodzi??


Edytowany przez Grooo 24 września 2011, 22:23

Zdjęcie użytkownika migoma11

migoma11

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2011, 08:45

chociaż może nie 10, bo wyglądałabym tragicznie, ale 5-6 takie mocne!
Zdjęcie użytkownika anusiak98

anusiak98

  • Dołączył: 2011-06-26
  • Miasto: Dęblin
  • Liczba postów: 1606

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2011, 08:54

Dziewczyny podoba Wam się ta sukienka?  http://moda.allegro.pl/sukienki-suknie-wieczorowe-nowosc-36-44-i1825248657.html   marzę, żeby kupić ją na sylwka:D Tylko nie wiem czy jest ładna.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika cytrynkowymotyl

cytrynkowymotyl

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2011, 09:09

Mi się podoba ;)
Zdjęcie użytkownika Bezimienna66

Bezimienna66

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2011, 09:11

> Dziewczyny podoba Wam się ta sukienka? 
> http://moda.allegro.pl/sukienki-suknie-wieczorowe-nowosc-36-44-i1825248657.html  
> marzę, żeby kupić ją na sylwka:D Tylko nie wiem
> czy jest ładna.
Ładna.
Zdjęcie użytkownika anusiak98

anusiak98

  • Dołączył: 2011-06-26
  • Miasto: Dęblin
  • Liczba postów: 1606

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2011, 09:12

A ja zaraz na rowerek:D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Bezimienna66

Bezimienna66

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2011, 09:14

Ja chyba też dzisiaj idę pojeździć na rowerze, ale jeszcze nie wiem.
Zdjęcie użytkownika Modelkaa

Modelkaa

  • Dołączył: 2011-06-29
  • Miasto: Paryż
  • Liczba postów: 168

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2011, 09:22

> Dziewczyny podoba Wam się ta sukienka? 
> http://moda.allegro.pl/sukienki-suknie-wieczorowe-nowosc-36-44-i1825248657.html  
> marzę, żeby kupić ją na sylwka:D Tylko nie wiem
> czy jest ładna.

ładna :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anusiak98

anusiak98

  • Dołączył: 2011-06-26
  • Miasto: Dęblin
  • Liczba postów: 1606

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2011, 09:23

Jest cieplutko. Przynajmniej u nas w Dęblinie. Bezimienna66 - mieszkasz jakieś 7 dych ode mnie. Jak u Was pogoda?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Patrycja1993

Patrycja1993

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2011, 09:26

ja ! ja! ja! uhuhuh,
Zdjęcie użytkownika pawolcia

pawolcia

  • Dołączył: 2010-11-21
  • Miasto: Bristol
  • Liczba postów: 22

Zobacz posty Użytkownika

25 września 2011, 09:29

JA! a przynajmniej sie postaram
:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.